你的睡眠还好吗？

华璞恒创仪器

2022/03/22 22:32

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你睡的好吗？

今天（3月21日）是世界睡眠日

今年世界睡眠日的中国主题是

“良好睡眠，健康同行”

据睡眠调查报告显示，我国上班族每天平均睡眠时长为7.5小时，25%的受访者睡眠时间不足6小时。最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳、广州。47%的受访上班族睡眠质量不佳，仅三成人深度睡眠时长达标。

年轻人成为失眠大户

“自从工作以后，倒头就睡的日子就一去不复返了。”

“忙着工作，忙着恋爱，忙着买房，忙着刷手机，就是没空睡觉。”

“以前是不想睡，现在是想睡睡不着。工作以后失眠的次数越来越多，我已经不再年轻。”

以上，是来自当代年轻人的真实反馈。

年轻人的失眠比例为56.9%，90后失眠人数比例比95后失眠人数比例高21.38%，多出来的5年，不仅是财富的增长，更是睡眠时间的减少。

越奋斗，越少眠

北上广深失眠人数占比高达64.13%。正应了那句话，北上广不相信眼泪，只相信你的黑眼圈。那是什么原因导致睡不好呢，统计原因如下表格。

同时也发现，收入在15000-30000的人群失眠数量较少，而当收入突破3万大关后，失眠的比例反而上升。

序号	失眠原因	失眠比例
1	压力大	67.3%
2	自身情绪影响	56.5%
3	作息紊乱	43.4%
4	学习工作问题	28.3%
5	电子设备不离手	19.1%

失眠的危害

睡眠对健康至关重要。除了食物、水和空气之外，睡眠也是人类生命的生物需求。长期睡眠不足和睡眠质量差也会导致不良的健康结果，例如体重增加和肥胖、记忆力下降和认知能力受损、糖尿病、心血管疾病、焦虑和抑郁等精神疾病等。

其中，现代人体会更深的更直接的，可能是熬夜带来的脱发烦恼吧。小编近期也是收到了多位友人的善意提醒“感觉你的头发好像少了点呀”，更是在理发店受不住诱惑，被种草了防脱发服务。

头发的结构表征

人类的头发，是化妆品行业的热门目标，也是生物技术应用中极有吸引力的基础材料。头发主要由3个部分组成：角质层、皮质层和髓质。角质层上分布着大量的脂质分子，使毛发表面具有疏水性。这对保护头发，使头发柔顺光亮起了非常重要的作用。然而，现代的一些机械手段和化学处理手段（漂白、染色）等会损伤角质层，暴露头发的内部孔结构，对头发造成损害。目前，已有研究人员对人类的头发进行了不同条件下的比表面积和孔径表征（物理吸附测试），得出了不同外界因素对头发质量的影响，这对化妆品行业也是有一定指导意义的。