最近你是不是发现身边的人或者自己经常感冒咳嗽，抵抗力有所下降了呢？这可能是肠道的细菌在作怪，原来肠道健康和人体抵抗力是密切相关的。    肠道保卫战：半数以上抗体来自肠道 医学证明：肠道是人体最大的免疫器官，上面附着大量的免疫细胞，负责产生人体一半以上的抗体，因此肠道在免疫防卫方面起着重要的作用。这些肠内细菌，既有对人体健康有益的“好”菌，也存在危害健康的“坏”菌，它们在肠内形成一个动态的平衡，时刻影响着人体的健康状态和免疫机能。     天气反复，胃口变差，胃肠功能减弱，当肠道内坏菌占了上风，会阻碍营养吸收，降低身体抵抗力，如果再碰上节气或环境变化，很容易就会患上感冒发烧、腹泻等一连串的疾病。肠道内的有害菌会利用蛋白质、脂肪，产生不利于健康的有害物质，这些有害物质会随着血液带到全身，危害其他脏器，引发各种疾病。因此健康肠道必须要有强大的有益菌队伍，才能抑制体内的有害菌，增强自身抵抗力。     益生菌保护盾：给你健康的肠道 该如何保护肠道健康，增强抵抗力？营养学专家马静教授建议：多吃含膳食纤维的食物，培养有规律的生活作息习惯，才能保持肠道健康。当然，维持肠道菌群的平衡是提升肠道健康更直接有效的方法，而益生菌在其中发挥着重要作用。益生菌可以激活人体产生免疫球蛋白，增强人体免疫力，肠内有益菌越多，免疫机能就越强。    从事食品微生物与食品安全研究多年的华南理工大学吴晖教授解释，有益菌能把有害菌的营养食物抢夺过来吸收，在肠黏膜上生长繁殖，形成肠道的天然保护盾。此外，有益菌还能产生乳酸、醋酸等酸性物质，使肠道pH值偏向弱酸性，从而对致病菌起到抑制作用。 高含量优质益生菌，增强全家抵抗力 日常生活中摄取益生菌，最便捷的方法就是每日喝1~2杯含活性益生菌的美味酸奶。但有些“品种不良”的菌种因为经不起胃酸、胆汁的折腾，无法在肠道存活发挥作用。     挑选好酸奶，认清所含的益生菌菌种和数量是很重要的：首先，要看菌种来源，例如健 能特有的AB100嗜酸益生菌就是出身名门，它来自全球最大的冷冻干燥益生菌生产商――丹尼斯克，有着过百年的菌种生产历史。     其次是益生菌要经过临床权威测试验证，据科学研究显示，健能AB100嗜酸益生菌有着极强耐酸性，能经受胃酸、胆汁考验活着到达大肠，抑制有害菌生长，免除肠道感染。从以下的数据可以看出：服用了AB100嗜酸益生菌，能有效抑制引起腹泻等肠道疾病的元凶：金黄色葡萄球菌减少96.8%，同时，也使鼠伤寒沙门氏菌下降了87.4%。     最后，正规产品的包装标签上都有标注益生菌含量，目前学术界的临床试验都是以日摄入10亿个益生菌为实验基础，如每杯150g健能酸奶含有150亿个AB100嗜酸益生菌，因为只有足量的益生菌才能真正在肠道发挥作用。 

    人和动物细胞的标本采集的选择与处理是原代细胞培养成功的首要条件，是进行细胞培养的第一步，若选择与处理不当，将会直接影响细胞的体外培养，现将基本要求和注意事项叙述如下：一、标本采集的基本要求(一)标本的采集1．新鲜标本组织易于培养成功，取材时应在4～6h内尽快能制作成细胞，尽快培养，若不能即时培养，应将标本组织浸泡于培养液内，于4℃存放。若标本组织块较大，应在清除表面血块、坏死组织、脂肪和结缔组织后，将其切成1cm3以下的小块于培养液内4℃存放，但时间不能超过24h。2．若对所取标本材料怀疑有污染，应将所取标本组织在含高浓度青、链霉素(400～800U／ml)甚至加入适量的两性霉素B的培养液于4℃下存放2h以上，再用PBS洗2～3次，以确保所取标本材料无菌。3．所取标本材料应避免紫外线的照射；避免接触有毒有害的化学物质，如碘、汞等。4．标本取材应注意组织类型、分化程度、年龄等，一般来讲，胚胎组织较成熟个体组织容易培养，分化低的较分化高的组织容易生长，肿瘤组织较正常组织容易培养。5.原代细胞取材时要同时留好组织学标本和电镜标本。对组织的来源、部位、包括供体的一般情况要做详细的记录，以备以后查询。(二)材料与器材    需要取材的各类组织；平衡盐溶液；手术刀、眼科剪、镊子、止血钳、采血管；平皿、小烧杯、三角烧瓶、无菌的大头针、75％酒精棉球；消毒过的木板、蛋架等。二、各类组织标本的取材技术(一)皮肤和黏膜标本的取材1.皮肤和黏膜是上皮细胞培养的重要组织来源，主要取白于手术过程中的皮片，方法似外科取断层皮片手术操作，但面积一般2～3cm3即可，局部不留瘢痕，但取材时不要用碘酒消毒。2．若培养上皮细胞，取材时不要切取太厚，尽可能去除所携带的皮下或黏膜下组织；若培养成纤维细胞，则反之。3．皮肤黏膜因表面细菌、真菌很多，标本取材时应严格消毒，必要时要用高浓度抗菌素和适量两性霉素B漂洗、浸泡。(二)内脏和实体瘤标本的取材1．内脏标本除消化道外基本是无菌的；实体瘤标本若没有坏死或溃破基本也是无菌的。2．内脏和实体瘤标本取材时要明确和熟悉所需组织的类型和部位。3．实体瘤标本取材时要取肿瘤细胞丰富的区域，要避开破溃、坏死液化部分，以防污染。4．由于成纤维细胞的生长给以后的培养工作增加困难，因此要除去不需要的部分如血管、神经，尤其结缔组织。(三)血液细胞标本的取材1．一般多抽取静脉外周血，或从淋巴组织中(如脾、扁桃体、胸腺、淋巴结等)分离细胞，操作严格无菌，尽量新鲜使用。2．血液细胞标本取材时应注意抗凝，通常采用肝素抗凝，常用肝素浓度为8～10U／ml血，肝素浓度过大导致溶血。若从血站取来的献血员的血液，因常用含枸橼酸盐抗凝，对此类血标本不能用含钙、镁离子的洗液来处理细胞以免加速血液中凝血酶促进血液凝固而影响收获血细胞及淋巴细胞。(四)骨髓、羊水、胸／腹水细胞标本的取材严格无菌操作，注意抗凝，尽快分离培养。离心后，用无钙、镁离子PBS洗两次，再用培养液洗一次后即可培养，不宜低温存放。(五)动物组织取材1．鼠胚组织取材(1)引颈或气管窒息致死法处死孕期合适的动物，将其整个浸泡在含有75％酒精的烧杯中2～3s(时间不能太长，以避免酒精从口或其他通道进入体内，影响组织活力)。(2)从含有75％酒精的烧杯中取出动物，在消毒木板上可用无菌的图钉或大头针固定四肢，用无菌止血钳挟起皮肤、用无菌眼科剪沿躯干中部环形剪开皮肤，用止血钳分别挟住两侧皮肤拉向头尾，把动物反包，暴露躯干，然后再固定。(3)更换无菌解剖器材，采用无菌操作法解剖取出胚胎，置于无菌平皿中。2．幼鼠胚肾(或肺)取材幼鼠采用上述方法处死消毒后：(1)腹部朝上固定在木板上，先切开游离毛皮并拉开至两侧，然后采用无菌法打开胸腔取肺。(2)或背部朝上固定在木板上，先将背部毛皮切开、游离并拉向两侧，然后采用无菌法从背部打开腹腔取肾。(六)鸡(鸭)鸟类胚胎组织取材1．取孵化至适当胚龄(9～12d)的胚蛋，用照蛋灯在暗处灯检，若有丰富血管、胚体有运动的胚蛋，说明胚体发育良好，并用有色笔画出气室和胚体位置。2．将胚蛋置于蛋架上，先用温水清洗蛋壳，用75％酒精棉球擦干，再经碘酒、75％酒精消毒后，在无菌条件下采用无菌法用剪刀或中号镊子打开气室，沿气室边缘去除蛋壳，再用眼科镊撕去壳膜，暴露出鸡胚，再用弯头镊轻挑起胚头，取出胚胎，放入无菌平皿中，解剖取材。

    成体干细胞(adult stem cell，AS)，相对ES而言。也称为组织干细胞，是一种存在于不同组织中的未分化的细胞，并长期保持自我更新的能力，具有分化为该组织特定形态特征和功能的各种类型细胞。但成体干细胞是具有可塑性的，在特定培养条件下可从一种组织类型分化为另一种组织类型，如造血干细胞能分化为神经干细胞，尽管其机制不明，但提示特定的培养细胞生长的微环境(niche)对细胞的分化起着至关重要的作用。本节主要介绍成体神经干细胞、表皮组织干细胞及间充质干细胞的培养和诱导。一、成体神经干细胞的培养及诱导分化神经干细胞在胎儿脑内主要集中在脑室外侧的室管膜区(位于前脑)、下脑室区、海马区、嗅球、脊髓、小脑和大脑皮质等，将这些中枢神经系统的干细胞在促有丝分裂因子FGF一2和EGF等存在的情况下体外增殖，再用其他细胞因子诱导细胞分化。(一)材料1.动物不同年龄段的小鼠脑组织。2．培养液(1)完全培养液：DMEM或DMEM／F12(1：1)，含有4．5g／L葡萄糖、2mmol／L L谷氨酰胺、0．1mmol／L 8巯基乙醇、1mmol／L丙酮酸钠、O．1mmol／L非必需氨基酸、15％FBS、B27复合物、20μg／L bFGF和10pg／L EGF。(2)无血清培养液“DMEM／F12(1：1)，含2％N2复合物、2％B27复合物、1％BSA蛋白、20gg／L bFGF、10μg／L EGF，5mg／L胰岛素、5～50mg／L转铁蛋白、20nmol／L孕酮、100μmol／L腐胺、30μmol/L亚硒酸钠。3．试剂：D一Hanks液、0．25％胰蛋白酶、O．02％EDTA、10mmol／L HEPES、O．001％DNase。4．器具：多聚赖氨酸(50gg／ml)处理的载玻片或包被成纤维细胞的6孔培养板、手术器械、无菌平皿等。(二)方法1.神经干细胞培养(1)将12～15日龄小鼠断颈处死，于无菌条件下分离脑组织的下脑室区和海马区的齿状回。(2)将脑组织置于无菌平皿内，用D—Hanks液洗2次，将组织剪碎，用O．25％胰蛋白酶O．02％EDTA、O．001％Dp4ase、10mmol／L HEPES于37℃消化20min后，加入含血清的培养液终止反应。(3)移人离心管，以50Or／min低速离心5min，去上清液。将细胞沉渣用完全培养液再悬浮，并接种至培养瓶(50ml)和载有处理过的盖玻片的培养皿内，置于37℃、5％CO2饱和湿度的孵箱中培养。2．神经组织块培养将剪碎的SVZ组织块平铺在包被成纤维细胞的6孔培养板上，静置lOmin，移入37℃，5％CO2孵箱中倒置培养3～4h，待组织块确已黏附在培养板上，再加入3m完全培养液，继续培养。48h后更换新鲜的预温的完全培养液。3．神经干细胞的传代培养上述神经干细胞或神经组织块经培养7～10d，可形成神经球形克隆。成年鼠则需培养10～14d。用吸管轻轻吹打球形克隆使之成单细胞悬液。如吹打困难，可用O．25％胰蛋白酶O．02％EDTA进行消化，消化完毕后轻轻倒掉消化液，用完全培养液洗1次，加培养液轻轻吹打成分散的细胞悬液，接种到新的培养瓶中，每瓶细胞数为1×105个，置于37℃、5％CO2孵箱中培养。每隔3～5d换液1次，每6～10d重复传代1次，培养条件不变。(三)结果及鉴定主要依据神经细胞形态特征及化学标志进行鉴定。1．培养的神经球形克隆细胞在去除生长因子和降低血清浓度(2％～5％)后，悬浮培养可诱导神经于细胞分化成为神经元、星形胶质细胞和少突胶质细胞等三种细胞。2．神经元的胞体较大，有不同长短的突起，有一个或多个树突，细胞核较大。神经元标志有特异性烯醇化酶、微管相关蛋白和神经丝等。3．星形胶质细胞的胞体较大，呈不规则星状，胞体丰富，胞核呈圆形，有1～2个核仁．胞突较多且较细。其细胞标志有神经胶质纤维酸性蛋白和谷氨酞胺合成酶等。4．少突胶质细胞胞体小，胞突短而少为其特点，胞核圆形，胞质较少。其细胞标志有半乳糖脑苷脂，表达在胞膜和髓鞘上；另一标志为髓鞘碱性蛋白，是少突胶质细胞在形成髓鞘前表达的特异性蛋白。用免疫组化法可对上述细胞的标志进行检测。

