汗斑是很常见的一种皮肤疾病，在我们生活中往往会有许多人会患者这样的皮肤病。那对于汗斑，大家应该怎么治疗汗斑呢?ELISA试剂盒　　汗斑的症状　　在我们生活中，有很多的人都不知道汗斑的具体症状的。大多数朋友知道的症状都只是一两种，不够具体。那下面我们就一起来看一看汗斑的具体症状吧。　　花斑癣最常见于胸，背，臂和颈部，其他有面部，腹部，臀部，腋窝，腹股沟，头皮，枕部等，常夏秋加重，寒冷季节减轻或消退，开始为细小斑点，患者常不自觉，渐成粟米，黄豆至蚕豆大小圆形或类圆形斑疹，边缘清楚，与皮肤持平或微微高起，表面覆以极薄糠秕样鳞屑，有光泽，尤其是对光侧看时，皮损表面反光性强，新皮损色深，呈灰色，黄色，棕色，淡褐色或褐色，老皮损色淡发白，新老皮损同存时，黑白间杂呈花斑状，颇具特征性，为花斑癣的典型表现，当除去鳞屑或皮损痊愈时，遗有暂时性的色素减退斑，患者常误认为患有白癜风而前来就医。　　部分患者损害沿毛囊分布，类似毛囊丘疹，扁平，微微高出皮面，上覆鳞屑，反光性强，少数患者皮损呈斑片状，数目较少，仅一至数片，但面积较大，表面鳞屑较厚，多呈深棕或棕褐色，少数为淡色斑，有时皮损面积如此之大以至误将皮损视为正常皮肤。　　汗斑的患者一般是很少有可以自己发现的，不过大多数的患者刚开始的时候会出现发红、瘙痒等现象，病情时间变长，一般到寒冷的季节就会消退，炎热的季节又会出现。　　花斑癣在儿童皮肤上的表现与成人不同，笔者曾观察了21例儿童花斑癣患者，最小年龄仅为2.5个月，最大12岁，1岁以内为17人，男女各半，均为首次发病，皮损为边缘清楚的白斑，直径为1～5mm大小，上覆极细鳞屑，少则3～4个，多至密集，部分融合，家长皆因担心患儿有白癜风而来就诊，皮损分布独特，以眉区，眉间，前额，两鬓最为常见和集中，其他部位如颊部，颧部，下颌，耳前，颈部和上背均可有分布，但数目较少，其中皮损位于眉毛和眉间者19人，两鬓10人，前额8人，颈部2人，耳前，下颌和上背各1人，皮损往往同时有多处分布，小儿一般均体健，面部无脂溢性皮炎和湿疹样表现，父母均无花斑癣史，全部否认发病前有局部外用激素史，真菌检查有典型的花斑癣菌丝和孢子。ELISA试剂盒　　花斑癣症状诊断要点　　1、皮疹发生于前胸，后背，腰腹部，腋下，颈部，肩部等处。其中男性多于女性。　　2、初起损害为围绕毛孔的圆形点状斑疹，以后逐渐增至甲盖大小，边缘清楚，邻近部位可相互融合成不规则大片形，而周围又有新的斑疹出现。表面附有少量极易剥离的糠秕样鳞屑，灰色、褐色至黄棕色不等，有时多种颜色共存，状如花斑。时间较久的呈浅色斑。　　3、汗斑患者一会没有任何的疼痛感觉，只是会出现汗多以及皮肤瘙痒的状况。　　治疗汗斑的偏方　　1、汗斑散　　密陀僧30 克乌贼骨30克 硫磺15克 川花椒15克共研细末备用。　　功效：解毒杀虫。　　主治：花斑癣。　　用法：用生姜切片沾药粉外擦患处至淡红色,早晚各一次。　　2、药浴治疗　　药浴是中医内病外治方法之一，药浴疗法能将药物直接作用于皮肤、孔窍、俞穴等，能迅速直达病所，取得良好疗效，同时由于药浴疗法，可以避免药物直接进入人体大循环，从而可以减少对肝脏、肾脏等器官的毒副作用。　　药浴原理是借水的温度、水的机械刺激和药物的作用，对机体发挥治疗效能的。当利用热药液在皮肤或患处熏洗时，由于温热刺激，引起皮肤各处的血管扩张，能促进局部和周身的血液和淋巴循环，使新陈代谢旺盛，改善局部组织营养和全身机能，并能疏通经络，促进经络的调节活动功能。药液又能刺激皮肤的神经末梢感受器，通过神经系统，形成新的反射，从而破坏原有的病理反射联系，达到治愈疾病的目的。  　3、其他治疗　　治疗后遗留的色素减退恢复至正常肤色较慢，照射紫外线可加速恢复。　　花斑癣易复发或再感染。皮肤应经常保持清洁干燥。患者使用过的内衣裤、汗衫、被单、枕套等应煮沸消毒。ELISA试剂盒　　局部使用角质剥脱剂或其他抗真菌制剂。

    抗病功效1：预防感冒　　巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。ELISA试剂盒　　抗病功效2：降低血压　　每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。　　抗病功效3：预防中风　　美国研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。　　抗病功效4：有益心脏　　黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。　　抗病功效5：缓解压力　　巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。　　巧克力自身不仅有那么多的功效，搭配其他食物也一样能发挥其神奇功效。　　巧克力+茶=保护血管　　德国海姆利克大学医学专家海尔默·赛斯认为，巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能，两者配合事半功倍，不光能延长体内其他抗氧化剂，如维生素E和维生素C的作用时间，还能促进血管扩张、治疗贫血症状。专家指出，吃完巧克力后再来一杯红茶，其作用等同于对血管具有保护作用的叶酸。ELISA试剂盒　　黑巧克力+果仁=抗氧化　　多酚是可可豆中的天然成分，也是一种强大的抗氧化剂。同样具有氧化作用的食物还有果仁，医学研究表明，氧化损伤是许多慢性病发生的主要原因，德国健康专家把黑果仁巧克力称为“巧克力家族中的贵族”，研究发现，每天吃30克黑果仁巧克力，可使心脏病的发生率降低15%。另外，黑巧克力和果仁中都含有钙、铁、镁等矿物质，这些矿物质还可以参与和改善**微循环，能有效地改善皮肤状态。　　巧克力+牛奶=优质钙　　牛奶中含有大量钙物质，它与巧克力中的葡萄糖钙相结合后，可形成易被**吸收的乳糖钙和乳酸钙。这两种优质钙在**中的吸收程度远远胜过普通钙片，加上牛奶中含有大量的液体，它能帮助身体增快新陈代谢水平，促进钙吸收程度。但值得注意的是，市面上常有的巧克力奶并不能达到这种效果。　　巧克力+红葡萄酒=止痛　　阿司匹林的主要成分是水杨酸，美国科学家近日指出，水杨酸在一种叫黄烷醇的物质的作用下，可发挥更大的功效。专家认为，可可中含有高含量的黄烷醇，而红葡萄酒中的水杨酸含量又是白葡萄酒的两倍，两者相互作用，可达到比阿司匹林更好的止痛效果，而且不会带来偏头痛、发低烧等抗生素可能引发的副作用　　8岁以下儿童不宜吃巧克力　　一般人群均可食用，但是8岁以下儿童不宜吃巧克力，糖尿病患者应少吃或不吃巧克力(但可吃无糖巧克力)。　　巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。ELISA试剂盒

  　颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生疾病，对身心造成很大影响。ELISA试剂盒　　由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。　　保养秘笈一：5分钟的颈椎操　　即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。　　颈椎有问题切忌乱揉捏　　保养秘笈二：两种按摩的方法　　经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：　　(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。　　(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。ELISA试剂盒　　保养秘笈三：做做户外运动　　软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。　　保养秘笈四：晚餐补肾加分　　作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。　　保养秘笈五：学学大鹏展翅　　看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。　　保养秘笈六：享受中药热敷　　将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。　　保养秘笈七：选择健康枕头　　枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。　　保养秘笈八：早晨主动调温　　古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。ELISA试剂盒

　　预防癌症，是全人类都在努力的一件事情。预防癌症除了要有健康规律的生活习惯，在饮食上也要严格控制。ELISA试剂盒　　凉拌菜里，多多少少都会放一些调味料，有些是为了调制味道，而有些确是为了身体的健康。以下这四种宝，既可调味，也有益健康。　　第一样宝是醋　　拌凉菜时加点醋，可以增强人们的食欲，对口腔味蕾及胃液分泌起到刺激作用，从而帮助消化吸收。　　另外，醋有很好的抑菌作用，能够有效预防肠道疾病，同时减少亚硝酸盐的产生。　　此外，拌凉菜时放醋，还能在很大程度上保护维生素C和B族维生素不被破坏，促进钙、铁离子的吸收。　　醋的酸味还能够提高味蕾对咸味的敏感性，从而减少盐的用量。　　第二样宝是橄榄油　　橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它能够降低血液中低密度脂蛋白水平、提高高密度脂蛋白水平，从而起到预防心血管疾病的作用。　　另外，作为植物油脂，橄榄油还能促进凉拌菜中脂溶性维生素及植物化学物质在人体内的吸收，如β胡萝卜素和番茄红素。　　第三样宝是姜　　生姜具有独特的辛辣味，可以刺激味蕾，健脾开胃。姜性温和，可以中和凉菜中的寒性，驱除人体内的寒气，杀菌解毒。　　另外，生姜是一种非常有效的抗氧化剂，可以抑制体内过氧化脂质的产生，起到延缓细胞衰老的作用。　　最后一样宝是蒜　　大蒜中散发的独特香味能够使人们产生食欲，增强胃液分泌和胃肠蠕动，促进消化吸收。　　大蒜中的大蒜素具有很强的抗氧化和抗炎症功能，能够延缓衰老和抗辐射，提高人体免疫力。　　更重要的是，大蒜素具有很强的抑菌杀菌作用。因此，不论是拌凉菜还是做熟菜，放一些大蒜都是健康的选择。ELISA试剂盒　　醋的作用　　1.把鲜肉裹在蘸过醋的干净餐巾里，能延长肉的保鲜时间。　　2.将羊肉切块，放入开水锅里，然后倒点食醋，肉熟后，膻味即除。　　3.宰杀鸡鸭前，先给鸡鸭灌上两汤匙白醋，过5~10分钟，鸡鸭毛孔即变得胀松，这时宰杀，再用热水烫，禽毛就很容易拔除。　　4.煮老鸡时，先用凉水加少量食醋泡2小时，再用文火煮，肉就会变嫩。　　5.将老鸭肉用凉水加少量食醋浸泡2小时，再用文火炖制，肉易烂，骨酥软，且口感鲜嫩。　　6.鱼刮鳞前，如果先将其放在加醋的冷水中浸抱两小时，鱼鳞就很容易刮净。　　7.烧酥鱼时，放一些糖和醋，能使鱼骨和刺及纤维软化，适合儿童食用。　　8.油炸鱼块时，先在鱼块上滴少许醋，拌匀，焖3~5分钟后再炸，这样炸出的鱼块味道香浓。　　9.煮蛋时，在水中加些醋，蛋煮破后蛋液不会流出，而且容易剥壳。　　10.食用松花蛋时若有苦味、涩味，可酌放点醋，再加点姜末，味道就正常了。　　11.不论做什么糖醋菜肴，只要按两份糖1份醋的比例调配，便可收到甜酸适度的效果。　　12.凡需要加醋的热菜，在起锅前将醋沿锅边淋入，比直接淋在菜肴上香味更加醇厚浓郁。　　13.深色毛料衣服因磨擦产生的油光，敷上含醋5P%的水，干后再敷厂次，然后熨烫，可去除亮光。　　14.用洗衣机洗衣服时，洗衣液内会产生许多泡沫。只要往洗衣液中放一杯醋，泡沫就会消失。　　15.在熨烫裤子时，用手帕大小的1块方布蘸少许醋作衬布垫着熨，熨干后再熨一次，就会使裤线直挺且能持久。ELISA试剂盒　

