关注
已关注
已认证
粉丝量 0
炎炎夏日午睡也有注意事项
炎炎夏日里，一到中午人就昏昏欲睡，打不起精神来。而有时候睡午觉醒来浑身酸痛而且越睡越困，这为什么呢?其实这是午睡的方法不对，夏季午睡也有注意事项哦!去养生专家教你午休前做这些会让你精神百倍哦!
1.吃完午饭出去透透气。现在的写字楼大多通风不好，光照不充分，呆在里面容易犯困还会缺钙。中国中医科学院罗卫芳博士建议，午休时最好出去透透气、晒晒太阳。
2.尝试几个瑜伽动作。长时间对着电脑，颈肩容易酸痛。午休时，可以做几个瑜珈动作，不仅能缓解酸痛，还会让你在接下来的工作时间里注意力集中，放松心情。做法是：右手举过头顶，用另一只手握住，尽力往左边拉，坚持5秒钟，再换手，感觉到肩部肌肉收缩，腰部两侧有拉伸感为宜，用鼠标的手可以多做几次。
3.洗把脸。对着电脑、复印机、打印机一上午，脸上就会黏黏的，这时不妨利用午休时间洗个脸，让肌肤也透透气，振奋一下精神。
4.打个盹。午饭后，身体为保证食物的消化吸收，大部分血液流向消化系统，大脑的血液相对减少。加上经过一个上午的工作或学习，脑细胞也处于疲劳状态，故有昏昏欲睡感。打盹可以
调节疲劳感，让你变得精力充沛。
5.1分钟做个眼部按摩。屏幕盯久了，眼睛会很疲劳，又酸又涩。利用中午的休息时间做个按摩，帮助眼周血液循环，还可以挑选消除眼部疲劳的眼贴膜，敷在眼周15分钟，让眼睛也睡个午觉。
更多
华大智造斩获中国专利优秀奖
厂商
2021.07.20
“雷磁”DZS-708TP全自动电化学分析系统荣获CISILE 2024自主创新金奖
厂商
2024.06.05
保障舌尖上的安全 │ 海光仪器助力食用油中重金属的检测
厂商
2024.07.15
如何高效准确地进行矿物油含量检测分析?
厂商
2024.07.25
公司名称： 上海酶联实业有限公司
公司地址： 上海市闵行区元江路5500号第2幢1426室 联系人： 汪雨美 邮编： 201111
仪器信息网APP
展位手机站