奥科与您一起关注夏季养生

  今年的三伏天总共有40天，其中“初伏”10天，从7月13日开始；“中伏”20天，从7月23日开始；“末伏”10天，从8月12日开始。

  现在正值中伏时节，不仅高温闷热，而且雷阵雨多。暑湿之气乘虚而入，易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等疾病。所以，我们一定要重视夏季养生：

  一、静心养生。

  俗语说：“心静自然凉”，它告诫我们要保持一个淡泊宁静的心境，这是夏季养生的重中之重。在夏季，越是天热，遇事越要心平气和；遇到不顺心的事，要学会情绪转移，学会“冷处理”。

  二、调整起居。

  “夜卧早起，无厌于日”，早起可以顺应阳气的充盈；晚睡，以顺应阴气的不足。当然，也不要长时间待在空调房里，适时接受阳光的洗礼，反而会对身体有利。

  三、注意饮食。

  主动喝水，出汗多时可以适当喝点盐水，必要时，则应该适当补充盐分和矿物质，以维持身体所必需。饮食上，应清淡多样化，多食营养丰富的果疏和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。

  奥科温馨提示：全年最热的日子，我们要心平气和地过哦！

欲了解更多信息，请浏览公司网站：www.bzwz.com