    饮食的品质和免疫力息息相关，优质的营养能让身体的免疫大军养足战力，捍卫身体健康。而最佳的提升免疫力食物其实全在身边，不花太钱，轻易可得。ELISA试剂盒策略一：摄取优质的蛋白质      蛋白质是构成身体细胞的主要成分，我们的免疫系统当然也需要它才能正常运作。每个人一天需要吃3～5份蛋白质，最好是平均从动物性及植物性两种来源摄取。    优质的动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、鱼肉（特别是含OMEGA-3脂肪酸的深海鱼，如鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼等）、海鲜、低脂奶类、鸡蛋等；植物性蛋白质可以吃豆类、豆腐及豆制品、坚果类等。    豆类及坚果类里还含有丰富的维生素E。研究发现维生素E也有助于制造抗体，增加T细胞的活性，对于免疫功能低下的人特别重要。    海鲜里含大量的锌，也是维持免疫力的重要营养素。医学上发现，身体里缺乏锌的人很难抵挡细菌、病毒的侵袭。策略二：吃各种颜色的蔬果    一天要吃3种蔬菜、2种水果，种类越多越好，简单的方法是以颜色分辨。    蔬菜选一绿、一红、一黑    每天至少吃1～2碗深绿色叶菜。它们的营养成分多又丰富，有维生素A、B群、C、E及各种矿物质，提供免疫系统正常运作的必要养分。每天吃1份红、橘或黄色蔬菜。例如胡萝卜、甜椒、南瓜、地瓜、金针、黄秋葵等。这一类蔬菜里含有大量的β胡萝卜素（水果中的番茄、芒果、红肉葡萄柚、木瓜、柿子、西瓜、哈密瓜里也有），进入人体后会转换成对提升免疫力很重要的维生素A。    医生指出，维生素A的作用是维护眼睛、鼻子、口腔、肺及胃肠道各处的黏膜健康，这第一道防线可以阻止细菌、病毒入侵身体。人体如果长期缺乏维生素A，容易造成免疫功能失调、抗体反应变差、B及T细胞也无法正常工作。    另外，适量摄取黑色的香菇及其他菇类。    菇类里的多醣体成分被研究证实具调节、提升免疫功能的作用，因此被视做抗癌的明日之星。它会提高人体巨噬细胞吞噬细菌等入侵者的战斗力，而且研究也发现多醣体可以增加自然杀手细胞的数目和活性。不过香菇的普林含量偏高，患痛风的人应该限量摄取，不要每天吃。每天1种高维生素C水果    一天要吃2种水果，其中一种选择维生素C含量多的。维生素C会刺激身体制造干扰素（一种与免疫功能有关的物质）来破坏病毒，另外，也帮助胶原蛋白生成，让细胞之间互相紧聚在一起，减少细菌及病毒入侵的机会。维生素C含量称冠的水果是番石榴，其他高C水果还有奇异果、甜柿、木瓜、圣女番茄、草莓、柑橘类水果等，可以每天替换吃。ELISA试剂盒策略三：每天吃1碗五谷杂粮饭    每天至少吃1碗五谷杂粮饭，或是杂粮面包、全麦制品。    这些粗糙、未精制的食物里有丰富的维生素B群和各种矿物质，而精制过的白饭、白面条、白吐司里则几乎没有这些营养素。人体需要大量的维生素B群，供应细胞进行增殖、氧化和还原作用，尤其是B2、B5（又称泛酸）、B6及叶酸和维持细胞黏膜健康及制造抗体等免疫功能有关。策略四：吃大蒜    大蒜的气味叫许多人不敢亲近，但是每天吃大蒜却是健康的习惯。大蒜受到西方国家推崇，被视做首位的超级抗癌食物，许多研究发现大蒜里的硫化合物可以提高T细胞及巨噬细胞的活性，同时也会增加自然杀手细胞的数目。    不论生吃或熟食，每天吃2～3颗大蒜，或半颗洋葱、几截葱段，都能达到杀菌、预防感染及抗癌的效果。策略五：喝优酪乳    每天喝1～2瓶200～300毫升的优酪乳有助维持良好的免疫力。优酪乳主要的功能是调整、改善胃肠道健康。长期、规律地吃优格可以抑制肠道内的有害菌孳生，进一步降低坏菌分泌出致癌物质，减少罹病机会。    近几年的研究还发现优格中的乳酸菌可以增加由T细胞释出的γ干扰素，进一步增加抗体生成；同时，乳酸菌也会加强自然杀手细胞的活动力。研究指出，每天只要喝3盎司（约180毫升）的优酪乳，就可能预防感冒及腹泻。特别是免疫力较弱的老年人及儿童，可以藉每天喝优酪乳来得到健康上的帮助。    营养专家建议，早上空腹喝1瓶优酪乳，有助刺激肠子蠕动，使排便顺畅；另外可以用优格搭配水果，当做下午茶吃。策略六：每天吃综合维他命    工作时间长、压力大又经常外食的人，容易饮食不均衡，补充维他命是必要的。营养专家不建议吃单剂的维他命，吃综合维他命比较好，剂量不需要太高，各种维生素、矿物质不要超过RDA（每日建议摄取量）的100～150％。策略七：不要吃过量脂肪    吃太多脂肪会抑制免疫系统功能，身体只需要适量脂肪，就能健康运作。美国麻州大学的一项研究发现，每天的脂肪摄取量从32％降低到23％，可以让自然杀手细胞的活性增加48％。一天摄取2000卡的轻度活动量、成年男性，每天可以吃55～66公克脂肪，女性则可以吃45～55公克，不宜超过此量。    同时要注意脂肪的种类，有些脂肪容易抑制淋巴球，减弱免疫系统的作用，例如omega-6脂肪酸含量比例较高的蔬菜油，像玉米油、黄豆油、葵花籽油等。另外，这一类油脂的性质不稳定，容易在高温烹调时氧化，产生攻击免疫细胞的自由基。营养专家建议选择单元不饱和脂肪酸较多的油比较好，如橄榄油、花生油等，或者多种油交换使用。策略八：少吃甜食    单醣类（如葡萄糖、果糖）和甜食会影响人体制造白血球，也影响它的活动力，降低身体抵抗疾病的能力。研究报告指出，当人们吃下18～20茶匙（约100公克）的糖，白血球抵抗疾病的能力就会减少50％以上。    建议从少喝含糖饮料着手，改喝不加糖的绿茶、花草茶、水果茶，当然喝白开水也很好，另外，吃甜食也须限量。ELISA试剂盒

　　蚕豆病，看到这三个字，相信大部分的人是头脑一片空白。因为没有几个人知道什么是蚕豆病，对吧。ELISA试剂盒　　蚕豆病是什么　　蚕豆病是一种很不常见的疾病，大多数是发生在长江以南地方。蚕豆病主要是因为缺乏遗传性红细胞磷酸葡萄糖脱氢酶的人食用蚕豆之后都导致的一种疾病，所以被称为蚕豆病。而蚕豆病大多数是病发在蚕豆成熟的季节，其他季节一般不会发生这样的疾病。　　患者通常于进食蚕豆后24～48小时内发病，表现为急性血管内溶血，有全身不适，发热、恶心、呕吐、迅速贫血、黄疸、血红蛋白尿，溶血严重者出现休克、少尿、无尿、酸中毒和急性肾功能衰竭症状。其发病与否，病情轻重与吃蚕豆的数量无关，有时吃1～2粒也难幸免，有时吸入或接触蚕豆花粉即可发病，甚至有时乳母吃蚕豆也可通过乳汁而致病。本病的贫血程度和症状大多很严重。一般病例症状持续2～6天。如果不及时纠正贫血、缺氧和电解质平衡失调，可以致死;但如果及时得到救治，能摆脱危险而康复。在低发地区，本病易被忽视而漏。目前为止没有特效根治的药物，发病后主要是根据病情对症治疗，这就要求蚕豆病患者平时要避免接触诱发的因素。ELISA试剂盒　　蚕豆病的症状　　1、早期有恶寒、微热、头昏、倦怠无力、食欲缺乏、腹痛，继之出现黄疸、贫血、血红蛋白尿，尿呈酱油色，此后体温升高，倦怠乏力加重，可持续3日左右。　　2、蚕豆病的出现一般是与溶血性贫血一同出现的，同时会出现呕吐、腹泻以及腹痛、肝功能出现异常。病情严重的时候可导致患者昏迷、惊厥，急救不及时会到导致死亡。　　3、大多食蚕豆后1至2天发病，早期症状有厌食、疲劳、低热、恶心、不定性的腹痛，接着因溶血而发生眼角黄染及全身黄疸，出现酱油色尿和贫血症状。严重时有尿团、休克、心功能和肾功能衰竭，重度缺氧时还可见双眼固定性偏斜。　　蚕豆病的成因　　蚕豆病常发生于初夏蚕豆成熟季节，在我国西南、华南、华东和华北各地均有发现，而以广东、四川、广西、湖南、江西为最多。那么蚕豆病的主要成因有哪些呢?全面了解这种疾病，能更好的防范于未然，减轻蚕豆病对身体的伤害。　　蚕豆病是一种6-磷酸葡萄糖脱氢酶(G-6-PD)缺乏所导致的疾病，表现为在遗传性葡萄糖-6-磷酸脱氢酶(G-6-PD)缺陷的情况下，食用新鲜蚕豆后突然发生的急性血管内溶血。红细胞葡萄糖-6-磷酸脱氢酶(G6PD)有遗传缺陷者在食用青鲜蚕豆或接触蚕豆花粉后皆会发生急性溶血性贫血症――蚕豆病，致病机制尚未十分明了。已知有遗传缺陷的敏感红细胞，因G6PD的缺陷不能提供足够的NADPH以维持还原型谷胱甘肽(GSH)的还原性(抗氧化作用)，在遇到蚕豆种某种因子后更诱发了红细胞膜被氧化，产生溶血反应。G-6-PD有保护正常红细胞免遭氧化破坏的作用，新鲜蚕豆是很强的氧化剂，当G-6-PD缺乏时则红细胞被破坏而致病。　　据专家所说，只要不吃蚕豆类的食物或者少吃蚕豆类的时候是可以避免患上蚕豆病的。但是遗传性血红细胞缺乏者以及消化不良、尿毒症患者都是不宜吃蚕豆的。ELISA试剂盒

　　各种各样的皮肤疾病围绕在我们的生活当中，那么你知道湿疹是怎么回事吗，为什么人会得湿疹呢，因为这种常见病看着不怎么样，却分的危害人们的健康。ELISA试剂盒　　湿疹是怎么引起的　　1、遗传因素　　婴儿湿疹是特应性皮炎婴儿期的表现，特发性皮炎又叫异位皮炎、异位性湿疹、遗传过敏性皮炎、遗传过敏性湿疹等，这与遗传过敏性体质有关。　　爸妈如果有哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等过敏性疾病，患儿存在免疫学异常。　　湿疹患儿的血浆中IgE含量高出正常婴儿几倍至几十倍，这是由遗传基因决定的。　　有些宝宝在湿疹发生时或发生以后，可能会有支气管哮喘或过敏性鼻炎等其他变态反应性疾病发生，这和遗传性过敏体质有密切关系。　　2、蛋白质过敏　　高蛋白饮食可能会成为引发婴儿湿疹的外在致病因子。在湿疹患儿妈妈里面，有92.7%的妈妈曾经在妊娠期十分注重营养，以鸡、鸭、鱼肉虾等高蛋白饮食为主，有的喜欢食用辛辣等刺激性食物。　　另外，也有些哺乳期的妈妈为了加强营养，以鸡蛋、牛肉、羊肉等为主。　　哺乳期妈妈食用辛辣等刺激性食物及海鲜产品也可能会使患儿湿疹加重。　　所以，妈妈在孕期或哺乳期，如果发现宝宝有过敏现象，可考虑是否对蛋白质过敏而诱发湿疹。　　3、环境因素　　(1)室内温度、湿度对婴儿湿疹的发病有一定的影响。很多妈妈为了避免宝宝受凉，很少开窗通风换气，造成室内比较潮湿或过热;有的居住在过于潮湿或干燥的地方，也会造成湿疹加重。　　患儿在炎热的夏季、其他季节室内温度过高、用热水洗澡、穿衣服过多、不注意卫生都可能会使病情加重。　　(2)有些妈妈把宝宝的尿布等衣物在家中晾干或烤干，造成婴儿湿疹发生或加重。　　(3)有的患儿对日常生活用品过敏，如肥皂、洗衣粉、合成纤维的衣服、橡皮泥、塑料玩具等。ELISA试剂盒　　(4)气候变化(日光、紫外线、炎热、干燥、寒冷等)，生态环境破坏，大气污染(空气中含过量的有害气体或粉尘)也能诱发或加重婴儿湿疹。　　(5)患儿吸入尘螨、花粉等，接触各种动植物毛屑、羽毛等，食用鱼、虾、蛋等食物。　　(6)应用某些药物也可诱发或加重本病。　　4、心理因素　　由于害怕湿疹复发或病情加重，爸妈经常担忧宝宝对某种物质可能过敏，容易出现洁僻、饮食过分单一、限制其活动范围等。　　使患儿易出现营养不良或免疫功能失衡，适应外界环境的能力降低，使婴儿湿疹变得更加顽固难治。　　5、差别城乡　　据报道，农村的发病率低于城区，这说明农村生活及卫生条件差，妈妈的饮食状态对宝宝的影响不大，温度、湿度都低于城区，避免了对诱发湿疹的影响。　　爸妈对这种环境的适应，因遗传等因素关系，宝宝也适应这种环境。　　6、用药及护理不当　　婴儿湿疹在中医里面称“奶癣”，有的爸妈就用治疗“癣”的药物来治疗婴儿湿疹，结果使病情加重。　　有些爸妈用激素类乳膏，见效快，就大面积、长期应用，宝宝皮肤薄嫩，往往造成药物的依赖或加重病情。　　宝宝皮损糜烂、渗出明显，有的患儿爸妈用刺激性的中药擦洗皮损;患儿皮损已干燥，爸妈过度清洁皮损或用热水烫洗、或用盐水洗等造成症状加重。　　有的患儿瘙痒剧烈、影响睡眠，有的继发感染，爸妈仍坚持不给患儿内用药，造成症状加重。　　7、其他　　此外药物、细菌感染、病毒感染等也可导致本病发生。过度搔抓、继发感染、冷热刺激以及影响排汗等都容易使婴儿湿疹加重。ELISA试剂盒

　　大家是否有早晨起床后头晕眼花的现象呢，总感觉这是一种不好的情况，早上应该是我们心情舒畅的时候，可以头晕眼花却给我们带来了困扰。ELISA试剂盒　　头晕眼花是怎么回事呢，头晕眼花的症状主要是出现在我们早上起起床或者是我们蹲下突然起身的时候，这时会有整个人要倒下的感觉，那么这样的情况是疾病吗，到底是怎么回事呢。　　头晕眼花只是一个简单的病症，有些人还伴随着恶心，耳鸣，脸色苍白等症状，千万不要认为头晕是小毛病，疾病的产生都有它一定的潜伏期，平常我们司空见惯的小毛病，可能就在一天天地吞噬着健康。　　头晕眼花很可能是贫血导致的。如缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼红细胞性贫血等，人体内血的供应量严重不足，导致大脑缺氧，从而引起头晕。　　还有一个可能就是因为我们心脏给我们的大脑供血不足引起，又心脏停搏，心室震颤，到底我们心脏再我们大脑供血的时候出现不足，这样的表现就会有头晕眼花，晕厥的情况。　　还有就是由于我们的低血压导致的，如体质性低血压、体力性低血压、继发性低血压等，体内血流速度缓慢，造成远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应。　　还有就是功能性低血糖亦可引起头晕、心慌、虚弱感，在空腹或用力时可有震颤，有时出现抽搐，意识丧失等。　　其次就是脑动脉硬化引起头晕：脑动脉血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。除此之外，患者还会时常伴有失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘，四肢发麻等症状。　　食用黑木耳可以帮助我们补血，红糖也是如此，黑木耳含有比较高的铁元素，红糖也含有铁元素，这两者可以缓解因为贫血带来的头晕。ELISA试剂盒　　头晕是一种妇孺皆知的疾病，这种疾病经常性的被人们忽视，但长期的头晕就会引起脑部的疾病，对我们造成很大的伤害，现在人们为工作忙的没有时间照顾自己的身体，那就让我们来了解一下头晕的治疗方法吧。　　治疗头晕眼花　　家庭疗法　　家庭物理治疗是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、电荷微粒的运动、肌膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。临床通过磁疗作用来进行头晕、头痛的治疗。磁疗，以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、电荷微粒的运动、肌膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。　　常规治疗　　头晕可由多种原因引起，最常见于高血压病、高血脂、脑动脉硬化、颅脑外伤综合症、神经症等。此外，还见于贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等。抑郁症早期也常有头晕。头晕可从病因着手并配合降压护腕来综合治疗，降压护腕非药物治疗头晕、高血压的最新科技，采用双脉疗法，戴在双手腕部，集磁疗、热疗、矿物疗于一体，集通络活血，降压调压稳压、软化血管和保护心脑的多重功效于一身!　　日常治疗措施　　头痛头晕是临床中最常的症状，剧烈的头痛往往搅得人坐立不安，痛苦不堪，然足部按摩却可几分钟之内解除痛苦。头痛，人们都习惯服用止痛片，而采用足部按摩既无副作用，而且作用确切。脚部按摩疗法是一种古老而又新奇的康复疗法。它起源于中国，流传至国外。因为它具有安全、简便、易学、有效、经济等特点，倍受群众欢迎。ELISA试剂盒