    芝加哥大学研究人员最新研究发现，孤独的人因为对外来威胁特别警惕，因此他们不爱社交、逃避交流。研究人员据此理论发明了一种“放松四步法”，以帮助人们对付孤独。    孤独的人容易离群索居，最终郁郁寡欢。即使常常独自品味孤独，他们还是选择逃避与人交流，因为害怕遭到朋友拒绝以及陌生人的白眼。一对来自芝加哥大学的科学家夫妻研究认为，孤独的人之所以选择这种社交模式，是因为它们有着与常人不同的大脑连线。他们声称发明了一种“放松四步法”，可帮助人们克服慢性孤独感。这四步法包括：接受社会邀请，制定社交日程，与爱好相同的人交往，期望结交更好的朋友。    为了探索研究“孤独心灵”对社会威胁的超警惕感，斯蒂芬妮与约翰-卡乔波最新进行了两项研究，结果发现，当他们向孤独的人展示负面社会暗示时，这些人大脑中的电流活动更为迅速且明显。研究人员认为，这意味着孤独的人时刻保持着高度警惕，保护自我免遭社会排斥。    研究人员对志愿者进行了“斯楚普测验”，观测他们大脑中的电流活动。在这项测验中，研究人员向志愿者出示了用不同颜色书写的单词，要求他们回答颜色的名称，而不是单词的释义，旨在发现参与者在面临自动和潜意识影响时，大脑是如何运作。四分之一的单词具有正面社交性，如“晚会”；四分之一的单词为负面社交性，如“孤独”。另外，一些单词则带有非社交性正面情绪色彩，如“喜悦”，而剩下的则是一些带有非社交性负面情绪色彩的单词，如“悲伤”。当屏幕上出现一个单词，在孤独的人大脑中，出了三种不同的微观状态。微观状态指的是，当大脑不同部分被激活时，一致性模式中相对稳定的一段时间。    微观状态的变化，意味着新的思维模式。研究人员实验发现，孤独的人的大脑会进入这样一种微观状态，即对负面社交性单词反应特别强烈，从而变得对外来威胁高度警惕。此外，孤独的人还能够明显分辨出具有社交威胁性单词，与带有非社交性负面情绪单词之间的区别。研究人员称，这意味着孤独的人会留神提防负面情绪。    研究人员向志愿者们展示了28幅图片，7幅是正面社交性的，7幅是负面社交性的，7幅是正面非社交性的，7幅是负面非社交性的。与此同时，研究人员对志愿者大脑中的电流活动进行了扫描观测，结果发现与第一项研究结果类似，孤独的人对社交威胁反应更为迅速敏锐。卡乔波博士争辩称，对于孤独的人来说，很重要的一点是，应该要了解是大脑令他们对威胁更为警惕，因此他们需要控制自己的行为。为此，他发明了一种“放松四步法”，建议孤独的人多接受他们的社交邀请，积极参加社交活动，多与爱好相同的人沟通交流，并作出改变以与更多人进行互动。

    很多时候，我们需要给自己的生命留下一点空隙，就像两车之间的安全距离，留一点缓冲的余地，可以随时调整自己。生活的空间，需借清理挪减而留出；心灵的空间，则经思考开悟而扩展。     打桥牌时，我们手中的牌不论好坏，都要把它打到淋漓尽致；人生亦然，重要的不是发生了什么事，而是我们处理它的方法和态度。假如我们转身面向阳光，就不可能陷身在阴影里。拿花送给别人时，首先闻到花香的是我们自己；抓起泥巴想抛向别人时，首先弄脏的也是我们自己的手。    光明使我们看见许多东西，也使我们看不见许多东西。假如没有黑夜，我们便看不到闪亮的星辰。因此，即使我们曾经一度难以承受的痛苦磨难，也不会完全没有价值。它可使我们的意志更坚定，思想、人格更成熟。    不要在人我是非中彼此摩擦。有些话语称起来不重，但稍有不慎，便会重重地压到别人心上；当然，也要训练自己，不要轻易被别人的话扎伤。不能决定生命的长度，但你可以扩展它的宽度；不能改变天生的容貌，但你可以时时展现笑容；不能企望控制他人，但你可以好好把握自己；不能全然预知明天，但你可以充分利用今天；不能要求事事顺利，但你可以做到事事尽心。    一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。多是负担，是另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。    美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，放下挂碍，开阔心胸，心里自然清静无忧。      喜悦能让心灵保持明亮，并且拥有一种永恒的宁静。心念意境如能清明开朗，则展现于周遭的环境，都是美好而善良的。

细胞冷冻保存与复苏原理      在低于-700C的超低温条件下，有机体细胞内部的生化反应极其缓慢，甚至终止。因此，采取适当的方法将生物材料降至超低温，即可使生命活动固定在某一阶段而不衰老死亡。当以适当的方法将冻存的生物材料恢复至常温时，其内部的生化反应可恢复正常。所谓冷冻保存，就是将体外培养物或生物活性材料悬浮在加有或不加冷冻保护剂的溶液中，以一定的冷冻速率降至零下某一温度（一般是低于-700C的超低温条件），并在此温度下对其长期保存的过程。而复苏就是以一定的复温速率将冻存的体外培养物或生物活性材料恢复到常温的过程。不论是微生物、动物细胞、植物细胞还是体外培养的器官都可以进行冻存，并在适当条件下复苏。           水在低于零度的条件下会结冰。如果将细胞悬浮在纯水中，随着温度的降低，细胞内外的水分都会结冰，所形成的冰晶会造成细胞膜和细胞器的破坏而引起细胞死亡。这种因细胞内部结冰而导致的细胞损伤称为细胞内冰晶的损伤。如果将细胞悬浮在溶液中，随着温度的降低，细胞外部的水分会首先结冰，从而使得未结冰的溶液中电解质浓度升高。如果将细胞暴露在这样高溶质的溶液中且时间过长，细胞膜上脂质分子会受到损坏，细胞便发生渗漏，在复温时，大量水分会因此进入细胞内，造成细胞死亡。这种因保存溶液中溶质浓度升高而导致的细胞损伤称为溶质损伤或称溶液损伤。当温度进一步下降，细胞内外都结冰，产生冰晶损伤。但是如果在溶液中加入冷冻保护剂，则可保护细胞免受溶质损伤和冰晶损伤。因为冷冻保护剂容易同溶液中的水分子结合，从而降低冰点，减少冰晶的形成，并且通过其摩尔浓度降低未结冰溶液中电解质的浓度，使细胞免受溶质损伤，细胞得以在超低温条件下保存。在复苏时，一般以很快的速度升温，1-2分钟内即恢复到常温，细胞内外不会重新形成较大的冰晶，也不会暴露在高浓度的电解质溶液中过长的时间，从而无冰晶损伤和溶质损伤产生，冻存的细胞经复苏后仍保持其正常的结构和功能。冷冻保护剂对细胞的冷冻保护效果还与冷冻速率、冷冻温度和复温速率有关。而且不同的冷冻保护剂其冷冻保护效果也不一样。                     冷冻速率           冷冻速率是指降温的速度，直接关系到冷冻效果。细胞在冷冻过程中会发生如下变化：当细胞被冷至-50C时，因溶液中加有冷冻保护剂而降低溶液的冰点，细胞内外溶液仍未结冰；当被冷至-5～-150C之间时，细胞外溶液先出现结冰而细胞内仍保持未结冰状态。细胞内未结冰的水分子会比细胞外部分结冰溶液中的水分子具有更高的化学能。其结果是，细胞内水分子为了和细胞外水分子保持化学能的平衡，会向细胞外流动。冷冻速度不同，细胞内水分向外流动的情况也不相同：如果冷冻速度慢，细胞内水分外渗多，细胞脱水，体积缩小，细胞内溶质浓度增高，细胞内不会发生结冰；如果冷冻速度快，细胞内水分没有足够的时间外渗，结果随着温度的下降而发生细胞内结冰；如果冷冻速度非常快（即超快速冷冻），则细胞内形成的冰晶非常小或不结冰而呈玻璃状态（玻璃化冷冻）。Luyet（1973）证实液体的凝固可分为两种形式：一种是晶体化，溶液中的分子呈有序排列；另一种情况是非晶体即玻璃化，液体中的分子呈无序状态，保持未凝固前的状态。 不同的冷冻速度既然能使细胞内发生不同的生理变化，也可以对细胞产生不同的损伤。当冷冻速度过慢时，细胞脱水严重，细胞体积严重收缩，超过一定程度时即失去活性。同时冷冻速度过慢，还会引起细胞外溶液部分结冰，从而使细胞外未结冰的溶液中溶质浓度增高，产生溶质损伤。当冷冻速度过快时，细胞内水分来不及外渗，会形成较到冰晶，造成细胞膜及细胞器的破坏，产生细胞内冰晶损伤。超快速玻璃化冷冻对细胞存活来说是最为理想的冷冻方法。细胞内外呈玻璃化凝固，无冰晶形成或形成很小的冰晶，对细胞膜和细胞器不致造成损伤，细胞也不会在高浓度的溶质中长时间暴露而受损。            不同细胞的最适冷冻速率不同。小鼠骨髓干细胞、酵母、人红细胞的最适冷冻速率分别为1. 60C/min、70C/min和2000C/min。细胞与细胞之间的最适冷冻速率可在1.60C～3000C/min，故对一种细胞进行冷冻保存之前，首先需要测定其最适冷冻速率，以保证获得最高的冷冻存活率。    冷冻保存温度       冷冻保存温度是指能长期保存细胞的超低温度，在此温度下，细胞生化反应极其缓慢甚至停止，但经过长期保存，在复苏后仍能保持正常的结构和功能。       不同的细胞和生物体以及使用不同的冷冻保存方法要取得同样的冷冻保存效果，冷冻保存温度可以不同。但从实际和效益的观点出发，液氮温度（-1960C）是 目前最佳的冷冻保存温度。在-1960C时，细胞的生命活动几乎完全停止，但复苏后细胞的结构和功能完好。如果冷冻过程得当，一般生物样品在-1960C下均可保存十年以上。应用-700C～-800C保存细胞，短期内对细胞的活性无明显影响，但随着冻存时间延长，细胞存活率明显降低。在冰点到-400C范围内保存细胞的效果不佳。                             复苏速率       冷冻保护体外培养物，除了必须有最佳的冷冻速率、合适的冷冻保护剂和冻存温度外，在复苏时也必须有最佳的复温速率，这样才能保证最后获得最佳冷冻保存效果。   复温速率是指在细胞复苏时温度升高的速度。复温速率不当也会降低冻存细胞存活率。一般来说，复温速度越快越好。常规的做法是，在370C水浴中，于1-2分钟内完成复苏。复温速度过慢，细胞内往往重新形成较大冰晶而造成细胞损伤。复温时造成的细胞损伤非常快，往往在极短的时间内发生。                                       冷冻保护剂       冷冻保护剂是指可以保护细胞免受冷冻损伤的物质。冷冻保护剂常常配制成一定的溶液。一般来讲，只有红细胞、大多数微生物和极少数有核的哺乳动物细胞悬浮在不加冷冻保护剂的水或简单的盐溶液中，并以最适的冷冻速率冷冻，可以获得活的冻存物。但对于大多数有核哺乳动物细胞来说，在不加冷冻保护剂的情况下，无最适冷冻速率可言，也不能获得活的冷冻物。例如将小鼠骨髓细胞悬浮在不加冷冻保护剂的平衡盐溶液中，并以0.3～6000C/min的冷冻速率降温冷冻，98%以上的细胞会死亡；而加入甘油冷冻保护剂进行冷冻保存时，98%以上的细胞都可存活。       冷冻保护剂可分为渗透性和非渗透性两类。渗透性冷冻保护剂可以渗透到细胞内，一般是一些小分子物质，主要包括甘油、DMSO、乙二醇、丙二醇、乙酰胺、甲醇等。其保护机制是在细胞冷冻悬液完全凝固之前，渗透到细胞内，在细胞内外产生一定的摩尔浓度，降低细胞内外未结冰溶液中电解质的浓度，从而保护细胞免受高浓度电解质的损伤，同时，细胞内水分也不会过分外渗，避免了细胞过分脱水皱缩。甘油和DMSO并不防止细胞内结冰，在使用该类冷冻保护剂时，需要一定的时间进行预冷，让甘油或DMSO等成分渗透到细胞内，在细胞内外达到平衡以起到充分的保护作用。目前DMSO的应用比甘油更为广泛，但要注意的是，DMSO在常温下对细胞的毒性作用较大，而在40C时，其毒性作用大大减弱，且仍能以较快的速度渗透到细胞内。所以，冻存时DMSO平衡多在40C下进行，一般需要40～60分钟。       非渗透性冷冻保护剂不能渗透到细胞内，一般是些大分子物质，主要包括聚乙烯吡咯烷酮（PVP）、蔗糖、聚乙二醇、葡聚糖、白蛋白以及羟乙基淀粉等。其保护机制的假说很多，其中有一种可能是，聚乙烯吡咯烷酮等大分子物质可以优先同溶液中水分子结合，降低溶液中自由水的含量，使冰点降低，减少冰晶的形成；同时，由于其分子量大，使溶液中电解质浓度降低，从而减轻溶质损伤。       不同的冷冻保护剂有不同的优、缺点。目前一般多采用联合使用两种以上冷冻保护剂组成保护液。由于许多冷冻保护剂（如DMSO）在低温下能保护细胞，但在常温下却对细胞有害，故在细胞复温后应及时洗涤冷冻保护剂。

