如何保护肠道健康 增强抵抗力

    最近你是不是发现身边的人或者自己经常感冒咳嗽，抵抗力有所下降了呢？这可能是肠道的细菌在作怪，原来肠道健康和人体抵抗力是密切相关的。

    肠道保卫战：半数以上抗体来自肠道 医学证明：肠道是人体最大的免疫器官，上面附着大量的免疫细胞，负责产生人体一半以上的抗体，因此肠道在免疫防卫方面起着重要的作用。这些肠内细菌，既有对人体健康有益的“好”菌，也存在危害健康的“坏”菌，它们在肠内形成一个动态的平衡，时刻影响着人体的健康状态和免疫机能。 

    天气反复，胃口变差，胃肠功能减弱，当肠道内坏菌占了上风，会阻碍营养吸收，降低身体抵抗力，如果再碰上节气或环境变化，很容易就会患上感冒发烧、腹泻等一连串的疾病。肠道内的有害菌会利用蛋白质、脂肪，产生不利于健康的有害物质，这些有害物质会随着血液带到全身，危害其他脏器，引发各种疾病。因此健康肠道必须要有强大的有益菌队伍，才能抑制体内的有害菌，增强自身抵抗力。 

    益生菌保护盾：给你健康的肠道 该如何保护肠道健康，增强抵抗力？营养学专家马静教授建议：多吃含膳食纤维的食物，培养有规律的生活作息习惯，才能保持肠道健康。当然，维持肠道菌群的平衡是提升肠道健康更直接有效的方法，而益生菌在其中发挥着重要作用。益生菌可以激活人体产生免疫球蛋白，增强人体免疫力，肠内有益菌越多，免疫机能就越强。

    从事食品微生物与食品安全研究多年的华南理工大学吴晖教授解释，有益菌能把有害菌的营养食物抢夺过来吸收，在肠黏膜上生长繁殖，形成肠道的天然保护盾。此外，有益菌还能产生乳酸、醋酸等酸性物质，使肠道pH值偏向弱酸性，从而对致病菌起到抑制作用。 高含量优质益生菌，增强全家抵抗力 日常生活中摄取益生菌，最便捷的方法就是每日喝1~2杯含活性益生菌的美味酸奶。但有些“品种不良”的菌种因为经不起胃酸、胆汁的折腾，无法在肠道存活发挥作用。 

    挑选好酸奶，认清所含的益生菌菌种和数量是很重要的：首先，要看菌种来源，例如健 能特有的AB100嗜酸益生菌就是出身名门，它来自全球最大的冷冻干燥益生菌生产商――丹尼斯克，有着过百年的菌种生产历史。 

    其次是益生菌要经过临床权威测试验证，据科学研究显示，健能AB100嗜酸益生菌有着极强耐酸性，能经受胃酸、胆汁考验活着到达大肠，抑制有害菌生长，免除肠道感染。从以下的数据可以看出：服用了AB100嗜酸益生菌，能有效抑制引起腹泻等肠道疾病的元凶：金黄色葡萄球菌减少96.8%，同时，也使鼠伤寒沙门氏菌下降了87.4%。 

    最后，正规产品的包装标签上都有标注益生菌含量，目前学术界的临床试验都是以日摄入10亿个益生菌为实验基础，如每杯150g健能酸奶含有150亿个AB100嗜酸益生菌，因为只有足量的益生菌才能真正在肠道发挥作用。