　 “半糖主义”其实是一种生活态度。一种面对疾病，健康有度的生活态度，是许多糖尿病友们的养生哲学。ELISA试剂盒　　半糖主义讲究“瞻前顾后”　　——适量吃水果有益健康，前后莫忘监测血糖　　拒绝水果是糖尿病患者最易走入的误区之一。医生表示，糖尿病患者不应排斥水果，水果中含有大量对糖尿病患者有益的维生素、纤维素和矿物质。一般血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果，如西瓜、草莓等。建议家中有血糖仪的患者在吃水果之前，以及吃水果后2小时测一下血糖，这样可以了解自己是否吃得过量。　　专家介绍，空腹血糖控制在4.4～6.1（mmol/L） ，餐后2小时血糖应控制在4.4-8.0（mmol/L）是比较理想的。但空腹和餐后血糖反映的只是患者某一具体时点——即采血瞬间的血糖水平，不能反映血糖长期控制水平。而红细胞在血液循环中的寿命约为120天，所以糖化血红蛋白（HbA1C）测定可以反映取血前2～3个月内的平均血糖水平。因此对糖化血红蛋白进行测定，一旦发现糖化血红蛋白水平不稳定，应立即配合文迪雅等罗格列酮类可有效控制血糖的药物进行治疗，将发病风险降低到最低。　　半糖主义须记“过犹不及”　　——“无糖食品”多吃也会热量超标，不利病情控制　　“无糖”、“糖尿病人专用”，贴有这样标签的食品迎合了糖友们的需求。然而，无糖食品真的不含糖？糖尿病患者可以敞开肚子尽情享用吗？回答是否定的。“目前市面上很多无糖食品强调无糖，实际上是指没有蔗糖，与真正意义上的无糖不同。”专家说，部分无糖食品添加了木糖醇等甜味剂，而食物中的其它成分，如碳水化合物和油脂都是有热量的，应计入每日的饮食总热量中，因此，即便是无糖食品也不能无节制地食用。ELISA试剂盒　　半糖主义重在“持之以恒”　　——长期血糖控制还要看糖化血红蛋白指标　　在懂得通过调整饮食来控制血糖之后，糖尿病患者还应当知道的是，不仅要关注空腹血糖和餐后2小时血糖，更要关注糖化血红蛋白。当血糖持续较高水平时，慢慢地葡萄糖就会和体内的蛋白质一点一点地结合，这一过程叫糖基化作用。红细胞内的血红蛋白发生糖基化作用，就形成了糖基化血红蛋白（简称糖化血红蛋白，英文缩写为HbA1c）。　　对于糖尿病病人来说，血糖会有波动，单次血糖测定往往难以反映血糖控制的全貌，而HbA1c能反映抽血前2～3个月血糖的平均水平。一般要求2～3个月左右检测一次。　　半糖主义不宜“闻鸡起舞”　　——清晨易发低血糖，餐后半小时再运动　　糖尿病诱因多种，体内胰岛素分泌不足而引起的糖、脂肪以及蛋白质代谢的紊乱，致使血糖升高和尿糖出现。经常的耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能，改善组织与胰岛素的结合能力，以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢，即增强胰岛素的作用，同时配合胰岛素增敏剂文迪雅等罗格列酮类药物进行治疗，对2型糖尿病治疗有积极意义。　　糖友们可选择步行、慢跑、游泳、太极拳等有氧代谢运动。但应当注意，运动不宜选在清晨。因为晨间血糖值最低，如果再加上空腹运动，很容易引起低血糖反应，活动时间应安排在餐后30～40分钟进行。ELISA试剂盒

　  人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降。ELISA试剂盒1.贫血。　　补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物 ，能让头发恢复生长。2.饮食紊乱症。　　减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。ELISA试剂盒3.多囊卵巢综合征。　　妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。4.甲状腺疾病。　　甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发 。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。 5.压力综合征。　　压力会导致华发早生。压力综合征会导致秃头症———人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。ELISA试剂盒

    螨虫是我们肉眼无法直接观看的微小动物，它会隐藏在我们的皮肤上，并夺去皮肤营养，直接导致各种皮肤病症如瘙痒、痘痘、色斑、红点等。ELISA试剂盒　　冬季螨虫肆虐引发四大皮肤问题　　螨虫主要隐藏在室内或人的皮肤上，并能以人的毛孔为巢穴，以人体内的组织营养为食物，进行生存并大量繁殖。一旦皮肤被螨虫“攻占”，就会引发多种问题：　　皮肤粗糙：螨虫滋生不断吞噬组织内的机体营养并不断繁殖，由于其寄生在毛孔内，数量增多致使毛孔粗大，这就容易造成皮肤内的水分流失，从而导致皮肤粗糙；　　皮肤瘙痒：螨虫繁殖活动异常活跃在皮肤表层大肆活动，并会给皮肤带来细菌等有害物质，以至使皮肤瘙痒；　　痘痘：螨虫排泄的分泌物容易引起毛孔堵塞，随之毛孔就开始慢慢变粗，皮肤皮肤也变得越来油，如果没有得到及时有效的治疗，就会引起皮肤发炎，形成痘痘；　　色斑：螨虫在人体内不断在制造破坏使肌肤营养丧失，出现了衰败萎缩的现象，就形成了以后的色斑，长时间下去就出现了小红疙瘩、痤疮等症状。　　60%的人脸部都有螨虫多由室内螨虫引起　　我们对螨虫的认识往往是从脸开始的，有研究指出：差不多60%的人面部都会有螨虫。如果你的脸部总是状况频出，罪魁祸首很有可能就是螨虫。螨虫不只在你的脸上做窝，只要你踏进房门，就很可能已经与螨虫为伍了，因为室内螨虫是皮肤螨虫的主要源头。　　这些肉眼根本观察不到的微小昆虫在我们生活的地方无处不在，它们主要寄存在居室内的床垫、地毯、枕垫、坐垫等物体上，依靠人体皮肤的脱落表皮为生。　　它的厉害之处绝不仅仅在于自身的危害力，其排泄物同样不容小觑。螨虫的排泄物会最终作为灰尘卷进空气并通过呼吸进入人体呼吸道。而很多人对螨虫排泄物有过敏反应，尤其会引起过敏症患者的不适反应，如强烈打喷嚏和呼吸不畅等。　　螨虫的三大危害　　1、引起过敏　　当人们接触了被螨虫污染的物品后，即能引起皮炎。这些螨类几乎可寄生或叮咬人体各个部位，尤其是小孩，多发部位为人体皮肤嫩薄及褶皱处。　　螨的各部分，其分泌物、排泄物以及已蜕下的皮都是过敏原，这些物质随着铺床、叠被、扫地飞扬于空中。人们通过呼吸而吸入后，会出现不适反应，严重影响生活与工作。　　2、充当传染媒介　　螨虫除了直接致病外，还能传染羌虫病、流行性出血热、鼠性斑疹、伤寒、弓形虫病、立克次体病和狂犬病等各种疾病。　　3、引起螨虫病　　螨虫还可通过日常饮食或呼吸而进入人体的消化道或呼吸系统，引起肠螨病和肺螨病。　　肠螨病的症状主要是腹泻、呕吐，有时有便血，甚至肠道溃疡。引起肠螨病的螨主要是甜果螨、腐食酪螨和一些粉螨，它们主要存在于各种食品，尤其是甜食品、干制食品、香肠、药材、粮食及其他一些贮藏日久的物品之中。　　肺螨病的症状与肺结核和支气管炎等疾病相似，出现咳嗽、咳痰、咳血、气喘和胸闷等。此外，螨进入尿道后还会引起泌尿螨病，进入脊髓后引起脊髓螨病。ELISA试剂盒　　如何赶清家居螨虫？　　1.保持干燥与通风　　洗完澡后弥漫的水蒸气也会充斥在寝室中，正好提供尘螨最适合的生长环境。为浴室设计单独通风口，或善用除湿机、在好天气时打开窗户，保持家中干燥与通风，都能避免霉菌和尘螨孳生。　　2.减少家里开放空间中的布制品　　选用木质地板、百叶窗等容易清洗的材质，更适合过敏家庭。家中的衣物也要摆进衣柜，不要一件件陈列在房间中，才能避免皮屑与灰尘堆积，成为尘螨的居所。　　3.经常用水清洗寝具　　阳光虽可杀死尘螨，却不能带走尘螨尸体与粪便。因此消除尘螨的最好方法，还是要经常水洗。小朋友放在床上的抱枕，也可先丢进冰箱，藉由低温使尘螨死亡后，再用水洗除。　　4.选择硬家俱　　木质家具不易累积皮屑，自然可以减少尘螨的生存空间。如果觉得木头沙发不够舒适，皮制沙发这种不会让皮屑渗透进坐垫中的材质，也会比布沙发好。　　5.寝具选择　　根据研究，床垫约使用半年就可累积200万只以上的尘蹒，因此选购表面光滑的寝具，较能避免尘螨躲藏其中。　　6.选择天然茶树精油　　杀虫剂对付尘螨的效果有限，喷洒在家人经常接触到的地方，反而对人体有害。使用尘螨讨厌的植物，如茶树、桉树(尤加利树)精油等天然趋螨剂，较不会造成身体负担。　　7.每周清洗冷气机滤网　　冷气机滤网常会吸附大量灰尘，成为尘螨的聚集地，建议固定清洗滤网，以免尘螨随著冷气吹出。　　8.将枕头、床垫、被褥套入防螨被褥套内，拉紧拉链后使用　　使人与尘螨过敏原隔离，这样不仅使内部的尘螨及尘螨过敏原无法穿透隔离材料，无法以人类的皮屑为食，同时外界的尘螨也无法再进入床垫、枕头及被褥中进行繁殖，从而达到控制尘螨的目的。　　9.杜绝扬尘，防止过敏　　尽可能减少室内扬尘现象，让感染了螨虫及其他霉菌的灰尘无法飘散到空气中。　　具体而言，减少不同温度房屋之间的通风，从而改善扬尘现象。清除窗口处、室内高温处以及换气设施周围的灰尘，注意在最易扬起灰尘的地方消除隐患。如果条件允许，选择有效的空气清洁器将有助于过滤掉空气中的过敏原。　　如何给脸部除螨？　　1、内在调理　　饮食对于除螨有着相当大的意义。我们的皮肤油脂是螨虫的一大食物来源，因此我们脸部的皮脂分泌越多，螨虫的数量就越多，所以我们必须控制自己的脸部油脂分泌。　　控制脸部油脂分泌的有效方法就是注意不要吃过多的刺激性食物，比如辛辣、生冷的食物，烟、酒和咖啡等，它们会刺激我们的油脂分泌。油腻、煎炸和含脂肪较多的食物也不要去吃，因为它们本身就含油量很高，吃下去无疑是给螨虫提供了丰富的食物。　　另外，富含糖分的食物，对于治疗螨虫也有阻碍作用。　　2、外在清洁　　用科学的方法来清洁自己的脸庞，可以抑制螨虫的滋生。洗脸看似简单，但其实也有学问：　　1、先用温水打湿面部，然后把具有除螨功能的洗面奶倒在手心并揉搓起沫。　　2、将泡沫抹在脸上，然后用手指以打圈圈的方式揉搓脸部，这样可以刺激皮肤，利于清除表层的杂质和多余的油脂。　　3、洗完整个脸部之后，再用温水冲洗干净，然后用柔软干爽的毛巾轻摁脸部，吸走多余水分。生活在多风沙地区的人，早晚各洗一次脸是不能少的，而且要每次回家之后立即清除，以免沙子感染皮肤，引起其它的皮肤问题。　　4、洗完脸后，将有除螨功能的护肤品均匀抹在脸上，并轻轻拍打脸皮，促进脸部对其中营养物质的吸收。　　【健康小贴士】家庭灭螨四招　　进入年底，很多人都会开始给家里来个大扫除，此时不妨也来个灭螨大行动！推荐4个简单的杀螨方：　　1.熏蒸杀螨：　　将棉球蘸上敌敌畏，放在床架底料面上，然后用塑料布覆盖床面，使药物挥发熏蒸而毒死螨虫。　　2.喷药杀螨：　　用50%的氧化乐果1000倍稀释液、菊乐合酯1500倍液或克螨特500倍液喷雾杀螨。用洗衣粉400倍稀释液连续喷雾2~3次，也有很好的杀螨效果。　　3.菜籽饼诱杀：　　在菇螨为害的料面上铺若干块湿布，把刚炒香的菜籽饼撒在湿布上，待螨虫聚集到湿布的菜籽饼粉上时，将湿布取下置沸水中片刻即可杀死螨虫。ELISA试剂盒　　4.糖醋药液诱杀：　　取1份醋酸、1份清水、0.1份白糖，混匀后滴入1~2滴敌敌畏，即配成糖醋药液。用纱布条或棉花浸湿药液放在料面上，待螨虫群集其上时，取下烫死害虫。重复以上操作，直到无螨为止。