    在人们的印象中，抑郁症常常等同于神经衰弱，认为没有什么危害，这是大错特错的。抑郁症的产生主要是因为心里受到极大的压抑，轻者可以自理生活，重者则会出现自残、自杀的现象。   抑郁饮食的十项基本原则 1、避免富含饱和脂肪的食物        猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。   2、少食加工食品和甜的食物        人类吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁症”的发病率，这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。人们往往都认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。   3、辛辣腌熏食物忌过量        忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。   4、不能喝茶与咖啡        而茶和咖啡对于抑郁症患者来说也是不可饮用的。因为，咖啡因摄取太多会加重抑郁症。茶、可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前必须要严格禁止饮用茶、可乐，或是咖啡等“兴奋剂”饮料。   5、不能喝酒        酒类自然是最严格的禁品，也就是说抑郁症患者应减少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，不仅仅造成营养不良，有损身体健康，在某种程度上，还会加重抑郁病情。   6、多吃糖类        吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。   7、多吃含钙食物     含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止这些，抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。最后，补充氨基酸也有必要，氨基酸对振奋精神，缓解抑郁症患者的不良情绪也起着十分重要的作用。如果饮食含有氨基酸，则一些无法控制的情绪状况可能得以避免。比方说熟香蕉、甜瓜、菠萝，它们含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快乐激素”血清素，可以利用这些水果来克服精神抑郁。   8、多食钾含量丰富的食物        抑郁症病人日常可多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。其中香蕉的功效最佳，因为香蕉中不仅含有大量的钾，还含有一种生物碱的物质，具有振奋精神，增强自信心的作用，并且香蕉中富含色氨酸和维生素B，有助于大脑制造血清素，对抑郁症状的康复有很大帮助。    9、多食B族维生素含量丰富的食物        B族维生素是维持机体神经系统的重要物质，也是构成神经传导物质的必需物质，能够有效缓解抑郁症病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。B族维生素含量丰富的食物如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等。10、补充蛋白质        蛋白质促进多巴胺及正肾—亡腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，白鱼是好的来源。当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡。抑郁的人可以摄取富含蛋白质及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鲑鱼，以提升精神。避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条。这些食物会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。

    减肥的好处有哪些?大多数人想要减肥，是觉得太过肥胖不太好看，有些美眉则是瘦了想再瘦些。减肥还有一些平时大家可能会忽略的好处，比如减肥可以治疗慢性病，减肥就是脂肪肝和高血压的克星。很多慢性病的克星，减肥1、糖尿病    肥胖症者进食量超过机体需要，长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。    另外，肥胖常同时伴有高血脂症，常发生脂肪代谢亢进，使游离脂肪酸升高，加重糖代谢紊乱，更加容易诱发糖尿病影响我们的神态健康。2、高血压    肥胖症者脂肪组织大量增加，必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要，长期心脏负荷过重使左心室肥厚，血压升高。    此外肥胖者多有高胰岛素血症，胰岛素可促进肾远端小管对钠的再吸收，使钠潴留并引起高血压。3、动脉硬化及冠心病    肥胖症者多有高甘油三酯血症，可造成动脉粥样硬化。    体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重等因素可引起心脏缺血缺氧，肥胖症者体力活动减少，使得冠状动脉侧支循环削弱或不足。4、脂肪肝    肥胖可以引起肝脏的脂肪变性，导致肝脏肿大。肥胖病人由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食，以及大多数都存在高胰岛素血症。    从而使肝脏合成甘油三酯的速率大大超过了将其转运出肝脏的能力，或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生障碍，导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。

    不得不承认，你曾想尽一切方法摆脱被真菌感染的黄指甲：使用处方抗菌药、涂抹药膏或者把指甲抛光，以及最常用的镭射疗法。但是讨人厌的真菌还是会出现。冷冻离子(plasma)或许会帮到你。    我们讨论的不是生物学上的血浆(plasma有血浆的意思)，这种东西存在在血液中并且让细胞待在它们该待的位置上。我们讨论的是离子气体，由Sir William Crooke在1879年发现的物体的第三种状态，例如闪电以及太阳喷出的电弧。你还可以在等离子显示屏中找到这种离子，你可以用它们制造天线，还可以用它们来制造高科技武器。    冷冻等离子体还有其他多种用途，当然取决于你如何定义“冷冻”。2012年的时候我写道：“冷冻”这个形式似乎有一些误导。一些冷冻离子只是与太阳比较而言，温度依旧很高，差不多在70到100摄氏度。诺将它们应用于人体组织，必将会造成烫伤。    但它依旧还有其他许多用途，例如用来消毒饮用水和去除工业物品表面的污垢。这是因为它们通过利用带电粒子、镭射光和紫外光去除微生物的细胞膜从而杀死微生物。它们杀死细菌的速度很快，大气压力会迫使冷冻离子到达目标物体表面，利用它们在几分钟内打破毒素的化学结构，而其他方法却要用上好几个小时的时间。    冷冻离子可以杀死微生物，去除牙菌斑，解除组织之间的连接，帮助血液凝固减少失血，或许有一天会用于切除肿瘤。现在它似乎提供了一个很好的方法消灭你脚趾甲上的真菌。    真菌喜欢温暖潮湿的环境，例如出汗的鞋子，它们特别喜欢在脚趾头附近繁殖，因为那里的血液流动比手指少。所以人体的免疫系统无法及时对入侵的细菌做出反应。这些真菌(如甲真菌)最初开始的时候是一些白色或黄色的小斑点，之后开始向指甲深处蔓延，造成指甲变色边缘开始出现裂痕，最严重会产生疼痛和奇怪的气味。虽然有治疗的方法，但耗费很长的时间(几周甚至是一年)，会有一点效果，但治疗费用很昂贵，最重要的是，这些真菌过一段时间又会回来。    现在，有加州大学伯克利分校的研究人员发明的冷冻离子有希望治愈被真菌感染的脚趾甲。这个月早些时候他们在Honolulu举办的Gaseous Electronics Conference阐述了了他们的研究成果。已经有一家公司——Device Farm将这种方法应用于临床实践。研究人员在他们的实验中使用了大肠杆菌，这是因为如果要使用感染脚趾甲的真菌进行实验的话需要BioSafety Level 2 的实验室幸运的是，Device Farm拥有这样的实验室能够在牛蹄以及尸体的指甲进行治疗方法的测试。    来自伯克利分校的研究人员利用冷冻离子有效的减少了大肠杆菌的数量，在Device Farm中进行的实验同样也获得了成功，但是要消灭指甲中的真菌需要更长的时间。这家公司将这种方法应用与人体前仍需获得FDA的批准。    消灭真菌需要多长时间完全取决于个体，但绝对比现有疗法所需的时间更短。这种方法可能在门诊中使用，每周到医生办公室接受45分钟的治疗就能消灭指甲中的真菌。    更重要的是，冷冻离子疗法病人所承受的痛苦更少。Roe可以证明，他在自己的脚趾甲上试验过。是的，他10个指甲中有9个感染了甲真菌，在接受完治疗后他说：“9个脚趾都长出了干净的指甲。”

    在美国，卒中是导致残疾的一个主要原因，其中言语能力丧失是其众多破坏性的影响之一。多年来，一些研究者称大脑右半球干扰卒中后言语恢复，大脑左半球负责言语恢复过程，但是最新的一项研究显示，事实是相反的。    研究发现，卒中后，右侧大脑会增加灰质的生长，以补偿左侧大脑言语相关区域灰质的损失，这一过程可以对言语功能进行紧急恢复。研究的共同执笔者，GUMC的Peter Turkeltaub博士等人称他们的发现可以为卒中的治疗提供新选择。    卒中造成的影响取决于多少脑组织以及哪一部分脑组织受到了影响。例如，如果卒中发生在大脑右半球，则可能导致视觉缺失和左半身瘫痪等问题。      如果卒中发生在大脑左半球，则可能导致右半身瘫痪及说话和语言功能损伤。大约三分之一的卒中幸存者经历了言语丧失，即所谓失语症，并且这一现象经常发生在大脑左半球卒中者；大约70%左半球卒中的幸存者存在语言上的问题。    有些经历了卒中后言语丧失的个体可以在此后的几个月内逐步恢复，虽然绝大多数不能完全恢复。在过去的十年中，研究表明右侧大脑对言语功能恢复的进程有妨碍作用，而GUMC研究组开始着手进一步研究这一理论。“右半球的代偿改善言语恢复过程”    研究随机纳入32名大脑左半球卒中后失语的患者，另外纳入30名未患卒中的患者。对这些卒中后患者进行语言功能的评估，以确认他们言语问题的严重程度，所有研究对象均进行了高分辨率的脑成像以评估大脑的结构和体积。    与那些言语能力更差的卒中后患者相比，比预想中言语功能更好的患者大脑右半球背面灰质体积更大——这一区域为大脑左半球两个言语区域的镜面区域。更重要的是，研究者发现，和对照组相比，比预想中言语功能更好的患者大脑右半球同样具有更大的灰质体积。    根据这一结果，大脑右半球灰质体积的增长代偿了大脑左半球损伤的灰质以提高言语功能水平。    Turkeltaub补充道：“过去十年研究者不断提示，大脑左半球卒中后，大脑右半球对语言功能的恢复有干扰作用。而我们的研究结果是相反的——大脑右半球对言语功能的恢复有代偿作用。”    研究团队指出，他们所证实的大脑右半球区域仅仅对言语功能的恢复有辅助所用，而不是对语言的理解功能进行恢复。因此，研究小组计划进行进一步研究，以确定大脑右半球是否有其他区域可能对言语理解起到弥补作用。    研究人员希望他们的发现可以为卒中后出现言语损伤的患者铺平道路。 

　　1 不要立刻睡觉　　虽然看起来喝完就睡的同学酒品好，但酒精靠肝消化，立刻睡觉，新陈代谢缓慢对肝脏消化不利，易患酒精肝。建议用冷水洗脸后坐着休息一会。　　酒后睡姿要注意　　仰卧，醉酒后神经反应变慢，喉咙肌肉张力下降，若呕吐，呕吐物可能会卡住喉咙进入气管，造成危险。　　趴着睡，酒后肌肉失去张力，容易压迫内脏，尤其对心脏供血不利。　　2 不要用浓茶解酒　　解酒的过程在肝脏中是这样进行的：　　乙醇（酒精） 乙醛 乙酸二氧化碳＋水 排出体外　　一直以来都有喝浓茶解酒的传说，实际上，茶碱可迅速发挥利尿作用，尚未分解的乙醛从而过早地进入肾脏，打乱了解酒进程。而乙醛是一种有害物质，对肾脏刺激很大，肾脏没有解毒功能，长久以往容易患上肾病。另外，乙醇对心血管的刺激性很大，可兴奋心脏，心脏病患者酒后饮茶非常危险。　　3 不要吹风　　也许酒后吹吹凉风很舒服，能让自己更清醒。实际上，酒后血液循环加快，皮下毛细血管充血，吹风后会加剧身体热量损失，从而让人更容易醉倒。　　4 不要吃榴莲　　在泰国，食榴莲勿饮酒是有明文规定的。榴莲中含有大量的硫成分，会导致人体内的乙醛脱氢酶活性减弱，这种酶能清理酒精毒素，吃了榴莲酒精代谢会受影响而引发酒精中毒，严重的就会有生命危险。　　5 不要泡澡　　简单地冲洗或擦洗并无大碍，这里说的是热水泡浴。酒后会出现血压上升，而热水会让血流更加急促，导致热气聚集体内不散，加重酒醉并引起呕吐或晕厥。而且酒后皮肤敏感性降低，如果热水比较烫，有可能被烫伤了自己还不知道呢。　　6 不要服药　　酒后服药徒增毒副作用，包括醒酒药，这种药能暂时让人摆脱醉酒症状，但会将醉酒时间延长。酒后服用镇静药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药都会增加对大脑的抑制效应。退烧药中的羟苯基乙酰胺更会产生有毒物质，导致肝脏发炎，甚至产生不可逆的永久伤害。　　7 不要运动　　醉酒后体内水分流失很多，容易发生脱水，此时锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险，会使身体散热突然加快，引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。

