北京市疾控假期提醒

    北京4月29日电 （王宇鹏）“五一”小长假是旅游、探亲、聚会的高峰期。北京市疾控中心提醒，假期要注意饮食卫生，积极预防传染病。

   1、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

   2、养成良好的个人卫生习惯，天气温差较大，随时增减衣物；饭前便后、外出回家要洗手，如旅行期间洗手困难可携带免洗手部消毒液。

   3、聚餐不暴饮暴食，饮用水煮沸后再饮用，选择新鲜食品，不食用腐败变质的食品，加工时要生熟分开，生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净，食用海鲜和肉类要充分煮熟。

   4、户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水；严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、不认识的蘑菇和野菜；应到有卫生许可证的餐馆就餐；到农家乐游玩，不自己屠宰禽畜，远离屠宰现场。

   5、老人和儿童尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；外出旅途中在飞机、火车等交通工具等候区，尽量在空气流通的空间等候。

   6、外出旅游前做好相应准备，了解目的地国家和地区疾病流行现状，做好防护措施；注意预防蚊虫叮咬，避免在树荫、草丛等户外阴暗处逗留，在山区、森林里游玩时，应穿浅色长衣及长裤，绑好裤脚，并在外露的皮肤及衣服上涂蚊虫驱避药物，房间内应装置蚊帐防蚊。

   7、从登革热、黄热病、寨卡等流行地区回来两周之内如出现发热、出疹、头痛、关节痛等登革热临床症状时应及时到正规医疗机构就诊，并告知医生曾经到过的地区，以协助诊断。

   8、不要带病参加聚会，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；气象条件允许情况下每天室内开窗通风，保持空气新鲜。

   9、不招惹陌生宠物、流浪犬等，一旦被咬伤，及时到正规狂犬免疫预防门诊注射狂犬疫苗。