    春天是万物复苏的季节，应晚睡早起，通过早起接受太阳的照射吸收阳气，这样可以散发冬天所积累的寒湿之气。但是“春眠不觉晓”，很多人早晨醒后喜欢赖床不起，岂不知如此“享福”往往会因福得祸。ELISA试剂盒　　一、赖床降低听力和记忆力　　一般清晨醒来赖床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为人们赖床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。经过一段较长时间的睡眠后常常会出现头脑昏沉，精神匮乏的生理不适，这是因为人在睡醒后，继续赖床不起易于不着边际地胡思乱想耗费更多的氧，使大脑缺氧造成头脑昏沉，长久以往更是会降低人体的听力和记忆力。　　二、赖床会造成大脑供血不足　　睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。　　三、影响泌尿系统健康　　喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。　　四、年轻时赖床更年期提前　　通常情况下，导致女性更年期提前的原因大致包括压力过大、精神过于紧张、过度减肥、反复人工流产等导致卵巢功能早衰而出现的更年期提前现象。殊不知，年轻时赖床，也是导致更年期提早到来的其中症结之一。　　太阳高挂了，还赖床不起，也往往造成这类人的血压要比正常的同龄人要低，如果长时间的、多年来一直保持着“早睡早起、锻炼身体”的良好习惯，体内正常的生物钟不被打乱，不让脑垂体分泌的激素水平发生异常波动，保证人体各项正常功能、正常代谢的正常进行，这种本该迟来的更年期就不会过早的光顾。ELISA试剂盒　　五、赖床会造成消化不良　　喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。　　六、赖床会破坏人体正常的生物钟规律　　早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或是睡眠时间过久，都不利于身体健康。　　如何克服赖床习惯?　　1、灯光　　人体的生物钟会受光线的影响。所以起床就打开房里所有的灯。充足的光线能唤醒你的身体，让它觉得是时候起床了。　　2、运动热身　　早上一起床就做一些运动。夏天我会晨跑一会，这有助于甩掉困倦。若温度降到零下30度，我就转而在房间里做些俯卧撑。运动让你心跳加速，从而帮助身体远离倦怠。　　3、10分钟原则　　如果你想养成同一时间起床的习惯，试试10分钟原则吧。这个原则是指你向自己保证在接下来的十分钟里保持清醒。一旦你熬过最初的10分钟，想再躺回床上的欲望一般也就随之而去了。　　4、主动的工作　　在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神，摆脱困倦。　　5、吃好早餐　　早点起床，然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡，让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低，感到疲惫。ELISA试剂盒

    谁不想拥有健康的身体，谁都懂得健康之于我们生活的意义。然而，现实的情况却是，社会上存在着数量可观的“亚健康”人群。统计资料显示，在生活水平不断提高的同时，成年人中各种与饮食、生活方式相关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”人群日益增加，青少年的体质、身心健康都存在很大问题。ELISA试剂盒　　专家告诉我们，养生的要义在于平衡，即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。传统养生古已有之。民谚就有“春捂秋冻”、“冬吃萝卜夏吃姜”等在民众中拥有广泛认知度和可行性的养生之道。　　　实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。　　在此着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。　　吃：宜清淡讲五性　　饮食一是要适量清淡。吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉；胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。　　水果吃得合适是营养，吃得不当有害于身体。脾胃虚便稀时不要吃水果，气盛便干时多吃水果。　　喝：酒适量茶有别　　饮酒要遵循规律：一是适量。过量而又不能及时代谢出去，会损害内脏。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。这两段时间喝白酒，易引起内脏燥热。　　喝茶有益健康。茶的一大功能是去秽气。经常喝茶可去人身的异味。可是，茶也分不同的品种不同的性。　　绿茶。性凉，适合胃热的人喝。　　花茶。是用茉莉花等熏制的茶叶。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。　　红茶。性温助消化。胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶。结合绿茶和红茶的特点，属于平性。ELISA试剂盒　　睡：顺四时有节律　　传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要？那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量的释放。　　睡觉与起床都要科学把握时间。《黄帝内经》关于养生的第一个原则是“必顺四时而适寒暑。”人只有顺应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处，才有利于生命健康。　　一年有四季，一天也有四季。一年十二个月二十四个节气；一天有十二个时辰，二十四个小时。一天是一年的浓缩。因此，人一天的生活节律与一天“春、夏、秋、冬”的变化要符合。晚9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬；凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春；上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏；下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。　　晚9点“立冬”。到了晚9点，天地睡了，如果人不睡，如同人与天地做“拔河”游戏。“人力不及天力”，“拔河”的结果是天必胜人。　　晚上睡得太迟有两种情况：一是晚上睡不着，二是困倦但硬挺着不睡。睡不着是阳气该收的时候未收。秋主收，下午3点到晚9点是日秋，人要逐渐进入收的状态。“阳气盛目瞠，阴气盛目瞑。”傍晚仍然做些兴奋的事情，阳气就收不回来，阴气占不了主导地位就难以入睡。第二种情况是硬挺着不睡，这是观念出现偏差，不懂得日冬的道理，不懂要符合自然规律。　　夜里睡得过晚会伤胆气。严重者就会患抑郁症。《黄帝内经》讲：“气以壮胆。”“十一藏府皆取决于胆。”23点至1点是子时，胆经最旺。人在睡眠中养蓄了胆气，如果不睡觉消耗了胆气，严重者出现“怯症”，即是现代医学讲的抑郁症。　　晚9点至凌晨3点是人最佳的睡眠时间段。其他时间段的睡眠难以代替“日冬”。　　起床的时间同样应当顺时。　　凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。　　一些公务人员晚上常常会因工作搞到很晚才休息，时间长了影响健康。因为如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。　　此外，睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层。如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。循环往复淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。　　行：动适度晨散步　　行走也要讲辩证。走路时应该把所有的精力放在腿上。神可调动气；气可以调动精，灌注到腿的关节之中。人体中流动的水份叫津液，津比较稀薄贯穿于肌肤之中，体温热时走汗道，体温凉时走尿道。液比较稠贯穿于人的筋骨之中，润滑关节。如果人走路精力不在腿上，胯关节、膝关节、踝关节，这些“人体轴承”得不到充足的润滑油，时间久了，会把关节磨坏。　　行走还需把握强度。“生命在于运动。”这是人们常讲的一句话。如果再加上两个字“适度”，即“生命在于适度运动”，这句话就科学了。走路腿轻快就走，腿累了就歇歇。ELISA试剂盒　　行走的时间要放在早晨。早晨为春，春主动；肝主动，应春，主管筋脉，早晨动使筋脉条达。　　晚饭后不宜外出散步。“早出晚归。”这是大家都熟悉的话。晚为冬，冬主藏，没有储蓄，就没有用钱之本。

    吃喝讲门道　　夏季气温高，昼长夜短，人们在吃喝方面应注意下列几个方面：　　■增加蛋白质摄入　　天热出汗失水，使人体内蛋白质代谢加速，氮排泄增加，人体常处于负氮平衡状态。多吃些豆制品、蛋类、绿豆、白木耳、海蜇、海带、芝麻酱、奶类、鱼、虾、鸡等，这些食物蛋白质含量高，而且比较清淡。ELISA试剂盒　　■适当补充水分、维生素和无机盐　　入夏后，需要及时补充水分和产热较少而含有维生素及矿物质的食物，多吃西瓜、西红柿、苋菜、豇豆、小白菜、黄瓜、小米、猪瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、绿豆等，可补充营养，增加体力。注意饮水不能过猛、过速或者一次过量，应掌握少量多次的饮水原则。其次，有条件者最好饮用矿泉水，因为矿泉水不像碳酸饮料具有刺激性，也不像果汁饮料含有大量糖分。在一些发达国家，人们均视矿泉水为最佳保健饮料。　　■老人不宜过度食用生冷、冰冻食物　　老年人过度食用生冷瓜果、冰冻食物，会加重心脏负担和有损消化功能。为保证胃肠功能正常，应选用滋养补益、能抵御暑热侵袭的食物，如西红柿、黄瓜。　　■多吃苦味蔬菜　　夏季气温高、湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味食物往往含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等多种机体必需物质，具有清热解暑、健脾燥湿、除烦提神以及健胃功能。　　进补宜益气　　炎夏高温，人体大量出汗，往往气随津泄而致气衰。祖国医学有“补气防暑法”，即夏日进补时，宜选取一些补气药物，连服数剂，以扶正气。常用的补气药有西洋参、黄芪等。也可用五味子3克捣碎煎汤代茶饮，可治气虚不敛、口渴多汗。　　夏季饮食以清淡、新鲜、易消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃些清凉食品，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、酸梅汤、菊花茶等，还可以吃些新鲜凉拌菜，加些醋、蒜泥、姜末等调味品，既能解暑祛湿、健脾益肾，又能抑菌杀菌，预防肠道病。ELISA试剂盒　　起居有学问　　■早睡早起　　夏天日出早，应适当早睡早起，呼吸新鲜空气，有益增强体质。清晨五六点钟是起床最好时机。　　■适当午睡　　午睡一般以30-60分钟为宜，经过短暂的休息，精力迅速恢复。午睡也有讲究，不宜在阳台、树下、露天或有穿堂风的厅堂里睡觉；更不要在凉滑的水泥地上睡觉；也不赞成穿无肩、无领或紧身衣或透气性差的衣服，防止汗出当风感受风寒湿邪，引发肌肉关节酸痛、麻痹或四肢僵硬而致病。　　■避免潮湿　　保持居室干燥通风。阴雨季节或高温天气都可利用空调对室内进行除湿或降温。万一雨天涉水淋雨，可饮服姜糖水以驱逐寒湿之气。若有头重、身热等症状，可服用藿香正气丸解表除湿。衣服汗湿后，有条件时要及时洗澡更衣。　　需提醒的是，汗流浃背者不可骤然进入冷气房吹风，建议将汗拭干后再进入室内，且室内外温差不可悬殊。　　降温有窍门　　■挂窗帘　　阳光直射的房间，一定要挂窗帘，遮挡阳光的直接照射。窗帘宜选用吸收热量少的浅淡颜色配以遮光布制成。　　■室内“制冷”　　在居室放些冰块，或在室内放几盆清水，或在地上洒些清水，或多擦几遍地，都有助于吸收一定热量。　　■一天数澡　　早晚洗个温水澡，对防暑降温非常有益。有些人大汗后，贪图凉快，喜欢冲个冷水澡。没想到大量出汗时，毛细血管处于扩张状态，骤然降温，血管急剧收缩，对心脑血管均无益处，甚至引起心脑血管病发作或肌肉关节不适，也可引发身体调温机能紊乱。　　■“降温”适度　　无论电扇或是空调都不可以直接对着身体进行降温，而应采取“迂回战术”，用“微风”、“摇头风”或“折返风”（直吹墙面再让风折返）。尤其在睡眠后，即便是年轻人，也不可调到高档直吹，以免面部、腰腹、关节等处受寒引发疾病。降温应尽可能方式和缓，老人和孩子均宜摇扇取凉。即便空调降温，最好将温度设定在25℃～27℃之间，室内外温差不宜超过10℃，开机1～3小时后关机，保持室内自然通风。ELISA试剂盒　　另外，席地而卧不可取，尤其是水泥地面，因其阴冷潮湿，有较强的渗透性和聚湿性，若通宵睡在上面，后半夜温度降低，容易感受风寒湿邪的侵袭，引发或加重肌肉关节等疾病。而光身赤膊纳凉，既不雅观，也不凉快。因为当环境温度高于人体皮肤温度时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，反而会从外界环境中吸收热量。若穿着衣服，可阻隔外界热辐射，皮肤与衣服之间存在着一定的空气层，这个层面的温度低于外界，会使人感觉凉爽些。