    女性都知道一个事实：女人比男人更容易患上骨质疏松。在35岁之后，特别是绝经之后，女人的卵巢功能衰退，雌激素一路走低，骨钙逐渐流失。那些当年亭亭玉立、身材无敌的美女，经不住时间的摧残，身高逐渐变矮，最后变成弯腰驼背的老妪。    不过，骨质流失可不仅仅关系到身材。骨骼脆弱到一定程度，老年人偶尔跌跤、轻轻一碰、甚至只是咳嗽一下就可能发生骨折，往往导致生活自理能力丧失，长时间卧床不起，心肺功能下降，甚至提前离开人世。只要想想周围的长辈就会发现，这样结局的老年女性比比皆是。    骨骼衰老的大趋势固然不可避免，但在每个人体内的进程却大不相同。有些人四十多岁就失去了挺拔的姿态，五十多岁就因骨质疏松而腰痛背痛，甚至发生骨折；也有些人直到六十多岁仍然挺拔强健，八十岁仍然行动自如。提前预防才是关键——35岁之前在骨矿物质的“银行”里多存点款，35岁之后尽量减少骨质流失，而这些都是完全可以做到的。    说到这里，人们首先想到的就是：除了钙片和维生素D，我需要吃什么食物才能延缓骨骼的衰老呢?    按照国外流行病学研究的结果，和骨质疏松风险关系最大的食物类别，居然不是乳制品，而是水果和蔬菜。这是因为西方国家从乳制品中获得的钙已经足够多，是我国膳食钙平均摄入量的两倍之多；相比而言，蔬菜水果不足才是他们膳食中的健康短板。    各位只要看看西方人的餐盘就知道，大部分人平均吃的蔬果有多么少。汉堡中确实有蔬菜，不过只是一片生菜而已，连半两也到不了。再加一片番茄或两圈洋葱，都觉得已经超级奢华了。至于沙拉，即便是松松的一碗，煮熟之后再看，也不过一汤匙而已。    相比而言，中国人大部分时候会熟吃蔬菜，菜的总量要大得多。曾经和韩国营养专家谈到膳食指南，我说中国推荐每天一斤蔬菜，韩国专家十分惊讶：哪儿有那么多蔬菜可吃?没错，在韩国一颗白菜就值几十块人民币，每天半斤绿叶菜再加半斤浅色菜确实太过奢华，产量也不足。在中国呢，蔬菜产量是绰绰有余的，价格也远未和国际接轨，只是大部分人不把它们当成好东西罢了。    多项研究确认，膳食中含有充足的蔬菜和水果，对于保障骨密度、降低骨质疏松风险和降低骨折风险都有重要意义。1999年的一项流行病学调查研究发现，膳食中的钾、镁和水果蔬菜摄入量较高的老年女性，骨密度比摄入果蔬少的人明显更高(Tucker KL, 1999)。2008年的一项人体干预实验证明了这个结论，发现在增加蔬菜水果摄入，或者补充柠檬酸钾片之后，绝经女性的骨代谢得到了明显的改善(Macdonald HM, 2008)。在青春期孩子中所做的研究也发现，水果蔬菜摄入量高的少女，尿钙排出量明显较少，骨质密度也较高(Tylavsky FA，2004)。    换句话说，果蔬摄入量高，既有利于35岁之前加强骨骼的建设，也有利于减轻绝经之后的骨骼衰退。但是，水果和蔬菜相比，哪个效果会更强一些呢?    这是一个很难回答的问题。就西方国家的研究来说，水果对预防骨质疏松的效果甚至大于蔬菜。一项研究调查了16-18岁的青春期、23-37岁的青年时期和60-83岁的老年期两性人群，发现无论在青春期女孩还是老年妇女中，骨矿物质含量(特别是股骨颈和脊椎骨中)和水果摄入量之间都有正相关(Rrynne CJ，2006)，也就是说，无论在生命的哪个阶段当中，吃水果越多的人，骨矿物质含量越高。研究者认为这可能是因为维生素C的作用，但其中的钾和多种健康成分都可能发挥作用。相比而言，蔬菜的摄入量没有这么大的影响。    一方面，蔬菜品种繁多，钙、镁元素含量和维生素K1的含量也差异很大。其中深绿色的叶菜含钙、镁元素远远高于水果，维生素K1的含量也高于水果。遗憾的是，西方国家的居民吃深绿色叶菜数量较小，可能无法起到有效的作用。相比而言，国人习惯于吃大量深绿色蔬菜，对骨骼的有益影响可能会比较明显。    另一方面，蔬菜和水果的食用方法很不一样。蔬菜很少生吃，而是需要加油盐来烹调。食盐是氯化钠，钠元素摄入过多的时候，会增加尿钙的排出，非常不利于骨骼的健康。同时，过多的脂肪也会降低钙的吸收利用率。考虑到国人普遍在烹调时添加过多的油和盐，这些效应可能会降低蔬菜对骨骼的有益作用。水果则是不加油盐直接食用，其减少尿钙流失的健康效果不打折扣。

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 培养醋酸菌用  1.醋酸菌斜面培养基：葡萄糖 1克，酵母膏1克，碳酸钙1克，琼脂2.5克，水100毫升。2.斜面培养斜面制作：培养基按配方调配好（碳酸钙先不加入），分装试管，灭菌备用。碳酸钙按比例分装、灭菌。摆斜面前将培养基和碳酸钙混合，用手搓均匀，然后摆斜面，备用。      3. Acetobacter Medium (醋酸菌培养基)       Glucose (葡萄糖) 100g       Yeasst extract (酵母膏) 10g       CaCO3 20g Agar (琼脂) 15g       Distilled water (蒸馏水) 1000ml       Adjust (调) pH to 6.8        适用范围：恶臭醋酸杆菌混浊变种    3.1 斜面培养基    葡萄糖8g，酵母粉10g碳酸钙5g琼脂15~20g水1000mLpH5.5，分装试管。0.IMPa灭菌20min。95％酒精(食用级)40mL。摆斜面，    3.2 液体增殖培养基    葡萄糖10g 酵母粉10g pH5.5水1000mL灭菌后加入酒精(食用级)40mL 0.1MPa灭菌20min。      3.3 醋酸菌种的制备    扩大培养过程：安瓿管，液体试管1．液体试管2，100mL三角瓶，500mL三角瓶，1000mL三角瓶，种子罐。      3.3.1 安瓿管开启：酒精棉球擦抹三次，用重器撞击，打开，注入0.5mL无菌水，将菌球溶解，全部注入装有10mL液体培养基的18×180试管1内，30℃培养72h，每2h摇动—次   3.3.2 菌体生长：培养基变混浊后，颜色变浅，对光观察摇动时有云雾状金属光泽。每只装有10mL液体培养基的试管2接入lmL或0.5mL菌液，30℃培养48h，每2h摇动—次。   3.3.3 三角瓶三级扩培，三角瓶中培养基的装量为50％，每级按种量在10％左右，在转换振荡器上恒温培养，培养温度均为30℃，时间依次缩短为36、36、24h，      3.3.4 种子罐培养基同前 配料后种子罐夹套加热灭菌100℃保持15min，冷却后，先加入4％食用酒精，无菌操作接入菌种。接种量为10％~12％，温度保持在30℃±1℃，通无菌空气，菌体生长时间为24~36h．视菌体生长情况及镜检结果而定      3.3.5 每次接种前，先将菌种进行外观观察。有异样情况者，作涂片、染色、镜检观察，菌体生长不正常或染菌的三角瓶不得使用。外观正常者抽检2—3个样品，在确保菌株纯度、无污染的情况下转入下一级菌种扩培。培养醋酸菌时，需要用含糖或酵母膏（维生素B）的培养基，在肉汤蛋白胨培养基上生长不良。大多数菌株可用六碳糖和甘油作为碳源，对甘露醇和葡萄糖酸盐很少能利用或不能利用，不分解乳糖、糊精和淀粉。醋酸菌不形成芽孢，一般为形态近于球菌的短杆菌。醋酸菌可在PH4.3以下繁殖，增殖时多在液面成膜。幼龄细胞呈G-，老龄细胞呈可变性，因而染色只用来作为鉴定时的参考因素。醋酸菌增殖时生成挥发性酸臭。感官判断类似于一种丁香成分，和纯醋酸的嗅感不同。防止方法不外呼改善工厂的环境卫生，加强卫生管理什么的。但是它也是很好控制的：1.好气性菌，尽可能降低密封容器的溶解氧（效果明显）2.降低PH值基本无效。3.污染主要在5，6月份发生。4.与容器有关，塑料容器要比玻璃瓶容易感染，可能与塑料容器的透氧性有关。5.醋酸菌不形成芽孢，故耐热性不强，65℃5~10分钟即可杀死。所以综合来看醋酸菌不是很难控制的。

    粮食中农药残留分析属于复杂混合物中痕量组分的分析技术，主要包括样品前处理和测定两部分。其中，样品前处理部分约占整个分析时间的三分之二，并且在很大程度上决定了分析结果的准确与否。    样品前处理首先是样品的提取。提取溶剂的选择主要取决于被测物质的性质，并考虑被测样品的性质。常用于粮谷类食品的提取溶剂有：乙腈、丙酮、乙酸乙酯、正己烷，以及丙酮-正己烷或正己烷-乙酸乙酯等混合溶剂，其中以乙腈最为常用。传统的提取方式有索氏提取、超声萃取，近年来又新发展了微波辅助萃取、加速溶剂萃取等技术，这些新型提取技术具有快速、提取效率高、节能、节省溶剂等特点。    除了传统的液液萃取技术外，近年来超临界流体萃取(SFE)技术作为一种有效、快速、污染少的分离有害物质的方法，也被逐渐用于农药前处理中。邱月明等通过对大米、小米和玉米中4种拟除虫菊酯类农药SFE操作条件的优化，建立了一种以超临界流体C02提取，GC直接测定农药残留量的方法；并且还研究了样品基质对加标农药回收率的影响，3种谷物中拟除虫菊酯在大米中的回收率最高，小米次之，玉米最小．其中玉米萃取物中的背景干扰物最多。Kim等用气相色谱氮磷检测器(GC-NPD)考察了不同压力和温度的萃取条件对加标小麦粉中多种有机磷农药萃取量的影响，并在最优的SFE条件(温度60℃，压力2.07×104kPa)下，检测到实际小麦粉样品中有4种有机磷农药残留。该方法不需要净化步骤，大大简化了样品前处理过程，对小麦样品残留有机磷农药的检测限可达10 ng/g。    粮谷类食品中含有色素、油脂、淀粉、蛋白质等，利用有机溶剂提取样品中的农药时，同时会将样品中的其他成分提取出来，这些内源性杂质如果进人检测器，将影响待测农药的测定。因此，在测定前通常需要对样品提取液进行净化。目前常用的净化手段有固相萃取技术、基质分散固相萃取技术(MSPD)和凝胶渗透色谱技术。王海涛等通过Oasis MCX固相革取柱对样品的乙腈提取液进行净化，并用液相色谱-串联质谱仪测定。方法线性范围为1～500 μg/L，在10～100 μg/kg浓度范围内，加标回收率为67.9％～102.3％，相对标准偏差为2.0％～9.l％。屠海云等采用乙二胺氮丙基硅烷(PSA)和氨基填料作为吸附剂净化，通过基质分散固相萃取技术实现粮谷中残留的5种除草剂的快速制备，有效地消除了基质带来的干扰，加标回收率为85%～99%，相对标准偏差(RSD)小于5%。李爱军等采用凝腔色谱和固相萃取柱对玉米、大米、糙米、小麦、养麦的乙酸乙酯提取液进行净化，通过气相色谱串联质谱法测定了粮谷中16种有机磷农药残留，方法的回收率范围为78.4％～97.8％，相对标准偏差为9.7%～18.9%，测定低限为0.002mg/kg。500mg 特价供应： 乌拉莫司汀标准品 规格: 66-75-1 200mg Urea 特价供应： 尿酸标准品 规格: 57-13-6 150mg Urea C 13 特价供应： 尿酸C13标准品 规格: 58069-82-2 125mg Ursodiol 特价供应： 熊去氧胆酸标准品 规格: 128-13-2 200mg Valacyclovir Hydrochloride 特价供应： 盐酸万乃洛韦标准品 规格: 124832-27-5 10mg 特价供应： 万乃洛韦相关物质C标准品 规格: 15mg 特价供应： 万乃洛韦相关物质D标准品 规格: 25mg 特价供应： 万乃洛韦相关物质E标准品 规格: 124832-31-1 25mg 特价供应： 万乃洛韦相关物质F标准品 规格: 86150-61-0 50mg 特价供应： 万乃洛韦相关物质G标准品 规格: 1122-58-3 15mg Valerenic Acid 特价供应： 缬草烯酸标准品 规格: 3569/10/6500mg Valganciclovir Hydrochloride 特价供应： 缬更昔洛韦盐酸盐标准品 规格: 175865-59-5 10mg 特价供应： D-缬更昔洛韦标准品 规格: 200mg L-Valine 特价供应： L-缬氨酸标准品 规格: 72-18-4 500mg Valproic Acid 特价供应： 丙戊酸标准品 规格: 99-66-1 50mg 特价供应： 丙戊酸相关物质B标准品 规格: 62391-99-5 0．25ml 特价供应： 丙戊酸相关物质A标准品 规格: 99-67-2 