    湿热天气来袭，细菌、病毒等大量繁殖，前往医院就诊的红眼病、口疮、脾胃受损、细菌性痢疾、热感冒、热中风、皮肤病等患者显著增多。ELISA试剂盒　　怎样将这些难缠的“夏季病”拒之门外？　　保证正常饮食，注意补充水和维生素，少吃生冷食物；调节情绪，保证每天8小时睡眠；管理好个人卫生，毛巾勤消毒、衣服勤换洗；空调温度不要太低，后半夜最好关空调。　　饮食叶菜最好不要凉拌吃　　天气炎热会使人食欲减退，不想吃东西。与此同时，在炎热环境中，人体能量消耗却在增多。此消彼长，人体的维生素、矿物质补充不足，身体抵抗力就容易变差。　　这样的天气下，有些人倾向于吃生冷的食物，这些食物容易引起胃肠血管收缩，消化液分泌不足，从而出现脾胃受损、胃肠功能紊乱等情况。　　“如果说胃肠功能紊乱是内因，夏季细菌大量繁殖、苍蝇增多等则是外因，综合起来，很容易导致消化道疾病，如细菌性痢疾。”姜英华说。　　怎样避免脾胃受损和细菌性痢疾？　　要正常饮食，多吃蔬菜补充维生素，多吃清淡的食物，在夏季尽量保证8小时睡眠，从而保证机体免疫力；食物存放要注意隔断蚊蝇。尽量不吃刚从冰箱拿出来的冰冻食物；喝温开水，不要大量饮用过凉的饮料。凉拌菜尽量选择果实类蔬菜，如苦瓜、西瓜、西红柿、黄瓜等，并清洗干净，土豆丝也不错。叶菜相对不易清洗，容易有较多的细菌存留，不建议凉拌。此外，吃凉拌菜时最好加一些蒜和醋，能起到较好的杀菌作用。　　饮水老年人水杯不要离手　　“有一些年轻人来看病，说口疮总好不了，左边刚消，右边又起来了。”姜英华说，口疮或称口腔溃疡，是夏季常见病之一，情绪过度焦虑加上水分、维生素补充不足，容易诱发口疮。　　不要忽视情绪因素对胃肠功能的影响，年轻人工作压力大，焦虑、紧张，往往会对食欲和胃肠功能造成不小的影响，天气炎热也进一步加剧了这种焦虑的气氛。　　考虑到口疮主要是缺乏B族维生素造成，除了多喝水，调节情绪，还要多吃蔬菜。“如果调养一周，口疮仍反复发作，建议找专业医生诊治。”姜英华说，这种反复发作的口疮往往不只是口腔问题，常常与阴虚火旺的体质有较大关系。　　对于老年人来说，日常饮水的补充更加重要。姜英华介绍，夏季“热中风”，也就是西医讲的“半身不遂”同样有所增多。　　“老年人缺水有两重因素：一是体内水分本来就比年轻人少；二是对水分的流失并不敏感。”姜英华说，这两重因素导致不少老年人直到口渴才想起喝水，但“口渴”其实是一个信号，表明缺水已经达到一定程度。人体缺水时，容易导致血液粘稠，对于高血压、脑中风后遗症患者来说，很容易诱发中风。ELISA试剂盒　　老年人应水杯不离手，随时适量地补充水分，身体水分充足对泌尿系统结石等病症也有不错的预防效果。　　衣物毛巾浴衣定期消毒　　炎热天气下，细菌、真菌繁殖较多，红眼病、皮肤病患者也大量增多。　　“预防红眼病，首先要管理好个人卫生。”姜英华说，由于卫浴用品、毛巾等在夏天容易滋生细菌，建议毛巾、浴衣等定期消毒，例如洗净后放在阳光下暴晒。　　如果在卫生不达标的游泳场所游泳，也很容易患上红眼病。因此，建议去卫生条件良好、消毒设施完备的场所游泳，同时佩戴密封性好的泳镜。　　“红眼病是一种传染病，潜伏期一般在24小时以内。如果有白睛充血、流眼泪、眼睛痒痛等症状，最好马上找专业眼科医生，不要揉擦，以免加重病情。”姜英华说。　　“近期皮肤病患者特别多，一不小心出汗留下盐分，足癣、体癣、湿疹等疾病就趁虚而入了。”姜英华强调，除了毛巾、浴衣要清洗干净，身上的日常衣物也要勤换洗，避免各种皮肤病的发生。　　他建议，夏天最好不要穿皮鞋，应选择透气性好的鞋子；贴身衣服可以选择棉线类的，透气性会比化纤类更好。　　“我们讲‘清热利湿’，很多人只注意‘清热’，没有看到‘利湿’的重要性。吃很多凉的东西容易助湿，吹空调、吹风扇也容易助湿，导致湿气散不出来。”姜英华说，在饮食方面可以多吃西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、莲子等清热利湿的食物，每天喝点南瓜汤，或者在煲汤时放些木棉花，对利湿有很好的功效。　　生活后半夜最好关空调　　随着大量出汗和食欲减退，摄入维生素不足容易使人的免疫功能降低，“热感冒”患者近期显著增多，这些人中很大一部分是因为凉水洗头、洗凉水澡、长期开低温空调等造成的。　　空调不要开太低，25—26℃是比较适宜的温度。此外，在空调开启一段时间、室内温度降低后可以将其关闭。特别是晚上睡觉时，可以设置定时关机，否则后半夜温度降低加上空调制冷，容易“凉上加凉”，引发感冒。ELISA试剂盒　　这段时间的感冒患者比较多“热感冒”，风寒感冒患者也不少，且风寒风热可以转化，患者很难辨别，考虑到夏季病毒性感冒比较多，如果感冒两三天后不见起色，要去看专业医生。

    走路算是老少皆宜的“最佳运动”。但这个看似简单、每个人都能抬腿就做的动作，能真正做对的人却不多。拖拉着脚、低着头、迈大步、内外八字……这些不正确的姿势不仅“难看”，还容易引发疲劳，导致腿、背部疼痛，甚至造成损伤。怎样纠正走路常犯的八个错误。ELISA试剂盒　　错误一：低头含胸。北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆称，很多人走路总是盯着地板，低头看着双脚，“这种方式最容易带来疲劳感。”而且，含胸时肺部的舒展空间被“挤压”，呼吸也会变得短促，容易影响心肺功能。久而久之你会发现，自己的呼吸非常浅，往往气息还没有进入肺就被匆忙吐出，不利于身体的重组供氧。正确的方法应该是，抬头挺胸，下巴与地面平行，背部稍稍向后“收拢”，这样可以防止肩颈背部出现疼痛。眼睛目视前方3—6米的地方，可以帮你有效避开障碍物。　　错误二：步子太大。很多人觉得迈着大步走路“雄赳赳、气昂昂”，是精神好体力好的表现，尤其老人锻炼的时候，更容易大步走路。“其实，这样的姿势也会伤身体。”西安体育学院运动医学研究室副教授苟波说，大家可以感受一下，迈大步时，往往是大腿带动小腿“甩”出去，脚“砰”的一下落在地上。这种姿势走路，脚掌的缓冲力变差，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。日常走路，用自己最舒服的步幅即可；如果是健步走，步幅可稍微大一些，但以不影响脚着地为宜。　　错误三：脚掌拖地。部分人因为太累、鞋子太重、胫骨有伤或是腿部肌肉力量太差，走路时脚无法从脚后跟到脚趾“轮转”起来，而是脚在地上“拖沓”着，落地时也是全脚掌着地。这种走姿缓冲也较差，容易造成关节、肌肉、足弓的劳损。此外，这样走路，还容易给人以邋遢的感觉。苟波说，这种走姿的人，要加强对胫骨、脚踝和小腿力量的锻炼，最简单的莫过于踮脚、脚趾点地和脚后跟走路法。踮脚练习是站在台阶边缘，鞋后跟部悬空，先把脚跟尽量下压，再尽量上提，做10—20次；足尖锻炼是用脚尖在地面写出26个英文字母；用脚后跟走路，顾名思义就是“只用脚跟行走”，每次以20步为宜。ELISA试剂盒　　错误四：不摆臂或摆臂幅度过大。正常情况下，走路时挥臂是为了平衡双腿的运动，如果有效摆臂，运动者不但可以走得更轻松，而且会获得更大的动力。如果走路时不摆臂，行走的平衡性就会受到影响，容易“顺拐”，甚至摔倒；如果摆臂幅度过大，一则会影响速度，二则会导致上臂过于疲劳，甚至拉伤。陆一帆介绍，摆臂的正确姿势是，上臂自然下垂，走起来后，在身体两侧自然摆动，摆臂幅度在30—45度之间为宜。走得慢时摆臂幅度小；如果是快走，可以像跑步一样，双手握拳，手臂弯曲90度，稍微增加摆动幅度。　　错误五：内外八字。走路如行车，车轮总应是平行的，歪轮子不可能滚得动车子。但是走路时，能走正的人却很少，多数人都有轻微的内外八字。其中，内八字比较少见，多数人都是外八字。外八字的成因与走路习惯有关，即移步时须左右移动重心，故而脚尖习惯向左右外撇。这样的走姿，既不舒服也不雅观。正确方法是，行走时找到地上的一条直线(地砖或水泥缝)，一脚先对好，脚尖脚跟对齐直线，另一脚与之保持平行，然后照此方向行走，慢慢就可以纠正错误的姿势了。　　错误六：身体倾斜。苟波说，不少人走路时身体站不正，会向前后或左右两侧歪斜。这样的姿势容易引起背痛，也影响走路的速度。要改变身体倾斜的行走惯性，通过仰卧起坐来加强腹部肌肉，有助你站得更直。　　错误七：选错鞋。不适合走路的鞋有以下几个特点：1.鞋底过薄，走路时会有硌脚的感觉；2.鞋底过厚过重，走路时感觉腿特别“沉”，或是落地时声音特别大；3.鞋帮过高，有些人穿着户外运动鞋走路，虽能对脚部提供充分保护，但过高的鞋帮不利于足踝的灵活运动；4.鞋底过硬，鞋底无法弯曲来适应走路时脚底的“滚动”。美国认证马拉松教练温迪·博加德纳建议，最好选择“慢跑鞋”或者“综合训练鞋”。ELISA试剂盒　　选鞋的时候要留意，鞋子选轻的，“掰”一下鞋底应该较自如的弯曲。后跟的上方有适当突起的衬舌，能起到保护跟腱的作用。穿上走几步，鞋底有轻微的弹力但不至于太软，有一定的防滑性。此外，如果每天走路超过30分钟，你穿的鞋子应比平时的尺码稍大些。　　错误八：鞋子超龄服役。鞋子也像车子一样，行程超过800公里就要更换，否则缓冲和保护作用就会降低。

   坏习惯一：自来水一烧开就喝　　国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。　　坏习惯二：饮水机从不洗　　桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。ELISA试剂盒　　饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。　　据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。　　坏习惯三：爱喝瓶装水　　携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。　　国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。　　因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。”董金狮建议，最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。　　坏习惯四：喝千滚水　　“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。”　　很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。“但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。”ELISA试剂盒　　坏习惯五：不渴不喝水　　国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。　　喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。　　所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。　　坏习惯六：每天喝不够6杯水　　上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。　　《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。　　有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升?其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。　　6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。　　坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水　　“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。　　如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如——　　便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动;　　胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。　　三杯“长命水”　　救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。　　坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔　　早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。　　人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。　　早晨这杯水最好选以下三种：　　第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度;　　第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲;　　第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。　　坏习惯九：吃咸了不马上补水　　吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。　　如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。　　淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。ELISA试剂盒

    现代社会竞争激烈，快节奏、高压力的生活成为困扰现代人健康抹不去的阴影，由此而引发的英年早逝者屡见不鲜。于此，世界各国的科学家提出了“慢生活”方式。　　慢呼吸。从表面上看，似乎人人都会呼吸，人人都在呼吸，但真正能通过科学地呼吸而使自己的寿命达到正常生理寿限的人却寥寥无几。可见，呼吸之道大有学问。科学的呼吸，就是要求通过对各种呼吸方法(如胸式呼吸、腹式呼吸、体呼吸、胎息等)的锻炼，把呼吸的频率调整到慢、细、匀、长、微、无的极限状态，如古人形容的“吸气绵绵如春蚕吐丝，呼气微微似月影飘移”的境界。现代生物学研究认为，在自然界中，生物体呼吸的频率与其寿命的长短密切相关，呼吸越慢，寿命越长。ELISA试剂盒　　自然界中，如大蟒每分钟呼吸2次，寿命约500～700年;乌龟每分钟呼吸5次，寿命为300年左右;人每分钟呼吸16～18次，寿命约72～80年;狗每分钟呼吸28次，寿命为16年左右。由此认定，放慢呼吸是延长寿命的关键之所在，人们只要根据自己的生活环境和体质状况，把呼吸放慢到生理能够承受的极限，就会活到生命所赋予的正常的生理寿限。　　慢进食。现代人首选的养生理念就是向饮食要健康。而健康饮食的重要环节就是细嚼慢咽。明代养生家郑瑄《昨非庵日纂。颐真》中说：“膳食之法，须细嚼慢咽，用津液送下，使饭之精味散于脾中，华色充于肌肤，吃得快，嚼得粗，只是用糟粕来填充肠胃而已。”清代名医周之缘也说：“食之玄机在于嚼，多嚼则寿。”现代生物学家也提倡，人要像蚂蚁一样地饮食，浅尝辄止，食物多样，粗细搭配，细嚼慢咽，这样有利于健康和长寿。进食细慢，对于中老年人来说尤为重要。人到老年，由于各种腺体机能的退化和胃液、唾液、胰液及胆汁的相对减少，加之牙齿松落，进食更要讲究细慢，以改善因吞咽反射迟钝带来的机能不协调。　　慢劳作。运动劳作能健身，养精蓄锐可延年。传统中医认为，久逸不劳则气血郁滞，减弱脏器的功能与活力。但凡事都有个度，如果劳作过度，体能消耗的就多，就会导致气血的亏损。生活当中，有许多让人深省的现象，比如说体育，拳击、散打、竞技项目，动作激烈、惊险，运动员多受伤和短命者。而悠慢的散步、柔和的太极拳和健身操却能助人强身和长寿。说明劳作缓慢能减少能量的消耗，有利于养精蓄锐，延年益寿。　　慢排便。“前门松，后门紧”是人体健康的标志，表明大小便排泄顺畅，泌尿系统功能没有毛病。但进入老年期，便秘现象常常不请自到。有的老年人出现便秘后，排便时使劲用力，过躁过急，从而引发脱肛和肛裂，甚至一些患有高血压、心脑血管疾病的老人还会出现“晕厕”现象，这是非常危险的。因此，排便时一定要悠着点，要稳、要慢，避免用力过猛、过急。ELISA试剂盒　　慢行走。徒步行走是一种有氧运动，老年人经常以步当车，可延缓机体的早衰，对强化腰肾，调节心脑功能，预防老年痴呆，失眠健忘，头脑昏沉，肢体麻木等症大有裨益。但在举步行走时应慢一点。因“大步流星”的年龄已过，人老腿衰，常常看到的多是蹒跚的前倾步态，这样走快了容易摔倒，所以，像龟行那样，慢走一点，既能调理心情，也能减少体能消耗，同时可以起到健身的作用。　　慢心率。与呼吸同理，心率的快慢也是影响人体寿命的一个重要因素。从事人类长寿研究的专家指出，每分钟心率次数的多少，是评价一个人身体素质，估量一个人寿命长短的重要依据。研究数据显示，动物体心脏跳动的极限次数是8亿次，心率快则寿命短，心率慢则寿命长。正常人的心率每分钟为72次，寿命约75年，离正常的生理寿限还有很长的距离。瑞士科学家迪茨尔认为，人一生的心脏跳动次数在14亿～19亿次之间，心脏每跳动一次消耗的能量约为一焦耳，当心率达到一定极限后，寿命便会自行终结。他认为，人如果能保持心情平静，不斗不争，加上正确的静养和呼吸，心率就会减慢，寿命就会延长。　　现代生物遗传基因学研究认为，哺乳动物的正常寿命是其生长期和性成熟期的8～10倍，由此推定，人的寿命应该在120～185岁之间。然而，现实生活中，能够逾越百岁的人却少得可怜，绝大多数人的寿命都达不到正常的生理寿限，这道一直困惑人类的长寿难题至今仍无解决的办法。ELISA试剂盒

    1点你已进入梦乡的时刻，处于轻睡眠，这时还是容易醒来，且多梦而敏感，尤其人对痛觉特别敏感。往往患有某类疾病时，此时就容易有察觉！ELISA试剂盒　　2点除了肝脏外，大部分器官工作停止。作为人体排毒的器官，人体要进行大扫除，把代谢的毒素排出体外。因此每天2点的时候应该进入深睡眠。　　3点全身休息状态，骨骼、肌肉和关节完全放松，此时血压、脉搏、呼吸都处于最弱的状态。　　4点呼吸仍然很弱，血压处于更低的状态。供血量极少，有不少患者和体质差的人容易导致死亡。但此时听力很敏锐，稍有响动就会惊醒。　　5点肾脏停止分泌工作。经历浅睡和深睡以后，此时起床很快就精神饱满。　　6点血压开始上升、心跳加快，所以不必睡懒觉。即使想睡，身体机能已经苏醒。由于大肠排毒活跃，5～7点期间应该喝一杯温凉水，俗称'排毒养生水'。　　7点人体免疫力增强，体温调节处在较低状态，可以进食早餐，而且小肠吸收营养好。　　8点肝脏的毒素排除，肝脏处于休整状态，禁饮酒。　　9点精神活动能力高，对痛觉反应降低，心脏全力工作。　　10点精力充沛，人体处于最佳状态，也是一天中工作最好的时间。安排谈判或会议思维更活跃，将持续到午饭时间。ELISA试剂盒　　11点心脏有节奏活动，几乎感觉不到紧张的工作压力。人体不会轻易疲劳，不过谁在这时仅喝茶聊天，可谓是虚度一天中最清醒时刻。　　12点全身总动员，减肥的大好时机，当然最好不要马上吃饭，而把它推迟半小时或者一小时。　　13点人体的第二个低潮阶段。肝脏进入休息，血糖略微升高，上半天最佳时间已过，稍感疲倦，需要调整休息。　　14点精力减退，反应迟缓，血压与荷尔蒙分泌降低。　　15点人体器官较为敏感。比如嗅觉和味觉，人体重新走向正轨。　　16点血糖升高医生称为'饭后糖尿病'。不过很短暂，不会造成疾病。　　17点工作效率高，积极主动，健身者的训练量可增加。　　18点人体痛感下降，兴奋度降低。　　19点血压上升，心理稳定性降低，人容易激动，往往情绪波动。这时进餐应该避免过于油腻，以青菜为主，避免油炸、烹炒。　　20点体重一天的最大值，反应敏捷。　　21点人的记忆全天最好的状态，利用这段时间学习读书，兴趣较高，有效率，善于记忆课文背诵。　　22点血液的血球增加，体温下降，此时应安静或欣赏音乐，放松全身。　　23点如果没有必要，应上床准备休息。进行调整与恢复。同时准备进入肝脏调整期。对于睡眠质量偏差的人，此时必须应该休息。　　24点如果能在22点入睡，此时应该进入梦乡。不宜此时熬夜，会影响脊椎造血和肝脏解毒。新陈代谢为新的一天做准备。ELISA试剂盒

　　全球约有3.5亿人患有抑郁症。很多患者碍于面子不愿求诊，抑郁症亦因此成为自杀背后的头号黑手。有过来人形容，抑郁症患病时对人欢笑背人愁，男性自杀率是女患者的4倍。　　抑郁症的饮食原则　　高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。ELISA试剂盒　　补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。　　辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。　　十大令人开心的食物抗抑郁　　1. 深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的欧米茄-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。　　2. 香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。　　3. 葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。　　4. 南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能将人体内储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是发动脑部能量所必需的燃料。ELISA试剂盒　　5. 低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。　　6. 鸡肉：经过调查研究显示，人们食用100微克的硒之后，会感觉精神很好，而鸡肉里就含有丰富的硒。　　7. 菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。　　8. 全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”　　9. 菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。ELISA试剂盒　

    冬天到了，屋里已经变得格外的干燥，人体也会经常出现各种不适。ELISA试剂盒　　一、流鼻血　　鼻子流血是由于鼻腔中的血管破裂造成的，鼻部的血管都很脆弱，因此流鼻血也是比较常见的小意外。　　急救办法：身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约5-15分钟。　　如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。　　禁止：用力将头向后仰起的姿势会使鼻血流进口中，慌乱中势必还会有一部分血液被吸进肺里，这样做既不安全也不卫生。　　亮警报：如果鼻血持续流上20分钟仍旧止不住的话，患者应该马上去医院求助于医生。如果流鼻血的次数过于频繁且毫无原因，或是伴随着头疼、耳鸣、视力下降以及眩晕等其他症状，那么也务必去医院诊治，因为这有可能是大脑受到了震荡或是重创。　　二、异物入眼　　任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。　　急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。　　禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。ELISA试剂盒　　亮警报：如果是腐蚀性液体溅入眼中，必须马上去医院进行诊治；倘若经过自我处理后眼部仍旧不适，出现灼烧、水肿或是视力模糊的情况，也需要请医生借助专业仪器来治疗，切不可鲁莽行事。　　三、扭伤　　当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。　　急救办法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。　　禁止：不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。　　亮警报：如果经过几日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。　　四、烫伤　　烫伤分为三级：一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感；二级烫伤发生后会看到明显的水泡；三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。　　急救办法：一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。　　禁止：不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。不要弄破水泡，否则会留下疤痕。也不要随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，这些黏糊糊的物质很容易沾染脏东西。　　亮警报：三级烫伤、触电灼伤以及被化学品烧伤务必到医院就医。另外，如果病人出现咳嗽、眼睛流泪或者呼吸困难，则需要专业医生的帮助。二级烫伤如果面积大于手掌的话，患者也应去医院看看，专业的处理方式可以避免留下疤痕。　　五、窒息　　真正的窒息在现实生活中很少发生，喝水呛到或是被食物噎到一般都不算是窒息。窒息发生时，患者不会有强烈的咳嗽，不能说话或是呼吸，脸会短时间内变成红色或青紫色。　　急救办法：首先要迅速叫救护车。在等待救护车的同时，需要采取以下措施：让患者身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳头抵住患者的腹背部，用另一只手握住那个拳头，上下用力推进推出五次，帮助患者呼吸。患者也可以采取这样的自救措施：将自己的腹部抵在一个硬质的物体上，比如厨房台面，然后用力挤压腹部，让卡在喉咙里的东西弹出来。ELISA试剂盒　　禁止：不要给正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。　　亮警报：只要窒息发生，都需要迅速叫救护车抢救患者。　

     大家都知道，冬至是我国农历的二十四节气之一，而且是一个非常重要的节气，时间在每年阳历的12月21日到23日之间。ELISA试剂盒　　我国的老祖宗真是厉害！在以前没有先进的技术和手段的情况下，就能够准确地总结出气候变化的规律。现代天文学发现，冬至这天太阳位于黄经270度，太阳直射南回归线，阳光对北半球最倾斜，所以，这天北半球的白天最短，黑夜最长；而南半球在这天白天最长。　　我国古代对冬至很重视，把冬至当作一个较大的节日，有“冬至大如年”的说法，还有庆贺冬至的习俗。庆祝冬至肯定离不开吃，只是各地吃的有所不同，北方人有吃饺子、馄饨的习俗，在南方有吃冬至米团、长线面的习惯。　　俗话说“好吃不过饺子”，今天是冬至了，我们借这个机会说说冬至吃饺子的事。饺子虽小，却包含着营养健康的学问，是实现中国居民膳食指南“食物多样”原则的一个方法。做的好、搭配的合理就有可能达到膳食宝塔的要求。饺子皮是用面粉做的，属于粮谷类；饺子馅里可以包进：蔬菜、肉类、蛋类、海鲜等；调饺子馅时还加点油，……。小小的饺子搭配的合理就是一个小“宝塔”。关于吃饺子的建议有以下几点以供参考：　　冬至进补“赶早不赶晚”?　　1、自己动手：现在市场上各种速冻饺子应有尽有，买起来很方便，也节省时间，但也就少了自己动手包子带来的气氛和享受。建议尽可能地和家人一起自己动手包饺子，虽然费点时、费点力，但无论从心情和口味上都是一种很好的享受。ELISA试剂盒　　2、肉适量即可：好多人爱吃“一兜肉丸”的饺子。我们平常吃的肉已经不少了，所以，尽量地多加些蔬菜，或者做成素馅饺子。做馅时用的肉不要太肥，原则是少放肉多放菜。　　3、油点到为止：许多人包饺子时，觉得只放肉香味不够，所以，还要另外加好多油。口味要讲究，健康也要注意，我们吃的油已经过量了，影响健康了，所以应该点到为止。　　4、挤菜丢营养：由于蔬菜中含的水分比较多，用蔬菜做馅时怕馅太稀，大家都习惯上把蔬菜中的水分挤出去倒掉再拌馅，这样等于把其中的营养素也给倒掉了。　　5、盐要少：油多了，口味就有点腻了，多加盐或酱油口味是好了，可吃进去的盐自然而然也就多了；吃盐多了，血压就会升高。所以，油适量，盐要少。　　小故事：冬至吃饺子的传说　　北方冬至日吃饺子的习俗据说来源于河南，相传在东汉时期，河南南阳医圣张仲景告老还乡，冬至那天赶到了家乡，当时大雪纷飞、寒风刺骨，他看见乡亲衣不遮体，有不少人的耳朵被冻烂了，心里非常难过，就用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放置锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包成像耳朵的样子，再放下锅里煮熟，做成叫“祛寒矫耳汤”给百姓吃。乡亲们吃后，耳朵都治好了。ELISA试剂盒

    我们站在同一条生命起跑线上，有的人笑着挺到最后，有的人中途就被罚下，而开出罚单的其实是我们自己。ELISA试剂盒　　1.长期单身的人。美国哈佛大学医学院一项新研究发现，在两性比例失调的环境中，弱势性别群体的寿命更短。另一项研究发现，单身女性比已婚女性少活7~15年，死亡风险增加23%，单身男性比已婚男性寿命短8~17年，死亡风险高出32%，相当于折寿10年，而30～39岁是风险最高的年龄段。近几年，我国崇尚单身的人越来越多，男女比例也出现明显失衡。工作忙、没车房、要求高、圈子小成为主要原因，苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣指出，大龄单身男女应该以知足的心态面对生活，从内心出发，不要盲目攀比，多创造与他人沟通的机会。　　2.习惯久坐的人。《英国医学杂志》刊登澳大利亚的一项新研究发现，每天久坐时间超过3小时就会折寿2年，即使经常运动也无法抵消久坐造成的健康危害。《美国医学会杂志·内科学》刊登的另一项研究发现，与每天坐4小时的人相比，每天久坐时间超过11小时的人在未来3年死亡率会增加40%。　　3.缺少朋友的人。美国社会学家罗文认为，朋友不仅能为我们提供资源和机会，还能帮我们分忧解难、减压增寿。美国杨百翰大学和北卡罗来纳大学教堂山分校研究人员合作完成的一项新研究发现，朋友少或几乎没朋友的人早亡风险更高。研究人员表示，长期孤独对长寿的危害犹如每天抽15支香烟。研究还发现，与一般老人相比，社交广的老年人头脑更灵活，死亡风险可降低22%。　　4.痴迷电视的人。哈佛大学研究发现，每天看电视2小时会明显增加早亡、心脏病和2型糖尿病的风险。美国《纽约时报》刊登澳大利亚昆士兰大学的一项研究发现，25岁后，每天看电视时间每增加1小时，预期寿命就会减少21.8分钟。研究人员表示，缺乏运动和由此导致的不健康饮食习惯是这一群体折寿的关键。看电视的危害在老人和孩子身上最为突出，教育部网站公布的《3~6岁儿童学习与发展指南》建议，孩子3岁前别看电视;3~4岁连续看电视不超过15分钟，4~5岁不超过20分钟，5~6岁不超过30分钟。ELISA试剂盒　　5.贪吃红肉的人。从美国得克萨斯州到弗吉尼亚州的区域被称为“糖尿病带”，这些地区人口寿命相对更短，中风发作司空见惯。其中，得克萨斯州东部的安德森县居民比其他地区的人少活7年，这与其爱吃红肉和油炸食物等不健康的饮食习惯密切相关，贪吃红肉会导致结肠癌、前列腺疾病、风湿性关节炎等多种健康问题。　　6.失业的人。加拿大一项涉及15个国家2000万人口、为期40年的大规模研究发现，失业会导致早亡危险增加63%。另一项研究发现，老人在经济衰退时期失去工作，寿命会缩短3年。　　7.上班太远的人。长距离上下班占据了人们运动、休闲、聚会等时间。研究发现，每天上下班路程超过1小时会导致压力倍增，其负面影响堪比久坐。瑞典于默奥大学研究人员称，每天上下班距离超过50公里的女性最易减寿。　　8.性爱不和谐的人。一项以男性为对象的研究发现，性爱中长期达不到高潮的人死亡率比经常能获得性快感的人高50%，为了保证准确性，研究人员抛开性因素，将年龄、吸烟、社会阶层等纳入研究范围，结果依然成立。研究还发现，性高潮在很多方面能够为健康加分。美国加州大学的一项研究称，一次猛烈的性高潮相当于注射了一剂安定，有助于缓解压力，放松身心，同时可使体内抗炎细胞增加20%。经常获得性高潮会使男人长寿几率增加两倍，使女性寿命增加8年。　　9.人缘不好的人。忽略与同事之间的关系可能意味着与长寿擦肩而过。以色列特拉维夫大学研究人员发现，同事的支持代表一个人在职场的融入程度，也是预测死亡率重要因素之一，在工作中获得同事支持率偏低的人死亡率比其他人高2.4倍。专家指出，与同事相处需要技巧，要做到尊重、真诚、慎言、守诺，遇到冲突时，要学会控制情绪，等到心平气和时，再去解决问题，可以倾听、支持和鼓励，但不要过多地打探对方的隐私，更不可以宣扬。　　10.缺觉或贪睡的人。哈佛大学医学院最新研究表明，每晚睡眠时间不足5个小时或者超过9个小时的人平均寿命更短。长期缺乏睡眠会导致认知、记忆、肥胖等健康问题，并增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的患病几率。研究还发现，经常睡眠超量同样会导致健康问题，睡眠太多易增加糖尿病和抑郁症等患病风险，每天平均睡8小时最有益延年益寿。研究人员建议，不能保证晚上睡眠时间的人最好中午睡半小时到1小时。ELISA试剂盒