    结石为何盯上办公族?有关专家指出，这与办公族工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关，更与其不良的生活习惯紧密相连，其中五个坏习惯，是致病的罪魁祸首。　　不吃早餐　　不吃早餐的办公族不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。据保健专家介绍，不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后，需要在早晨摄入食物来补充能量，胆作为消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。　　防石计：不要给自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽搁不了太多时间，也不会让你长胖。即使是简单的喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。　　不爱喝水　　不少办公族因为工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。　　防石计：多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，个人每天也应喝水2000毫升以上，并最好选择清水。　　不喜欢运动　　运动量少也会导致结石的产生。而办公族的工作性质注定了坐的时间非常长，运动的机会少，下班后很多人也不爱运动。专家指出，人如果很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石;另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。　　防石计：加强运动，不要“坐等”结石的形成。在办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，业余也应保证一定的运动量，每天的运动时间应在30分钟以上。　　吃得太油　　办公族因为工作繁忙，应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食，尤其是男性，往往吃得过于油腻，而这正是结石病的重要诱因。因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石;动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。　　防石计：管住嘴，限制食物中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。　　吃得太素　　吃得太油腻容易得结石，吃得太素同样容易长石头。办公室MM大多热衷减肥，不少人信奉素食主义，以蔬菜为主食。专家提醒，虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。　　防石计：含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下，然后再过一遍水，以减少草酸摄入量。

　　1正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。　　2阴寒体质：属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。　　3阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。　　4阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。　　5阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。　　6气虚体质：属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。　　7血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。　　8瘀血体质：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。易患出血，症瘕，中风，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。　　9痰湿体质：体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。易患消渴(糖尿病)，中风(脑血管意外)，胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。　　10湿热体质：面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。食疗同痰湿体质，忌辛辣刺激食品。　　11气郁质：神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。对精神刺激适应能力差，应调节心态，宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。

　　自汗是指不因劳累、炎热、衣着过暖、服用发汗药等因素而时时汗出，动辄益甚的汗出异常症状。营卫不和、表虚不固、正气外越等为自汗的常见原因。引起自汗的常见疾病有虚劳类、脱病类疾病，中暑、瘿气等。　　[辨病思路]　　1.本处所指的自汗，应与盗汗(睡时汗出，醒后则止)、局部多汗(腋部或掌跖部多汗)区别。　　2.经常自汗，体质虚弱者，多为久病体虚，或为虚劳类疾病。　　3.根据病史、伴随症等进行诊断，如：　　(1)怕热、食欲亢进、颈部肿块、眼突而多汗者，多为瘿气。　　(2)病前1～4周有咽痛史，症见发热恶寒或持续低热，关节酸痛而多汗者，应考虑痹病等。　　(3)饥饿时，或胃切除患者于餐后突然多汗，伴心悸、面色白者，多为饥厥。　　(4)起病急骤，伴高热者，多属温热性外感病。温热病后期热退之后，因体虚未复，亦常有自汗表现。　　(5)妇女产后，自汗或盗汗不止，称为产后汗症。　　4.临床一般不会以自汗为主诉而就诊，其他疾病中有自汗主症时，应有原发病特点，对此应全面分析，并作相应的实验室检查，如抗“O”、血沉、粘蛋白、T3、T4、基础代谢率等，以助确立诊断。　　[辨证论治]　　1.肺卫不固证：汗出恶风，稍劳尤甚，易于感冒，神疲乏力，面色少华，舌淡，苔薄白，脉细弱。益气固表。　　2.营卫不和证：汗出恶风，肢体酸痛，头痛，时寒时热，或半身、局部出汗，苔薄白，脉浮缓。调和营卫。　　3.风湿犯表证：汗出，恶风发热，身重酸楚，小便不利，苔薄腻，脉浮缓。祛湿解表。　　4.暑伤津气证：发热，口渴引饮，神志躁扰不宁，身灼热，尿短黄，息粗气喘，面赤，舌红，苔黄，脉细数无力。清暑益气生津。　　5.湿热蕴蒸证：头部蒸蒸汗出，口腻作渴，身热不扬，身体困重，舌红苔黄腻，脉濡数或滑数。清热化湿。　　6.阳脱证：面色苍白，四肢厥冷，冷汗淋漓，气息微弱，精神恍惚，舌淡，脉微或浮数无根。回阳固脱。

    泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹，结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。这些保健良方既十分简单，又很容易做到，概括起来，大致有如下十要诀。　　一、头为精明之府，日梳三遍百病除    人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。头顶中央（即前发际后5寸与后发际前7寸处）有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60-100次为宜。　　二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康　　脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺……祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴（即脚心中央凹陷处）。针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。意思是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物；既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢；同时，还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。　　三、日咽唾液三百口，一生活到九十九　　唾液，即口水，呈半透明液体状。正常成人每天分泌唾液达1-1.5升。据化验分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、维生素B、蛋白质（粘蛋白、球蛋白）、有机物、氨基酸、硫氰酸盐、碱性离子和钠、钾、镁、钙以及淀粉酶、麦芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、过氧化物酶等物质。中医理论认为：唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。现代医学认为：唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。近年来，美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。　　四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落　　叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，俗称“叩天钟”。也就是说：人体骨骼体质有赖于骨髓的营养，而骨髓则为先天之本肾精所化生。肾精衰少，则不能充养骨髓，代表“肾之标，骨之本”的齿就会生长迟缓，新陈代谢功能低下，或松动，或质蚀，或病变，或脱落……现代医学也认为，经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和经络畅通，保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体机能，还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。最为可贵的是，经常叩齿还能十分有效地增强牙周粘膜组织纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能，促进口腔、牙床、牙龈和整个牙齿的血液循环，增加唾液的分泌量，改善并及时充盈其中组织营养，增强牙齿的抗病抗菌能力，从而使牙齿变得更加坚固，整齐洁白，丰润光泽。民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”就是这个意思。　　五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身　　拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳14下（用右手绕过头顶向上拉左耳），再用左手从头上引右耳14下（即用左手绕过头顶向上拉右耳）。此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不可分的内在联系，因此把它形容为“缩小了的人体身形”。临床实践证明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法，实际上就等于对双耳进行特殊的物理刺激和针灸性治疗。如果长期不间断，除了具有良性震荡体位、反馈激发活气、疏通十二经脉、加快血液循环、调理五脏六腑、健脾胃、补肾元和平衡阴阳、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增强新陈代谢等功能外，还能促进胆汁分泌，有利于胆道的通畅，防止胆囊炎、胆结石等疾病的发生发展；增强免疫力，调节肝脏抗病毒的能力，对肝炎的恢复有一定的帮助。总之，只要持之以恒，就能收到延年益寿的奇效。　　六、夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌　　背部有数十个重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神经系统，尤其对中枢神经系统的平衡有良好的调节作用。其功能一是舒经活络，使血液通利，肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及腰肌劳损；二是促进血液循环，调节神经机能。白日捶背使人头清目明，精神振奋；睡前捶背可安心宁神，催人入睡，对防治失眠有较好效果；三是增强人体免疫功能，防癌抗癌。日本学者早就发现，经常捶背可以促进脑腺肽的分泌，而脑腺肽具有很强的抗病毒、抗毒素和抑制细胞变异的作用，因此可有效地增强人体免疫力和防癌抗癌。　　捶背通常有拍法和击法两种。拍法，即用虚掌拍打；击法，即用虚拳拍打。虚，意即轻。手法要协调均匀，着力富有弹性，每天一次即可，每次捶背50-60下。为方便起见，捶背最好在夫妻间进行，每晚睡前，互相捶拍，双方收益。　　七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元　　揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的一种养生保健法。认为脾胃居中，喷灌四方，为心、肺、肝、肾四脏的给养源，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹，既可以调理脾胃。通和气血，培补神元，又可以“通和上下，分珲阴阳；去旧生新，清脾化痰；敷养肾精，充实五脏；驱外感之诸邪，清内伤之百症。”现代医学证实：揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌，促进大小周天血液，包括淋巴液循环和胃肠蠕动加快的功能，还有治疗中老年性便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、遗精、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病的疗效。尤其难得的是，揉腹还能促进腹壁脂肪的自行收缩和消减，是行之有效的“减肥法宝”。揉腹之法，以《延年九转法》介绍为宜：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。或者沿腹部四周，从右下开始向上，继之向左，再从左上向下，顺向揉摸。揉摸次数可因人而异，不必拘泥。由于腹藏五脏，经络甚多，除饱食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等最好不揉腹。　　八、消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高　　有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”，其实这是一种传统的偏见。所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。唐朝孙思邈说得好：“血不运则百病生。”现代医学认为：人体血液循环是靠心脏和肌肉的收缩来完成的，尤其是离心脏较远的静脉血管，就更要靠肌肉的收缩来加速血液流回心脏。由于伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大，使膈肌活动加强，形成深呼吸姿态，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，并将淤积血液赶回心脏，从而达到加速周身血液循环的目的。“懒人伸懒腰”的好处是：能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑。大脑得到充分的营养，疲劳消除，从而精神振奋；能使全身神经肌肉得以舒展，促进机体平衡；能增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢；能消除腰肌过度紧张，并防止腰肌劳损，而且能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。　　九、合谷内关足三里，日按一遍健全身　　足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为“足阳明胃经”主穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代科学研究证实，针灸刺激足三里穴，能从X线钡餐透视中清楚地观察到胃肠蠕动变得有力而规律；能提高多种消化酶的活力，增加食欲，帮助消化，并可增强大脑工作能力，改善心功能；增加红细胞、白细胞、血色素和内分泌激素含量，提高机体抗病能力。对胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹疼痛、瘫痪有良好的防治效果。合谷属手阳明大肠经，位于手背面第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。内关为“足厥阴心包经”要穴，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。　　足三里、合谷、内关为历代医家强身治病之三大要穴。近年来，我国学者发现，对此三穴进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显著的兴奋作用，有病则治病，无病则强身，其效果为任何一种体育运动都无法比拟。具体方法是每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15—20次。　　十、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年　　谷道，俗称肛门。撮，即收（提）缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。现代医学也认为：包括大肠在内的肛门及周围的提肛肌和肛门括约肌至少每天要间歇收（提）缩一百次，每次约1—2分钟。如大便后，要及时做提肛运动，并将提肛时间延长到2—3分钟。这样既有利于控制排便的肛门外括约肌功能的快速恢复，又能相以预防外括约肌破损而引起大便失禁等疾症。据研究，日撮谷道一百遍，最大的作用在于促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等，同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显著效果。撮谷道的具体做法古人概括为“吸、舔、撮、阉”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”　　综上所述，各种健身方法都不受时间、环境等条件的限制。关键在于您能否付诸实施，并持之以恒。愿此十诀能助您青春常驻、身轻体健、延年益寿。

　　不管是交谈还是做其他事，人们都是有意无意的在观察着对方的唇。很多人会在见面的第一时间告诉你，“你最近身体不好吧，唇色那么淡啊”、“你该少抽点烟了，嘴唇都青黑色，缺氧了都。”　　First 嘴唇暴露你的身体里是否有“毒”　　唇是你身体上所有器官中，第一时间把你身体里的情况暴露出来的窗口。没遮没拦，你身体里的所有良好和不好的情况，一览无遗的暴露出来。　　健康的唇:淡红色，圆润饱满而不干燥，无溃疡、开裂、疱疹。  　Second 读你的唇　　1、颜色　　a 嘴唇为红色或是深红色或是紫红色　　提示:你的身体状态还是火比较大，舌头就像是体内能量的指示灯，当你身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生“火”。 而且颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。　　常见不适:牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等　　b 嘴唇为淡白色　　提示:你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出那种本来该具有的淡红色来。　　常见不适:乏力、困倦、背痛、性欲低下等。　　c 嘴唇为青黑(紫)色　　提示:你的身体里还是有比较明显的血瘀气滞的情况的存在，正常速度流动着的血液是不会呈现出这种颜色的唇的。　　常见不适:胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。　　d 嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色　　提示:你的身体里还是有比较明显的湿气存在，同时多少也意味着你的肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。　　常见不适:食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多。　　2、唇部皮肤干燥起皮　　提示:你体内的津液处于一种匮乏状态了，至少已经不能满足唇部皮肤的水分保障的程度了。　　3、上唇或是下唇起疱　　提示:需要注意了，你身体里的湿气太大了，并且已经开始变成湿毒了。检点一下你的食品是否过于偏重油炸类或是糖类、油腻类了，它们都是让你身体里产生湿毒的因素之一。　　4、上唇或是下唇内溃疡　　提示:有的人是上火才会起溃疡，大约还有一半的人，则不完全是因为上火起的了。关键在于区别溃疡面的颜色，如果是红色明显的，多半为上火;如果是以白色为主，人体还是偏虚为主。　　5、双侧或单侧口角开裂　　不知道你是否有过这样的经历，那就是上下唇交界的两边口角处往往莫名的开裂了，如果在那几天里，是无论如何都不能听郭德纲的相声、看赵本山的小品的，如果哪位同事拿着手机念一条搞笑短信，恐怕都会引得你的嘴角刚刚愈合住的伤口再次开裂，撕心裂肺的疼痛……　　你看它长的那个缺德位置，无论是说话还是吃喝，只要张开嘴，就一定会痛苦一次。　　提示:不管是你说话还是吃东西，在口唇的上下运动过程中，口角的位置还是相对不动的，它们所起到的作用很类似于门轴，所以一旦身体内出现脾胃阴虚的状态，那么最容易“缺油”的部位还是在口角，所以这种情况下，它们往往容易开裂。