    为了能够享受健康，我们正在使用各种各样的方式来呵护自己的身体，或许你自认为懂得如何呵护，但当你知道下面这些事实后，仍不免要惊讶一番了。据外电报道，最近，美国科学家指出日常养生之道里存在十大误区。ELISA试剂盒　　误区一：夜里进食导致肥胖　　据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家艾瑞克·布莱克伯格说：“这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。但应该注意，夜里进食是否导致体重增加要视你食用的是何种食物而定。很多人在吃晚饭时想吃点别的什么换一下口味，他们会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食品往往会致人肥胖。”　　误区二：不运动肌肉会转成脂肪　　对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师多纳·理查德森·尤尔说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。”佐治亚州立大学运动科学教授华特·汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢？很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔·斯兹曼斯克说：“虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。”　　误区三：注意饮食和锻炼等于减肥　　如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维·凡·科奥特博士说：“在全球范围内，美国人的睡眠时间是最少的。正如你所知道的，体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。”她与另一位同样也是来自芝加哥大学研究睡眠的艾斯·特萨丽对那些无法拥有充足睡眠的人体内的激素含量进行了化验，化验结果表明，每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。　　在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。ELISA试剂盒　　误区四：纯天然成分让你秀发飘逸　　你认为天然草本植物成分在护理头发方面要优于化学成分吗？这是一种错误的认识。国际知名化妆品专家宝拉·培冈在研究了4000种护发产品后，撰写了一本有关头发护理的书籍，他认为事实正好相反。他说：“护发液中的草本成分实际上没有清洁头发的作用。真正对人的头发有护理作用的应该是那些一直不为人们所称道的化学合成成分。”但很少有厂家在推销自己的护发产品时会称其产品中含有化学成分，因为一直以来，人们对护发产品都持有这样的观点，化学成分会对人体产生损害性影响。　　误区五：除去毛发刮理法优于涂蜡法　　刮理法已有数千年的历史，而涂蜡法早在古埃及就已使用。两种方法哪个为最佳选择？皮肤病学家派特·艾克斯勒说：“在头发上打上蜡后，你就可在皮肤表面以下把头发拔出。所以要想重新长出毛发需要3到4周的时间。”你如果采用刮理的方法，毛发很快就会在十几天后重新长出，这时长出的毛发会异常粗糙。由于在刮理时磨掉了头发的钝边，所以当头发再次长出时你会有一种刺痛感。而使用涂蜡法这种不适感就不会存在。在拔头发时发囊中形成瘢疤，瘢疤的形成会减少重新长出的头发数量。　　误区六：护肤霜可预防或去除皱纹　　非常注意皮肤保护的人为能使自己的皮肤保持柔嫩顺滑常常会花费很多精力选择各种各样的护肤品对皮肤进行细心的护理，但似乎我们很多人都不知道什么才是最好的和最基本的防皱方法。面霜的年销售额高达25000万美元，但是保湿霜真的具有防皱功效吗？皮肤病学家安德瑞·卡姆伯说：“护肤霜可以改善皮肤的外观，但它们没有防皱功效。”一些美容化妆品公司在宣传时会一口咬定他们的产品有极佳的防皱效果，卡姆伯说：“这纯粹是一种误导宣传，如果你想防止皱纹过早产生可以选择使用其他一些方法，而且这些方法是非常容易做到的。”对此他提出了一些建议，例如，不要吸烟。吸烟会对皮肤造成严重损害。在走出室外前要涂上防晒霜或防晒系数在15以上的保湿霜。最后注意的一点是，不要认为高价格的护肤霜的护肤效果就一定好。一些价格低廉的护肤霜也具有较好的护肤效果。　　误区七：昏暗的灯光下看书会伤害眼睛　　在光线不足的环境下看书真的会伤害眼睛吗？纽约大学眼科学副教授罗伯特·科特说，常有人会问及这个问题，事实上，这种说法是错误的。他说：“当有人和你轻声细语时会使你的耳朵受到伤害吗？当然不会，同样在昏暗的环境中看书也不会伤害你的眼睛。”当你紧盯电视或电脑屏幕不放是否会使你的肌肉疲劳从而导致你的视力受损呢？科特说：“完全错误。你会感觉有些疲劳，但无论如何这对你的眼睛不会造成损害。但由于人眼的特定构造人会变得近视、远视或散光，这时你需要借助眼镜或隐形眼镜或激光手术来矫正视力。”　　顺便说一下，你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜。新的研究证实，科学家在橘子、黄色和红色水果和蔬菜中发现一种被称为β胡萝卜素的抗氧化剂对眼睛具有一种很好的保护作用。　　误区八：紧身内衣损害男性的生育能力　　紧身内衣、笔记本电脑和热浴缸浴有哪些共性呢？有报道说，这三者均会降低男性的生育能力，给那些希望生育孩子的夫妻造成非常严重的后果。治疗男性不育的哈利·费斯科医生说：“睾丸之所以会长在人体的外部是因为它们需要降温。如果阴囊温度升高会对精子的生成造成负面影响。”他指的是穿短内裤对男性的影响，但现在尚无明确的研究结果，所以这只是一种猜测。　　但热浴缸浴对男性的生育力所造成的损害就比较大了。费斯科说，如果浴水过热会减少精子的数量。费斯科说：“在接下来的两个月里精子的数量会不断下降。要使精子数量恢复到正常水平需要4到6个月的时间。”纽约州立大学的耶费姆·斯恩克因教授对笔记本电脑对男性生育能力的影响进行了研究，他在发表的研究报告中指出，长时间将笔记本电脑置于大腿上，会对男性的生育能力造成永久性负面影响。　　误区九：巧克力对人的健康没有好处　　一直以来人们认为巧克力是一种最典型的可使人发胖的食品。但最新的研究表明，巧克力对人也有有益的一面。可可豆富含一种被称做黄酮醇的物质，这种物质可促进人的身体健康。美国饮食疗法协会的女发言人凯瑟琳·泰玛德格说：“巧克力对人的心脏大有益处。巧克力有放松血管的作用。它可能还有降低血压以及减少血管阻塞的作用。这种作用类似阿司匹林，可降低心脏病的发生率。”红酒、绿茶、苹果和洋葱中也含有黄酮醇，这种物质在可可豆中的含量很高，但在制作巧克力的过程中黄酮醇被剔除掉了，因为它们味道很苦，会影响巧克力的口感。　　在巧克力制造商没有测出巧克力中的含量并将其标在包装袋上前，如果你想获得对健康最有益处的巧克力，饮用可可粉不失为一个好的选择。泰玛德格说：“如果你想购买没有经过深加工的巧克力，那就选择颜色最深的巧克力，以及可可含量最高和热量最小的巧克力。”坏消息是，因为巧克力中糖分和脂肪的含量很高，所以巧克力不是一种健康食品。如果你真的想从中获益，每次只食用一盎司的深色巧克力。　　误区十：复仇的感觉是甜蜜的　　美国广播公司著名节目主持人约翰·司托索这样看待复仇：在电影中人们赞美复仇，我非常喜欢看电影中复仇成功那一刻。看到坏蛋受到了应得的惩罚使人顿生快意。但是复仇的滋味真的是甜蜜的吗？ELISA试剂盒　　许多研究表明对他人怀有敌意会产生很多负面影响。路斯金说：“它容易导致人患上心脏病和一些与压力有关的疾病，还会使血压升高。伤害他人的念头就像自己服毒，最终自己也同样会受到伤害。”在遭遇不幸后，产生复仇心理是很自然的。但从心理学角度而言，仇恨是有害健康的。仇恨的心魔会攫住人的心灵，使人元气大伤。

    A长寿经　　年轻时卖菜写对联养家百岁后走路不要人扶　　还有三个多月就要满105岁的余师问老人，住在成都抚琴西路一个普通的老房子里。2日上午11点过，记者来到老人家里，老人拄着拐杖，自己从卧室来到客厅，坐在那把“专属”的藤椅上。“他都不用人扶的。”ELISA试剂盒　　虽然年过百岁，可老人声音依旧洪亮。他布满皱纹的手上，还有不少厚茧，这都是年轻时留下的。那个时候，余师问每天天不亮就要起床，将大头菜切好放进竹篮子里，从福兴街附近的家走两公里的路来到2号桥附近叫卖。微薄的收入，难以养活家人，于是写得一手好字的他，靠写对联贴补家用。　　回忆往昔，老人的眼眶总会不禁湿润，这时，他总会讲自己如何骗了想要骗自己的骗子的故事，让人开怀一笑。　　如今，苦尽甘来，可老人却保持着自立的习惯。自从2001年老伴去世后，余春秀本想将父亲接到自己家里，孝顺的孙子、孙女也争着照顾老人，可余师问却不干，“我自己可以!”直到几年前得了白内障，眼睛不好使了，他这才“服老”，同意让女儿来帮他做饭、洗衣。“但他吃饭、穿衣还都是自己来。”对于父亲的“倔强”，余春秀既无奈又高兴。　　生活规律有度保持好心态是秘诀　　快到中午，女儿余春秀来到厨房准备午餐。二两挂面煮软，再放点盐、醋，等晾凉后，老人便大口大口地吃起来。　　“必须是二两，少了他要闹，多了又要挑出来。”余春秀说，父亲一向很有度，年轻时抽叶子烟，吧嗒几口过过瘾就放下了，如今，因为牙齿掉光，只能吃肥肉炖汤，“但每次只吃一碗，绝不贪嘴。”　　规律有度的生活习惯，也是劳荫祖的长寿秘诀。　　已经104岁的劳荫祖，是家里的“记忆王”，家里的棉絮在哪里、啥时候该去缴水电费了，都是老人在提醒家人。每天看《科学画报》，这是老人从年轻时就有的习惯，虽然现在视力不如以前，但这个习惯依旧不变，每天他都坚持用放大镜看报。ELISA试剂盒    在劳荫祖家里，贴着一张作息时间表。6:30起床听新闻联播、7:00锻炼、8: 00吃早餐、9:00看报……老人会严格按照时间表安排生活。　　除此之外，两位百岁老人还有一个共同点：好心态。“他从来不怄气，即便生活困难的时候，也不见他愁眉苦脸的。”余师问的女儿余春秀说。“快乐地去生活”一直以来也是劳荫祖的座右铭。　　B新趋势　　注重健康养生都市型长寿正在成为新趋势　　在金牛区，像余师问、劳荫祖这样的百岁老人还有很多。根据成都市老龄委发布的《成都市2014年老年人口信息和老龄事业发展状况报告》，2014年，金牛区百岁老人有73人，比长寿之乡都江堰多了15人，成为成都市百岁老人最多的区。　　其实，一直以来，金牛区的百岁老人都很多。2013年，金牛区百岁老人达66人，仅次于都江堰。对于夺下成都市的“第一”，金牛区老龄委的工作人员表示，“可能是基数比较大而已。”记者查阅资料发现，该工作人员分析的原因确实有依据。根据各区百岁老人在其60岁以上的户籍人口的占比，金牛区为0.45‰，最高的是锦江区，为0.64‰。　　不过，都市型长寿确实已成趋势。2014年初，成都市老龄委对截至2013年底全市范围内762位百岁老人进行调查，其中生活在城市的有328人，占比43%，而在2012年，这一占比为40.5%。　　“都市型长寿，正在成为新的长寿人口发展趋势。”老龄委工作人员分析，先进的医疗卫生条件、完善的社会保障体系以及即时的健康、养生信息，都是都市的优势所在。　　破除“阴盛阳衰” 新晋百岁老人男女占比相当　　记者从金牛区老龄委了解到，截至2015年6月底，金牛区百岁老人从2014年底的73人变为71人，其中有13位老人都是今年才加入百岁老人的行列。也就是说，半年中，有15位百岁老人去世。ELISA试剂盒　　如今还健在的71位百岁老人，年龄多集中在100-103岁之间，其中，101岁的老人最多，有21人。“去年新增的百岁老人比较多，一下子把排名冲了上去。”上述工作人员说。　　目前，金牛区年龄最大的老人是家住西安路中路的胡宗文老人，3个月前，他过了109岁的生日。该区百岁老人最多的，是驷马桥街道，达14人，抚琴街道紧随其后，有13位百岁老人。

    头疼在我们日常生活中是经常发生的一件事，很多人都不引起重视，觉得熬一熬就好了。　　头疼的原因  　感冒发热　　有些人会头痛，有些人会头晕，有人会全身无力，症状各异。ELISA试剂盒　　预防：平时注意气温变化，如果遇到感冒不是很严重就药店让医师开点感冒药，如果严重，建议去医院检查最好。　　情感因素　　因受到某外来信息的刺激，很难控制情绪，一激动，忧虑，胸闷，然后很难受，就很容易引起头痛。有调查数据指明说有80%以上的采访者都有这种偏头痛的现象。其主要都是因为工作或者在生活中遇到不愉快的事情造成的。　　预防：建议多控制稳定自己的情绪，同时不要因为一些事情就影响到自己的身体，而且凡事想得简单点，想得开一点就好。　　睡眠不良　　睡眠对人们来说有多重要可想而知，人体器官都没休息好，何谈其它身体状况呢?因为睡觉不好，偏头痛的现象很常见，因为没休息好，第二天没精神，而且又要面对生活中那么多状况，很容易把人身体搞垮的。ELISA试剂盒　　预防：作息正常，保持良好的睡眠习惯。睡觉过多　　有的人平时不习惯睡觉，一下睡觉得太多，也会引起整天没精神，经常头痛。　　预防：建议如果有这样的时间，就应该多多运动才是，睡觉不要过多，8小时左右就好。饮食习惯　　像经常喝酒的人，吃一些酸甜苦辣味比较重的食物。比如：像爱喝酒的人，头痛的现象不用小编多说您都知了同，又比如,coffee很多人用来提神，但是它是很容易引起人的血管扩张而刺激精神,使我容易引起头痛。所以过冷过酸过辣都是。    预防：所以像是比较刺激类的食物最好少吃，对身体各个部分都是不好的。　　疾病因素　　有些人因为曾经受过伤，或者自体某部位有疾病，也是很容易造成头痛，这种情况多半预防：不是吃药克服就是靠意志力了。平时的饮食也得多忌口。　　贫血因素　　大家都知道贫血很容易引起人大脑晕眩，经常有人出现，蹲一下起来就头晕的很，这就是贫血现象，现在的人，绝大部都有偏贫血现象。　　预防：有贫血现象应该多补充自己身体营养，以及多吃一些补血类的食物，平时多运动。ELISA试剂盒

    秋季感冒的原因　　起感冒的原因NO.1：“坐”出来的感冒　　现在很多的人经常坐在特定的区域，例如办公室族、泡吧、打麻将和活动少得人，这类人患感冒的比例是正常人的3—4倍。ELISA试剂盒    引起感冒的原因NO.2：“愁”出来的感冒　　多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，患感冒比正常开朗者多3—5倍!!!　　引起感冒的原因NO.3：“刷”出来的感冒　　有些牙刷用筒密封，牙刷经常处于潮湿状态，病菌容易滋生繁殖，感冒的人因借牙刷造成的牙龈伤口导致反复感染!　　引起感冒的原因NO.4：“宅”出来的感冒　　现在的宅男宅女喜欢待在我屋子里，将门窗紧闭时，室内没有一氧化碳等污染源的情况下，室内空气会随着人数的增加和时间延长而受到很大的污染。所以爱宅族一定要记住经常开窗，要保证室内拥有良好的空气，清洁才是防止感冒的关键。    感冒的症状　　感冒流鼻涕　　表现为流浊鼻涕、发热快、口唇红、咽喉痛等为热感冒(风热感冒，暑湿感冒)，用解表、清热解毒的药一般都比较适合。如果是较早期出现的怕冷、流清鼻涕、打喷嚏等症状为风寒感冒，则可喝生姜红糖水，甘和茶、通宣理肺丸等，对症处理。　　感冒鼻塞　　各类感冒均有鼻塞，但风寒证无汗，鼻塞流清涕;风热有汗，鼻流浊涕。暑湿感冒汗出不畅或有鼻塞流涕。ELISA试剂盒　　感冒喉咙痛　　喉咙痛一般是热感冒，表现为鼻流粘液或黄涕，咽喉肿痛，咳嗽痰黄稠，口渴，可选用清热解毒类药物。　　感冒咳嗽　　咳嗽声音高亢为风热感冒，发热明显、咽喉肿痛、痰黄、大便干结、口渴等。咽痒咳嗽为风寒感冒，怕冷、恶寒、发热、舌苔薄白、痰清稀等。　　普通感冒症状　　感冒后1～3天即会出现症状，鼻咽部不适为常见的初发症状。开始感咽部不适，随后出现喷嚏、流涕、轻度全身不适。一般无发热，有时在症状刚开始时有低热。鼻分泌物初呈无色水样，起始1～2日持续不断，以后渐变稠，呈不透明的黄绿色，量减少。多数患者伴有咳嗽，虽然有痰或无痰的咳嗽常常持续到第2周，症状大多在4～10天消失。　　发生并发症会使病程迁延。气管的感染引起胸部紧压感和烧灼样的不适感更易发生于某些人和某些种类的病毒感染。有持续性支气管炎或哮喘的病人，如再有感冒或感冒后可加重呼吸困难。伴随感冒后亦易继发耳、鼻窦、气管及支气管的细菌感染，并需要用抗生素治疗。ELISA试剂盒

　　说到这可怕的癌症，流行病学研究发现，近几年来，随着科技发展，人民生活水平越来越高，癌症的发病率却也随之水涨船高，据统计，2000年全球共有恶性肿瘤患者1000万，其中男性530万，女性470万；因恶性肿瘤死亡者高达620万，占总死亡人数的12%，在发达国家这一数字可达25%.在发展中国家，由于城市化进程的加快，饮食习惯及与之密切相关的肿瘤的发生均将逐渐转变成经济发达国家的类型。如果这一趋向得不到改善，预期到2020年，全球每年新发癌症病例将达1500万；肿瘤病人总数，在发展中国家将增长73%，而发达国家增长29%.那么，我们不难推断，在经济日趋发达、生活水平日渐提高的中国，今后将会有越来越多的癌症发生，越来越多的生命被癌症吞噬。ELISA试剂盒　　而对于引发癌症的原因，医学界普遍认为，现代社会物质生活充足，但精神压力也空前沉重，尤其对于生活在城市中的人们，生存压力、工作压力、就业竞争、人际交往等等一系列问题，往往引发身心疾病。餐桌上加工精细、漂亮的食物越来越多，但天然、新鲜、完整的食物却越来越少；环境污染物越来越多，未被污染的环境却越来越少；人们每天在家里、办公室、汽车当中度过的时间越来越多，去户外呼吸新鲜空气、接触大自然的时间却越来越少……这些因素都直接或者间接的给我们的身体带来了种种风险。另一方面，作为时刻与周围环境发生密切接触的人们普遍缺乏相关的知识，没有防病的意识，身体出现早期症状，却不加注意，往往一发现已是中晚期，错过了治疗的最佳时期。　 人类对整体化学环境的改造，包括我们吃的食物、喝的水和呼吸的空气，都是引起癌症的主要原因。英国的顶尖医学家理查德。多尔的研究表明，90%的癌症是由于环境因素引起的。伴随着人类社会的发展，人们发明了1000万种新的化学物质，然后再毫不在意地把他们施放到环境中去，然而我们的饮食和生活方式却将我们完全暴露于这些化学物质中，而这些物质当中有许多是致癌物。　　当然，面对这些危险因素，我们不能坐以待毙。值得我们庆幸的是科学的饮食可以将癌症的风险降低40%，这是世界癌症研究基金会（WCRF）在总结了5000份有关饮食和癌症关系的研究报告后得出的结论。《癌症研究运动》（CancerResearchCampaign）杂志报道：“3/4的癌症是可以预防的，但是只有在年轻的时候开始贯彻这种理念，才能避免癌症的发生。”ELISA试剂盒　　如果您打算从饮食开始预防癌症，那么多花点功夫来关注那些具有防癌作用的抗氧化剂：维生素A、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒等，这些抗氧化剂的防癌作用在10年前就已经得到证实，然而遗憾的是很少有人真正的在饮食当中去实践。　　血液中高水平的维生素A（视黄醇）可以减少癌症发生的风险。近期的研究表明，维生素A的两个代谢产物，13-顺式视黄酸和反式视黄酸都是强抗癌剂。而β-胡萝卜素可以转化成维生素A，他同样也具有抗癌作用。在日本一项对26.5人的调查发现，β-胡萝卜素的低摄入量造成了肺癌发生有高度相关性。　　对于维生素C的抗癌作用，诺贝尔奖获得者莱纳斯。鲍林和癌症研究专家伊旺。喀麦隆在20世纪60年代首次论证了维生素C惊人的抗癌特性。他们给那些癌症晚期的患者每天服用10g维生素C，结果表明，这些病人比那些未服用维生素C的病人多活了4倍的时间。作为抗氧化剂，维生素C可以消除一些引发癌症的物质，例如亚硝胺。而维生素E同样也具备一定的抗氧化作用，与维生素C不同之处在于它是脂溶性维生素，大量存在于未精炼的玉米油、葵花子、花生、芝麻、豆类、金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼、甘薯等食物当中。　　硒是公认的抗癌元素，我国的贵州省东部地区是世界上肝癌发生率最高的地区之一，而调查研究表明，硒的低摄入量与肝癌风险有很强的相关性。此后，研究人员进行了一项大规模的硒营养研究，让整个村庄的2万人服用了添加硒补充剂的食盐，在后来的几年里，乙型肝炎和肝癌的发病率有了明显的降低。　　而这些抗癌营养素如果能够共同摄入，将会起到非常好的协同作用，抗癌效果比单独摄入某种抗癌营养素要好得多。此外，帕特里克。霍尔福德还建议我们多吃下列抗癌食品：　　1、水果和蔬菜是抗癌食品之首。他们是维生素A和维生素C的良好来源。在日本一项对26.5人的调查发现，β-胡萝卜素的低摄入量造成了肺癌发生的高风险。其他对直肠癌、胃癌、前列腺癌和子宫颈癌的研究也得出了同样的结果。而β-胡萝卜素大量的存在于胡萝卜、西兰花、甘薯、香瓜和杏中。　　2、大量食用大蒜也能避免癌症的发生。1989年我国的一项调查曾表明，在那些烹调中大量使用大蒜的地区胃癌的发生率最低。大蒜含有的含硫化合物，能够帮助解毒和处理自由基。　　3、大豆可以降低乳腺癌的发生。在中国和日本，将豆制品作为大部分蛋白质来源的妇女的乳腺癌发生率较低，这一结果已在动物实验中得到证实。　　4、酸奶可以抑制直肠癌的发生。活菌酸奶中有嗜酸乳酸菌，可以减慢直肠肿瘤的生长，因此常喝酸奶的人直肠癌的发生率低于不喝酸奶的人。经常喝酸奶还能增加钙的摄入量，当钙的摄入量每天增加2000毫克时，直肠中不正常的细胞分化速度也会减慢。当然，喝脱脂酸奶更好。ELISA试剂盒　　5、芝麻和葵花籽富含硒、维生素E、钙和锌。每天吃一汤匙种子食品，可以让你的抗氧化大军保持在最好的状态下。

   “空山新雨后，天气晚来秋”，殊不知秋季正处于阳消阴长的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使关节炎的产生。ELISA试剂盒　　一、秋季关节炎发病原因　　秋季是关节炎病发的始发期，步入秋季，一方面寒气袭人，另一方面署湿蒸腾，这样的气温很容易导致外寒内湿的关节性痛症。这便会出现关节怕冷，怕风，而且还疼痛，严重的会有刺痛的感觉，就像针扎一样。　    关节炎一般是由病毒和细菌引起的，患者受到病毒感染会引发病毒性关节炎。细菌性关节炎一般是由于患者经常居住在阴冷潮湿的环境中，房间湿度太低，导致关节骨内血液循环不流畅而产生。除此之外，遗传因素、肥胖及神经精神状态也会引发关节炎。气候的转变是关节炎病发的主要原因，所以我们应该注意哪些呢?下面小编为大家详细介绍。　　二、秋季关节炎的预防　　虽然秋季关节炎是始发季节，温差转变较大，雨水多，很容易引发关节炎，严重影响到我们的生活，下面就跟小编一起来看看关节炎如何预防?　　我们知道关节炎是一种慢性疾病，如果被诊断患有关节炎，我们应当早发现并及时治疗。更要配合医生，积极治疗，不要错过最佳就医治疗时间而耽误病情。　　1、避免诱发关节炎发病的环境因素    潮湿的环境容易滋生病原菌生长，与关节炎的发病有很大的关系。因此，我们平时应当注重卫生，勤打开窗户通风，保持室内空气良好、保暖、防潮以防止病原菌的传播。同时秋季天气凉爽舒适，我们可以选择一些自己感兴趣的户外运动，背着背包，和朋友健康出行。一起健康运动，增强我们的免疫力，远离疾病的侵扰。    我们需要注意根据天气及时的增减衣物，注意保暖。秋季天气变化较大，昼夜温差大，关节部位一定不能受到寒气的侵袭。所以保暖工作是关键。ELISA试剂盒　　2、合理饮食保持良好的生活方式　　我们也要注意日常的饮食个人卫生，勤洗手，保持周围环境的干净整洁。关节炎患者需要保证饮食的酸碱平衡，平时应当少摄入酸性的物质，多吃一些蔬菜补充维生素，适当的减少肉类的食用，如动物的肝脏、海鲜、禽肉、豆类等食物。其中，吸烟人群是患有类风湿性关节炎的高发人群，所以，戒烟是防止类风湿关节炎的有效措施之一。营养的缺失可能会导致关节炎病情的加重，肥胖、营养过剩都是诱发关节炎的原因。所以，科学合理的膳食搭配是预防关节炎的有效措施。　　3、适量运动保持心情愉悦　　最后，在日常生活中我们需要适当的进行体育运动，适当的锻炼身体，不要长时间保持一个姿势不变，禁止疲劳工作，要学会劳逸结合。我们更需要有一个好的精神状态，保持愉悦的心情，俗话：精神好，好彩自然来。ELISA试剂盒    对于关节炎患者来说，过大的心理精神压力，容易导致体内的酸性物质沉积，从而影响新陈代谢的有效运行。我们应当学会注意力转移的方法来进行内心压力的排遣疏导，多看一些有益的书籍或者到户外走走都是不错的选择，学会减压，快乐健康生活。

    从怀孕初期到宝宝降生，妈妈可谓经历了重重考验。可是宝宝降生以后还是有一堆问题缠绕着妈妈，便秘就是其中一个问题。ELISA试剂盒　　产后便秘的主要原因  　1、由于妊娠和分娩的过度伸展，使腹肌及盆底组织松驰，导致排便力量减弱。　　2、产后最初几天由于产妇比较疲劳，身体虚弱，多卧床休息，活动量很小，致使肠蠕动减慢，肠张力降低，肠内容物在肠内停留过久，水分被过度吸收而形成便秘。　　3、由于分娩时引起的会阴裂伤或因会阴部伤口的肿胀疼痛，不敢用力排便，抑制排便反向，使大便在肠内停留时间延长。　　4、饮食搭配不当。食物中的纤维素，可刺激肠蠕动，因此，所进饮食中纤维素含量过少(如单调的鸡蛋、米饭饮食)，可使肠蠕动减慢，造成便秘与腹胀。　　产后便秘该怎么办　　产妇不凡试试“吸推排便法”，不必用力，就能帮助排便：　　1、把手放在腹部上　　2、收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做“吸”。ELISA试剂盒　　3、再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做这个动作时会发出“啊”的叫声，如果担心被别人听到，也可以不出声。这叫做“推”。　　4、大约做10次吸和推的动作后，最后再长时间(3～5秒左右)地做一个推的动作。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。当做推的动作时，就应该会排便。如果没有效果，也别用力，多做几次吸和推的动作后再试。如果还是没有任何反应，再做几次骨盆底肌肉练习后，就离开马桶，过一会儿再试。    吃一些东西、喝一大杯水或果汁会让产妇有上厕所的强烈冲动。这种方法一般要等15～30分钟后才有效，所以不要吃完喝完就马上坐到马桶上，先去散一会儿步。ELISA试剂盒