　　坏习惯1：相对而睡　　夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。　　具体分析　　在日常生活中，夫妻之间、母子之间面对面睡觉是很常见的，因为这种睡姿可表达夫妻间的恩爱和母亲对孩子的关心。其实这种睡法是不卫生的，，利于双方的身体健康。　　在人体内脑组织的耗氧量最大，一般情况下，成人脑组织的耗氧量占全身耗氧量的1／6左右。两个人面对面睡觉时，双方长时间吸收的气体大部分是对方呼出来的“废气”导致氧气吸入不足。氧气吸入不足易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制，出现疲劳，因而容易产生睡不深或多梦等现象。　　另外，夫妻间也不宜睡一个被窝，还是同床异被好。同睡一个被窝，两个人挨得太近，同样存在面对面睡觉的弊端，对健康不利。同床异被有三大好处： 首先可以减少肩部受寒透风的机会；其次有利于各自的深呼吸和深睡眠，可以少吸入一些二氧化碳，多吸入一些氧气；再就是有益于培养夫妻感情。　　坏习惯2：张口呼吸　　睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。　　中医解读　　有些人在睡觉时喜欢张口呼吸，这样做对健康有一定害处，应予纠正。唐·孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“暮卧当常习闭口，开即失气，且邪 从口入，久而成消渴及失血色。”要求人们在暮色降临，卧于床第之后，要闭起口用鼻子来呼吸，不可张口喘气，不然的话会引发一些疾病的发生。这话讲得非常合 乎科学道理。因为鼻孔中有鼻毛，可以挡住灰尘污物，能对吸入的空气起过滤的作用。如果张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返， 醒来后会使人口干咽燥，甚至会引发许多呼吸道的疾病。　　有的养生家对夜卧张口呼吸的害处看得更为严重。如清代初期著名养生家石成金在《长生秘诀》一书中说：“夜卧常习闭口，最是固养元气。若开口，则 走失元气，且邪恶从口而入，又生血绝诸症。凡夜卧开口，其牙齿为出入之气所触，后必病齿，但睡而张口者，牙齿无不早落，可以验之。”石氏以自己的临证经验 告诫人们夜卧张口，不仅损伤元气，容易引起面色失润、夭然不泽、头晕目花、四肢清冷，脉来空虚的血脱证候，并且还能引起牙齿不固，过早脱落，理应引起人们 的高度重视。　　坏习惯3：微醉入睡　　有些人觉得带着醉意能很快睡着，但事实上，入睡后很难进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。　　使血压升高引发心脏问题　　随着生活方式的改变，如今人们的夜生活较为丰富，应酬也比较多，常会伴着微醉入睡。睡前饮酒的人，若出现两次打鼾(即呼吸性障碍)，每次窒息十几秒钟，不但能使血压升高，还能引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死，甚至因心脏功能紊乱而猝死。　　睡前饮酒损害神经系统　　饮酒催眠也很不科学。酒精进入人体后，先是引起中枢神经兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损害的一种表现，它破坏神经系统兴奋与抑制的平衡，对人有害无益。　　睡前饮酒增加脑溢血风险　　晚饭后至睡前，经过四五个小时的消化吸收，腹内食物已经很少，如饮酒基本上属于空腹饮酒。几分钟后，酒精就会被吸收入血，血液中酒精含量高，强烈刺激血管内壁，会使血压升高，喝得越多，血压越高。　　睡前饮酒易伤害视网膜　　国外还有资料报道说，睡前饮酒会伤害视网膜，阻碍视网膜产生感光视色素，使其在黑暗环境中辨别物体的能力下降。　　坏习惯4：睡前生气　　睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。“睡前2小时，就要让大脑慢慢平静下来。　　解决方法：按按“消气”穴　　生气时，可揉按脚趾上的太冲穴，它是最著名的“消气穴”，位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中点。从中医的角度来看，肝主怒，故脾气暴躁，容易发怒的人也常被称为肝火旺盛。太冲穴是肝经上的原穴。因此，如果感觉自己对某件事情比较生气，情绪开始激动时，不妨先提醒自己冷静一下，坐下来按摩一下 太冲穴，消除怒气。　　按摩太冲穴时，最好取坐位，把手拇指指甲剪平，以指腹沿足拇趾、次趾夹缝向上移压，按压时有酸胀感即是。力度宜柔和、持久、深透，如果按上去感觉较痛，说明患者肝经气盛，容易生气。倘若患者情绪发作比较剧烈，则最好采用刮拭穴位的方法，使用牛角或匙子，让局部皮肤刮出青紫色的痧即可。　　坏习惯5：戴胸罩入睡　　胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服。建议女性睡觉时最好穿得宽松点，不要束缚胸部。　　睡觉时还戴着胸罩的女性，可能增加患乳腺癌的风险。研究人员对4700多名女性进行了两年半的调查，发现每天戴胸罩的 时间在12小时以上者，罹患乳房癌的机率是戴的时间较短的人的21倍；如果连睡觉时都戴的人，这个数字则会跳到113倍。研究报告指出，美国乳房癌罹患率逐年上升，与胸罩普及有关。　　研究表明，胸罩会压迫乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，日积月累就会癌变了。而且大多数胸罩由化纤制成，化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激，长期戴化学纤维胸罩，无疑是促发乳癌的一个重要因素。　　因此，医生建议女性，尽量少穿过紧的胸罩；以棉制品胸罩取代化纤制品胸罩，尽量减少每天戴胸罩的时间，最好是等要出门时戴，而且一回家就拿掉，并且再按摩一下乳房，以使该部位的淋巴系统得以恢复正常。　　坏习惯6：戴饰物入睡　　一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。　　具体解析　　其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，会引起慢性吸收以至蓄积中毒；　　其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射；　　其三，戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的原因。　　坏习惯7：室温过高　　温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。　　最佳室温和睡眠温度——20℃：　　在春秋季，让室温保持在20℃左右人最舒服。我们常说“温暖如春”，就是指北方春季的室外气温平均为20℃左右。200多万年前人类刚出现时，白天的平均温度就在25℃以下，最利于身体散发多余的热量。同时，20℃也是最佳睡眠温度。　　室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多。睡眠温度在18℃以下，也会容易醒转，不容易进入深度睡眠。因此卧室室温一 般以20℃左右为佳，湿度以60%左右为宜。　　坏习惯8：蒙头睡觉　　蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦。　　如果把头蒙在被窝里，几乎不能与被窝外的空气交换，随着呼吸，被窝里空气中的氧气越来越少，二氧化碳却越积越多，再加上被窝里还有其他污浊的气 体，会影响呼吸的正常进行。平时空气中含氧21%，含二氧化碳0.04%。如果吸入的空气中二氧化碳的浓度达到2%时，就会有无力、头昏、头重、头痛、胸 闷等不适。早晨醒来后容易精神不振。若是患心血管病的人，呼吸不畅还存在诱发猝死的可能。　　坏习惯9：露肩而睡　　很多人盖被子“不到位”，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩关节，造成局部气血瘀滞，导致关节不适、感冒等，也会影响睡眠质量。　　坏习惯10：枕着手睡　　枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势，这种姿势往往会导致腹压直接增高，增高食管下端的LES括约肌的压力，胃的内容物会流入食管里，长期刺激食管会导致反流性食管炎。

　　急救，是一场跟死神的赛跑。研究显示，在意外事故导致的死亡中，其中50%发生在事故后60分钟之内，分别有30%和20%发生在事故后2~4小时和1~4周。　　心脏骤停：4分钟内心肺复苏　　所有急症中，最凶险的莫过于心脏骤停，也称心脏性猝死。心脏骤停后4分钟内是抢救的黄金时间，正确进行心肺复苏后，50%~60%的患者能存活；一旦超过4分钟，大脑皮层细胞就会因缺氧发生不可逆转的损伤和死亡；超过6分钟，生存几率只有20%，超过10分钟则降至1%~2%。可以说，心脏急救中每延迟1分钟，病人存活率就直降10%。　　我国每天猝死人数在1500人左右，每隔1分钟就约有1人猝死。由于普遍缺乏急救知识和技能，抢救成功率不足1%，大多数病人没到医院就已死亡。一旦发现心脏骤停的人，在急救人员赶到现场前，大家应学会“三步法”：第一步早期呼救，如果有人突然倒地且没有呼吸和心跳，马上打120；第二步徒手操作，进行胸外按压和人工呼吸，维持心脑等重要器官供血；第三步电击除颤，恢复心跳和自主供血，建议公共场所设置“自动体外心脏除颤器”。　　烧烫伤：半小时内冷却　　生活中的烧烫伤主要以开水、热油等热液烫伤为主，被烫伤后应该马上将患处放在水龙头下，用冷水冲洗10~20分钟，这可以马上降低患处温度，避免烫伤深度和面积的加深和扩大。临床经验表明，烧烫伤后半小时内冷却患处都能减轻伤情，而如果半小时后才冷却，伤情已经定型，只能起到缓解疼痛的作用。　　民间传言烧伤后涂牙膏、黄酱、芦荟等有治疗作用，这可能给医生增加烫伤部位的处理难度，甚至导致感染，建议大家保持患处清洁、干燥。如果起了水泡，切勿随意刺破，严重时要马上就医。　　脑梗死：3小时内溶栓　　数据显示，全球每6秒中就有1人死于脑卒中或永久致残。温新华告诉记者，脑卒中一般分为脑梗死和脑出血两种，前者占70%~80%。脑梗死发生后3小时内尤其关键，如果及时送医并接受溶栓药物治疗，42%的病人能恢复工作或自理能力。一旦超过3小时可能错过最佳时机，脑组织可能缺血时间过长，易出现偏瘫、失语等后遗症。　　如果发现家人出现言语不清、肢体轻瘫或发麻等类似脑卒中的迹象时，必须马上拨打120急救电话，并让病人保持平卧(如果病人出现喷射状呕吐，就应保持侧卧，避免呕吐物堵塞气道)，切勿大声叫醒或猛烈摇动患者。在不能明确诊断是脑梗死还是脑出血前，不要急于用药，两者用药完全不同，可用冰袋或冷毛巾敷在病人前额，这对止血或降低脑压都有好处。值得提醒的是，即使发病超过3小时也完全没必要气馁，只要及时送医，医生定会竭力诊治，早一分钟到医院就多一分希望。　　气道完全阻塞：3分钟内清除　　小孩、老年人容易在玩耍或进食时出现异物阻塞气道，一般表现为不能说话，呼吸困难。贾大成说，异物堵塞气道可分为气道完全阻塞和不完全堵塞，如果完全堵塞的话，3分钟左右甚至更短的时间内，人就可能心脏骤停，急救难度增大，还可能引发后遗症。　　我们很难分清到底是完全阻塞还是不完全阻塞，能做的就是尽快清除异物。对于3岁以下的孩子可采用海姆立克急救法，一手托住孩子，让其脸朝下，趴在家长膝盖上，并拍孩子后背，观察是否将异物吐出；如果异物还没出来，可把孩子翻过身来，面对家长，将手指并拢在孩子胸部下半段按压，两个动作都要求孩子的头低于胸。对于大一些的孩子和成人，家人可从背后抱住，双手互握放在腹部正中，突然向上用力压迫腹部，使一股气流猛然从气道冲出，有助排出异物。如果此法进行1~5次后异物没能排出，应立即拨打120呼救。如果发现患者窒息，失去意识倒地，心脏骤停，就应马上按压胸部；如果患者呼吸困难但没有窒息，最好立即送往医院用气管镜取出异物。　　牙齿完整脱落：6~8小时内再植　　很多人不知道，牙齿掉了也能再植。一颗完整脱落的牙齿，在脱落后6~8小时内进行牙齿再植，一般都能稳固在牙槽骨上，咀嚼功能和美观都不会受影响。　　“脱落的牙齿最好保存在牛奶中，因为牛奶渗透压不高，还可以在牙齿上形成一层蛋白膜，有助于在短期内保护牙齿组织。”很多人以为泡在酒精或自制的盐水中能杀菌消毒，这样做其实会破坏牙齿细胞和组织，反而对牙齿再植不利，清水泡也不推荐。　　断肢：1.5小时内再植　　一些严重的意外可能导致当事人断指、断臂等断肢的情况。断肢可以再植，而且断肢创面越平整，血管和神经组织越完整，成功率越高。此外，还应做到：　　1.事故后立即对伤口进行止血、包扎，并用干净的布包裹断肢，以免受二次伤害；　　2.别自作主张地去污或冲洗断肢；　　3.尽快将病人和断肢送往医院进行手术，最晚不要超过1.5小时，否则组织很可能完全坏死，再植成功率较低。

　　胆囊结石是在胆汁成分的析出沉淀成核和积聚增长等基本过程中形成的，目前认为主要原因是胆汁的成分和理化性质发生改变，导致胆汁中的胆固醉过饱和，易于沉淀析出和结晶形成结石；其他原因是胆汁中胆固醇的成核过程异常、胆囊功能异常。　　肝内胆管结石的形成主要与胆道感染有关。　　胆囊结石常见诱因有：　　1、长期高蛋白、高脂肪、高热量膳食使体内胆固醇增加或肝脏合成胆固醇量增多，造成胆汁中胆固醇过饱和。　　2、不能按时进餐，胆汁在胆囊内贮存时间过长。　　3、慢性胆囊炎导致其收缩功能减退。　　4、妊娠引起的胆汁淤滞，也可引起胆囊结石。不吃早餐，为什么会是引发胆结石的一个主要原因呢。　　人在早晨空腹时，胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存，使胆汁中的胆固醇的饱和度较高。　　在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，同时食物刺激胆汁分泌，造成胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低，而使结石不易形成。　　如果不吃早餐，由于空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。　　一般什么样的人（体质或者其他因素）特别容易因为不吃早餐这个原因引发胆结石？　　体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。特别是40岁以上的肥胖女性，更是易发人群。　　另外，胆囊结石还易发于：　　1、嗜甜食者：经常吃甜食，过量的糖可刺激胰岛β-细胞分泌胰岛素，胰岛素可使糖原和脂肪合成增加，同时胆固醇合成也增加，导致胆汁中胆固醇处于过饱和状态，促使胆结石形成。　　2、长期高蛋白、高脂肪饮食者。高蛋白、高脂肪饮食使体内胆固醇增加或肝脏合成胆固醇量增多，造成胆汁中胆固醇过饱和,易形成胆结石。　　3、肝硬化者。肝硬化病人胆结石的发生率明显高于正常人。这与肝硬化病人肝脏对雌激素灭活功能降低、导致体内雌激素水平较高，以及胆囊收缩功能低下、胆囊排空不畅、胆道静脉曲张等多种因素有关。　　如果出现了一些胆结石的最初症状，有哪些方法能减轻病状，是不是必须要切除胆囊。　　1、保持规律饮食习惯，尤其是一定要吃早餐，避免胆结石由小到大、由单发到多发。　　2、限制高脂肪食物，如肥肉、猪油、油煎油炸食品。因为过多的脂会引起胆囊收缩，导致疼痛。　　3、限制含胆固醇较高的食物，尽可能不吃内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。避免胆结石进一步增大、增加。　　4、烹调食物少用煎、炸，多采煮、炖、清蒸的方式。　　5、必要时在专业医生指导下口服溶石药物，如鹅去氧胆酸、熊去氧胆酸等，以促进胆结石溶解。　　在饮食上有哪些注意，可以避免胆结石？

  　起居有常　　起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律，否则，会引起早衰与损寿。古代养 生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。因此，春季应“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”；夏季应“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华成秀”；秋季应“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑”；冬季应“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若有所得”。　　安卧有方　　睡眠是人的一种生理需要。人在睡眠状态下，身体各组织器官大多处于休整状态，气血主要灌注于心、肝、脾、肺、肾五脏，使其得到补充和修复。安卧有方就可以保证人的高质量睡眠，从而消除疲劳，恢复精力，有利于人体健康长寿。若要安卧有方：　　第一：必须保证足够的睡眠。一般说来，中老年人每天睡眠时间以8～10小时为宜。　　二是：要注意卧床宜软硬适宜，过硬，全身肌肉不能松弛得以休息；过软，脊柱周围韧带和椎间关节负荷过重，会引起腰痛。　　三是：枕头一般离床面5～9cm为宜，过低，可使头部血管过分充血，醒后出现头面浮肿；过高，可使脑部血流不畅，易造成脑血栓而引起缺血性中风。　　四是：要有正确的睡眠姿势，一般都主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘平放，一手自然放在大腿上。 这样，心脏位置较高，有利于心脏排血，并减轻负担，同时，由于肝脏位于右侧较低，右侧卧可使肝脏获得较多供血，有利于促进新陈代谢。在长寿者调查中，许多 长寿老人都自述以右侧弓形卧位最多。古谚也说：“站如松、坐如钟、卧如弓”，“屈股侧卧益人气力”。　　五是：要养成良好的卫生习惯，晚饭不宜吃得过饱，也不宜吃刺激性和兴奋性食物，中医认为“胃不和则卧不安”。睡前宜梳头，宜用热水浴足。　　谨防劳伤　　包括慎房帷及劳作伤。慎房帷，这是保肾固精、避免生理功能失调的重要措施。一方面要顺应天性，不宜禁欲，但另一方面也要节制房事，保精养生。防劳作 伤，这是维护强壮机体、避免形伤的重要措施，在劳作中，要坚持循序渐进、量力而行的原则，注意适度的劳动，不能逞强斗胜，切忌久视久坐。　　居处适宜　　人离不开自然环境，中医很早就提出了人与自然相生相应的“天人相应”学说。《内经》在总结环境对人体健康与长寿的影响时指出，“高者其气寿，低者其 气夭”。说明住处地势高的人多长寿，而地势低的人多早夭。为何地理环境不同，寿命长短不一呢?因为地区不同，水土不同，水土与水质对食物构成成分及其对人 体营养的影响很大。同时，气象条件的差异对人体健康的影响也不一样。　　衣着宜忌　　衣着服饰对人体健康的影响，主要是与衣服的宽紧、厚薄、质地、颜色等密切相关。古今养生学家认为，服装宜宽不宜紧，并提出：“春穿纱，夏着绸，秋天 穿呢绒，冬装是棉毛。”内衣应是质地柔软、吸水性好的棉织品，可根据不同年龄、性别和节气变化认真选择。同时，要特别强调“春不忙减衣，秋不忙增衣”的春捂秋冻的养生措施。

　　中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律。故养生贵在按时，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。ELISA试剂盒  　按时休息　　生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。　　而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。　　按时锻炼　　我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。　　所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。　　按时喝水　　口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。ELISA试剂盒　　而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。　　按时体检　　每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。　　其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。　　按时如厕　　很多人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解。这样做对健康极为不利，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致“自家中毒”。　　因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。　　按时睡觉　　不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。　　养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。ELISA试剂盒

　  禽流感的卷土重来，让人们再次开始审视自己的生活习惯。作为普通百姓，如何才能在生活各个方面预防H7N9禽流感？ELISA试剂盒　　一、起居    1.六步搓洗法洗手40秒。生活中的病毒和细菌种类繁多，任何抑菌洗手液都只能起到一定的抑菌作用，不能单独预防某种疾病。从保证个人卫生方面考虑，抑菌洗手液或肥皂可以加强清洁效果。世卫组织建议，在准备食物前、中、后，吃东西前，使用卫生间后，处理动物或其排泄物后，手脏时，照顾家中病人时要洗手。　　2.一周给家里做一次扫除。目前H7N9禽流感未达到流行态势，如果不是从事接触家禽的工作，就没必要对家里进行消毒。过多使用消毒液，对环境也会造成污染。但随着气温的升高，病菌和病毒开始活跃，需要定期对家里进行大扫除，比如一周一次等。平时可以在家备上一瓶84消毒液，以备不时之需。    3.上午10点到下午3点间通风半小时。虽然很多城市的空气质量不佳，但可以选择车流量较小且阳光充沛的时间开窗。最好能在每天上午10点到下午3点之间，选择阳光好的时段开窗通风半小时；如果不能，也可选择在晚上下班后、车流量变小后通风半小时。　　4.回家后换衣换鞋。这是一种好的生活习惯，对预防禽流感作用不大。但养成进门换鞋换衣服的习惯，可以减少灰尘与致病菌的带入，有助于保持家居环境的清洁。　　5.出现早期流感症状就可去就诊。不论是中药板蓝根，还是西药达菲都无法起到预防禽流感的作用。达菲是一种治疗性药物，可在流感发病两天内迅速控制病情，但没有预防作用。大家不需要吃药预防流感。一旦出现流感早期症状，如咳嗽、发烧、全身肌肉酸痛等，可去医院就诊。　　二、餐饮    1.吃肉一定要煮熟。世卫建议，吃煮熟的食物不会传播流感病毒。禽流感病毒对外界环境的抵抗力不强，在100摄氏度的高温中，病毒1分钟内即可被消灭；70摄氏度时，几分钟便可被杀死。一些喜欢吃半生肉质的人最好改吃全熟的，烹调时保证肉质没有粉色的半生部分。　　2.鸡蛋买回家洗洗。最好选择经过表面消毒的干净蛋，这些蛋外表经过消毒，不容易传染病毒细菌。如果选择菜市场的普通鸡蛋，挑选时不要用手直接抓，套个塑料袋再接触。无论蛋壳上有没有粪便和羽毛，接触后都要洗手；剥下的蛋壳要立刻丢进垃圾桶。另外，建议存放鸡蛋前先清洗一下，最好放到密封的盒子里单独存放。　　3.养成良好的厨房卫生习惯。入厨之前要认真洗手，厨房里面的生熟食物分开存放，生肉和熟食要分别使用不同的案板刀具，接触过生肉、生鱼、生蛋之后要洗手、刷水池。　　4.饮食多样化，均衡营养。在日常饮食中要注意保证充足的蛋白质摄入，注意鱼虾、蛋、奶、及豆类的摄入；多吃富含维生素a的食物，如深色蔬菜和水果；注意锌和铁的摄入，吃一些动物肝脏、黑木耳、干果等。  　三、运动    1.坚持有氧运动。适当的体育锻炼能增强身体抵抗力，推荐的运动是快走、慢跑和游泳。一些人喜欢跳舞，最好选择在公园或广场等比较开阔的地方，少去密闭的室内，如果舞伴中有感冒者最好远离。ELISA试剂盒　　2.运动强度中等适中。春天早晚温差大，运动强度不要太大，中等温和的强度最合适，即在运动后感觉稍累、气喘。也可以计算心率来测量强度，一般运动后心率最好不要超过170减去年龄的数值。　　3.不要带病运动。有人觉得感冒后一身大汗可以缓解症状，其实不然。即便是轻度感冒后，也应避免强度大的运动。因为高强度锻炼，虽然可以暂时缓解症状，但由于运动后免疫细胞会进入休息状态，不利于抵御感冒病毒，可能令原症状出现反弹，甚至引发其他疾病。　　四、出行　　目前H7N9禽流感的感染源及传播模式尚不能确定，为了防止感染，可以在生活中选择一些更安全和卫生的出行方式。    1.外出时远离有禽类的区域。到菜市场时，应避免接触活动物，少去有生禽宰杀的集市。城市中有些广场可以喂鸽子，一些公园养有孔雀。外出游玩时，最好远离这些地点，特别是抵抗力较低的老人、小孩、孕妇等。　　2.外出就餐少吃路边摊。尽量不在路边摊或卫生条件差的餐馆就餐。餐具可以用开水烫一下再用。　　3.出行戴口罩，骑车最好再戴上帽子。外出戴口罩是一种预防普通流感的方式，如果你已经患上感冒，这更是尊重别人的一种表现。为了降低疾病传染的可能，在咳嗽或打喷嚏时，最好用医用口罩、纸巾、袖子、肘部遮盖口鼻，用过的纸巾在使用后尽快扔入有盖垃圾箱，在接触到呼吸道分泌物后，及时洗手。为了保护自己，在别人打喷嚏时，最好能转头避一下。　　4.备两双薄手套，每天出门戴一双。公共场所的扶手、门拉手、电梯按钮等都是病菌的聚集地，可以准备两双薄手套作为替换，每天出门戴一双，当晚回家清洗。　　5.鸟粪沾身，最好用消毒液清洗。城市活禽少，但鸟却不少。除需要避免接触死禽外，如果外出时有鸟粪落到身上，应在回家后，在落有鸟粪处喷上消毒液，然后将这个部位放在滴入消毒液的水中浸泡一下，再戴上塑胶手套进行清洗。ELISA试剂盒

　  现今市场上的防蚊产品种类繁多，电蚊香、驱蚊贴、驱蚊灯、驱蚊花露水、驱蚊手环等花样百出、层出不穷。ELISA试剂盒　　白天室内：电蚊香　　电蚊香片和电蚊香液的原理都是通过电力持续加热，挥发出灭蚊物质，药效一般可维持6~8小时。尽管效果比传统的盘式蚊香逊色，但烟雾较小，刺激性较低，使用比较方便。　　多数蚊香里含杀虫剂，虽然比例不多，但属于农药类成分，浓度过高时会刺激眼、鼻、咽喉等部位，可能引发头痛、 恶心、呼吸道炎症等。电蚊香除释放出亚列宁、甲苯等物质外，尚有许多未知、具有危害性的化合物。　　所以，这两种“武器”最好用于白天室内没人时，使用1~2小时，将刺激性降到最低。如果室内有人，应将蚊香放在通风处，让新鲜空气从纱窗中透进来。如果要在晚上用，至少在睡前半小时点燃，临睡前再通风几分钟。　　白天外出：驱蚊贴　　蚊子虽是“夜间昆虫”，但白天到户外也可能被蚊子“攻击”，此时可使用驱蚊贴。其原理是利用精油挥发来驱蚊。驱蚊贴不宜直接接触皮肤，只需将其 贴在衣服上即可；不适合过敏体质的人及孕妇使用；普通人每天使用时间也不宜过长。市面上还有驱蚊手环产品，其原理和驱蚊贴差不多，但由于其主要佩戴于手腕，对头部、腿的防蚊效果一般。去草和树木较多的野外，由于蚊子密度较大，驱蚊贴和驱蚊花露水也有些“无可奈何”，此时最好穿长袖衣服和长裤，避免穿凉 鞋、光脚。台湾环保署资深专家王正雄说，蚊子往往通过人体散发的二氧化碳来识别并攻击，遮挡住皮肤可以阻止被蚊子“识别”出来，就算接近了也让它们无处下嘴。ELISA试剂盒　　夜晚外出：驱蚊花露水　　驱蚊花露水多添加驱蚊化合物，如避蚊胺(DEET)、驱蚊酯(也叫伊默宁，简称BAAPE)等，使昆虫失去对人体气味的感知。研究发 现，涂抹驱蚊花露水可在8小时内阻挡99.9%的蚊子叮咬，且毒性低。一般来说，含10%避蚊胺就有效果。但美国小儿科医学会建议，儿童应使用含避蚊胺少 于10%的防蚊液，婴儿最好不用。避蚊胺是一种杀虫剂，也用在农药中，有轻微毒性。尽管在正常使用的情况下不会中毒，但会对皮肤产生刺激，不 能与破损皮肤直接接触，更不要直接对脸喷。相比之下，驱蚊酯的毒性更低、刺激性更小、驱蚊时间更长，所以购买前不妨留意一下成分。　　睡觉时：挂蚊帐　　尽管蚊帐是一种古老的防蚊方法，但比起化学防蚊方法更安全。蚊香不仅会释放出化学物质，还会排出二氧化碳，而卧室环境相对封闭，空气流通差，对 抵抗力较差的老人、幼儿、孕妇和慢性病患者不利。美国小儿科医学会建议，蚊帐及长裤保护是最好的防蚊方式，尤其是对儿童来说。另外，捕蚊灯利用蚊子的趋光性及对特殊波长的敏感性，诱捕蚊子接触网面电击致死，对人体危害相对较小，可以夜间使用。台湾环保署环境卫生及毒物管理处科长黄基森表示，最好选择光度较 强，如8瓦以上或双灯管的捕蚊灯。捕蚊灯最好摆放在高于膝盖的地方，且离地面不要超过180厘米，这是蚊子经常活动的范围。ELISA试剂盒

    随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。确实，腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不仅仅在睡觉中会发生，冷天室外活动、游泳时也常会发生。特别是后两种，突然发生甚至有让机体受伤或是危及生命的可能，不要掉以轻心。ELISA试剂盒　　那么，人们为什么会腿抽筋呢？腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。其产生原因：　　第一，寒冷刺激。　　第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。　　第三，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床 铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。　　第四，神经受到了刺激，可能会因颈椎或腰椎问题引起。“这几种原因引起的抽筋，表 现基本相同，没有明显区别。ELISA试剂盒    此外还有专家指出，睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此他建议，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。不过，如果是因为电解 质失调、缺钙，神经刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。因此提醒大家，遇到此类情况，应及时就医。　　一旦突发抽筋，最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。此外，可以“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一两分钟以上，即可收效。具体来说，如小腿后面的肌肉抽筋，可一边扳脚趾使脚板跷起，同时伸直膝关节；如小腿前面肌肉抽筋，可压住脚板用力扳屈脚趾。之后可以下地走动，并用患腿前掌下蹬地面，使疼痛消失。　　此外，应对“腿抽筋”还应该“防患于未然”。平时要多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物；天凉后多穿衣服，睡觉时注意小腿保暖。睡前热水泡脚并注意睡觉的姿势。ELISA试剂盒    同时，还可按摩委中穴(膝后区的菱形凹陷横纹正中处)，将另一侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5—1分钟；阳陵泉穴(膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷中)，将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5—1分钟，可 改善血液循环，对中老年人尤其管用。

    屋里粉尘多、不小心就过敏、墙面容易滋生细菌和霉菌……这些恼人的问题困扰着不少家庭。要打造一个健康的家，必须从进门开始，杜绝污染物入室，保证 室内无霉、无菌、无病毒，让过敏原及螨虫数量最小化。ELISA试剂盒　　1.进门前抖抖衣服。　　过敏季节，外出回家时，应该在门口脱去外衣，抖一抖，衣物上的宠物毛发和鞋也应该刷一刷。夏季，空气中花粉浓度较高，洗完的衣服最好不要晾在室外，避免沾染花粉，引起过敏。　　2.门口备上两块门垫。　　据统计，80%的灰尘是由鞋底带入室内的，同时带入室内的还有数不清的过敏原、细菌及农药和杀虫剂等化学物质。门口垫上两块可清洗的门垫，勤洗勤换，减少污染源进室内。　　3.干洗衣物放阴凉处风干。　　干洗衣物上会残留干洗剂中的可致癌物全氯乙烯，进门前应将衣物从包装袋中取出，挂在阴凉通风处，使有害物挥发。　　4.进家门一定换拖鞋。　　门口备好干净的拖鞋，家人、客人进入室内都必须换鞋。　　5.设立宠物“检查站”。　　定期给宠物洗澡，每月用一次预防虱子、跳蚤的药物，但要防止宠物误食。    6.厨房小洞及时封堵。　　厨房内一旦发现有小洞、裂缝，应及时封堵，防止老鼠和虫子进入厨房觅食。封堵操作台面的裂缝时，最好选择voc(挥发性有机物）较少的材料。　　7.用活性炭过滤饮用水。　　活性炭有助于减少水中铅、氯等污染物的含量。　　8.弃用“有毒”餐具。　　含双酚a的塑料餐具会释放有害物质，特别不利儿童健康。底部三角标志内编号为       3、6、7的塑料容器最好弃用。　　9.开裂砧板必须丢弃。　　开裂砧板易残留食物残渣，成为细菌的温床，所以必须更换。最好选择枫木或硬塑料砧板，防止藏匿细菌。ELISA试剂盒　　10.操作台面定期擦洗。　　砧板及厨房操作台面使用完，应用洗涤剂清洗干净。如果条件允许，可以更换铜质的水池或操作台面，它们具有天然的抗菌功效。　　11.餐盘洗后彻底晾干。　　保持餐盘干燥，防止细菌滋生。摆放餐具前洗净双手。　　12.禁止吸烟。　　将客厅设为无烟区，是有效快捷的减少室内污染的措施。　　13.开窗通风。　　一般室内空气中的污染物浓度是室外的2―5倍，因此要常开窗通风，改善室内空气质量。　　14.用吸尘器除尘。　　使用带有hepa（高效率空气微粒滤芯）过滤器的吸尘器，可大大增强清除室内灰尘、螨虫和宠物毛屑的效果。　　15.添置1―2盆绿植。　　吊兰、绿萝和芦荟等有助于中和室内甲醛和苯等污染物。虎尾兰、常春藤、文竹等观赏植物也具有类似效果。　　16.正确清洗木地板。　　常用淡醋水或柠檬油水溶剂擦洗硬木地板。少用化学清洁剂或地板蜡，因为其中含有大量的会刺激肺部的挥发性物质。17.常给电话消毒。　　电话、手机、遥控器、键盘等隐藏的细菌数甚至会超过马桶垫，必须经常消毒。　　18.使用空气净化器。　　新型的空气净化器有助于消除室内灰尘和过敏原，但要注意经常更换滤网。　　19.买可机洗的窗帘。　　挂一款合适的窗帘有助防灰尘和过敏原，但如果不方便清洗，窗帘就成了积聚灰尘的地方，因此最好选可机洗的窗帘。　　20.封堵墙壁瓷砖裂缝。　　由于卫生间湿度大，这些裂缝更容易滋生细菌和霉菌。　　21.及时除湿。　　淋浴后，及时开启换气装置，通风除湿20分钟，防止湿度过大、发霉。　　22.不用含氨和氯的清洁剂。　　这类清洁剂会刺激皮肤、肺，诱发或加重过敏症状，尽量少用或不用。　　23.给水龙头消毒。　　水龙头极易滋生各类病菌、病毒，可定期用3%的过氧化氢擦洗水龙头，也可以用植物油擦洗消毒。　　24.扔掉聚氯乙烯浴帘。　　聚氯乙烯浴帘含有害健康的双酚a，建议改用可清洗的尼龙或聚酯浴帘，选购时注意查看窗帘的材质。ELISA试剂盒　　25.被子摊开晾晾再叠。　　起床后，将被子摊开晾一晾，有助于湿气的挥发，减少螨虫和病菌。勤晒枕头，常用吸尘器为床垫除尘。　　26.用空调通风。　　过敏季节，可打开空调为卧室通风，避免开窗时花粉进入室内。空调过滤网应定期更换或清洗。

　　许多老人在年迈的时候都会出现心力衰竭的情况，而这样的心力衰竭也是很难治疗。ELISA试剂盒　　在现代人的心里，对于心里衰竭还是比较畏惧的，比较心脏是我们人类非常重要的一个器官，所以人们对它畏惧也是理所当然的。　　而心力衰竭的危害，的确是值得我们这样的重视它。那么今天，就一起看看心力衰竭有着哪一些症状表现吧。　　无缘咳嗽、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、肝区胀痛、少尿及呼吸困难等。一般会在5年后死亡。　　呼吸困难并且活动受阻是心衰的一个比较典型的症状了，严重的人甚至会出现呼吸咳嗽会伴有白色或者粉色的泡沫痰，还会出现食欲下降的情况等。　　此外，有风湿性心脏病、得过急性心肌梗死的患者，以及扩张性心肌病、高血压病患者等，在炎夏到来时更要提高警惕，需定期对自己的心脏进行检查。　　心力衰竭的主要表现　　(1)按心力衰竭发展的速度可分为急性和慢性二种，以慢性居多。急性者以左心衰竭较常见，主要表现为急性肺水肿。　　(2)根据心力衰竭发生的部位可分为左心、右心和全心衰竭。左心衰竭的特征是肺循环淤血;右心衰竭以体循环淤血为主要表现。　　(3)收缩性质的或舒张性质的心力衰竭。　　(4)按症状的有无可分为无症状性心力衰竭和充血性心力衰竭。　　基本症状　　无缘咳嗽、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、肝区胀痛、少尿及呼吸困难等。一般会在5年后死亡。　　心衰最典型的症状是程度不同的呼吸困难，活动时加重，严重者端坐呼吸、咳嗽。　　并伴大量白色绒粉红色泡沫痰、食欲降低、双下肢浮肿等。此外，有风湿性心脏病、得过急性心肌梗死的患者，以及扩张性心肌病、高血压病患者等，在炎夏到来时更要提高警惕，需定期对自己的心脏进行检查。　　会加重心脑血管病患者的缺血缺氧反应，使心脑细胞损伤和坏死增加，加重病情。再有，闷热的天气，患者易急躁，可引起交感神经兴奋，使心率增快，心肌耗氧量增加，另外夏天燥热的天气，也使睡眠质量大打折扣。ELISA试剂盒　　这些都易使心脏‘脆弱’者在夏季发生心衰。心衰是各种心血管病最终的结果，为心血管病最常见的死因，病死率高，5年存活率与恶性肿瘤相仿，严重影响患者的生活质量。　　早期心衰的表现并不典型，有的患者会在进行较为剧烈的活动时出现气短，上楼时胸闷、气短，休息后即可缓解。　　有的晚上入睡后憋气及胸闷，需用好几个枕头垫高才舒服，每晚双下肢浮肿、疲乏无力、头晕、记忆力下降等。　　除上述临床表现外，还可进行一些常规检查如心脏超声，它是目前诊断心衰最准确、最简便、临床上应用较为普遍的方法。　　还有一些隐性心衰者自己并末感觉特别异样，如不是心脏超声等检查表明其心脏增大、功能减弱，这些患者几乎与最佳的治疗时期擦肩而过。　　老年人早期征象　　1、劳动或上楼梯时，发生呼吸困难;　　2、睡眠时突然呼吸困难，坐起时又有好转;　　3、下肢浮肿，尿量减少;　　4、没患感冒却咳嗽、痰多、心慌、憋气;　　5、失眠、疲乏、食欲减退;　　6、病情加重，四肢抽搐，呼吸暂停，紫绀，但发作后，又马上恢复正常;　　7、血压下降，心率加快，面色苍白，皮肤湿冷，烦躁不安;　　8、呼吸极度困难，有窒息感，咳嗽、咯出大量粉红色泡沫样痰。　　对上述症状如有1-5项能对得上号者，为早期心衰的典型表现，应引起注意;如有6项能对得上号者，是由于脑缺血而引起的心性晕厥;若全部都有者则为急性肺水肿的表现。　　主要体征　　1.有心脏病体征外，右心衰时若右心室显著扩大形成功能性三尖瓣关闭不全，可有收缩期杂音;　　2.环静脉淤血体征如颈静脉怒张和(或)肝-颈静脉回流征阳性，下垂部位凹陷性水肿;　　3.和(或)腹水;　　4.有压痛，晚期可有黄疸、腹水等。　　本病在祖国医学中属“心悸怔忡”、“水肿”，“喘证”、“痰饮”等范畴。一般分为心肾气虚、阳虚、气阳两虚或心肾阴虚、阴阳两虚等。　　心主血脉的功能失常，以致心失所养而心悸怔忡，或阳虚水饮不化，致水饮凌心射肺的惊喘而现咯血之症，或水饮泛溢而水肿。　　气虚阳微可致血行无力而成痰滞，见有紫绀、肝肿大。ELISA试剂盒