健康程度

作为一个有机分析人员，难免会长期接触到有机溶剂，而这些有机溶剂大都有不同程度的毒性（见http://www.instrument.com.cn/bbs/shtml/20071220/1101369/），久而久之，我们的健康也必然会受到不同程度的危害。如何保护我们的健康？手套类：PE手套（一次性手套），乳胶手套，棉手套，医用手套……口罩类：普通口罩，医用口罩，活性炭口罩……防毒面具类：猪嘴？护具类：护目镜？此外，在配标准溶液的时候，高浓度的标准通常毒性非常大，应该如何保护自己呢？希望大家都来讨论一下如何保护自己的健康，毕竟，身体是革命的本钱！你们目前用的什么护具，效果如何，建议或者希望用什么护具？在哪里买的或者什么品牌的？也希望管理员和版主重视我们的健康，说实话，我都不知道该在哪里发帖合适。

水在人体内的重要程度不言而喻，若人体失水量超过10%，就会对自身健康造成严重损伤。若人体失水量超过20%，则会出现生命安全的威胁，因此注意补水十分关键。当前生活条件方面与以前相比，得到了明显的改善，有多样化的方式能够做到水分的补充。例如大多数上了年纪的人，喜欢在空闲时间喝茶，年纪比较小的孩子，对各种碳酸饮料更加喜爱。事实上，在日常接触的各类饮品中，普适性程度讲，最健康的非白开水莫属。

在我们化学界，长期接触有毒有害试剂，特别是搞实验分析的同仁们，在中国实验设备都可以和国外的相比。几乎所有的实验室都有国外进口的大型仪器，但是又有几个实验室重视人体的健康与安全，防护措施做得到位。我这次参加一个培训班，加拿大的实验室对此非常重视。他们有各种防护用具并采取了各种防护措施。如：防护眼镜、各种防护手套和防护面具。各位同仁，虽然有很高的检测技术，但对你所使用的各种试剂有什么样的危害和危害程度，又有多少了解呢？是怎么防护的？身体是革命的本钱，为了更好的革命，请大家保护好自己。如对此感兴趣，请索要相关资料，请把E-mail留下。

[b]饮食的营养与健康长寿的关系[/b] 饮食是人活之本、养生之道。凡是饮食有节，饮食结构具有低脂 肪、低动物蛋白、低热量、低盐、低糖、高维生素和较多纤维素者，很 少患继发性肥胖症及各种慢性疾病。 人的一生随着年龄的增长，身体各种器官的形态和功能都会 发生各种各样的变化，如生理性老化的皱纹增加、白发增多、眼睛 老花、听力下降、脊柱弯曲等。因此.从生物学角度分析各种营养 素的代谢状况，采取延缓老化的对策，选择适当饮食来更好地适应 代谢的要求，从而在一定程度上起到防治老化的作用及进人中 年以后，就应注意饮食营养，特别是老年人的饮食平衡.老年人的 食品选择及营养，更是维持其生命健康活动的重要条件 中老年人的合理营养，与健康长寿密切相关听谓合理营养。

怎样才能装修一套无毒、无污染的健康住房，是目前每个准备装修、正在装修和已经装修好家居的家庭十分关心的问题。中国室内装饰协会室内环境检测研究中心向大家推荐健康专家的建议，以供大家装修家居时参考。 　■注意家具和橱柜的选择 　　家具和橱柜中的不健康材料是相当多的。因为大部分家具和橱柜都是用胶合板和高密度板制作的，这些材料中含有尿醛胶涂层，而它们会释放出一种可致癌物甲醛。过敏症患者一定要避免接触甲醛，健康人也不应该生活在含有过量甲醛的环境中。 　要获得无毒家具和橱柜，专家有以下几个建议：首先可采用全木制的家具和橱柜，并把由传统方法生产的木制品放几个月，可以减轻室内空气中可挥发油漆的程度。一般说，油漆中的可挥发物质消失得较快（通常在6个月内），而胶合板中甲醛的释放缓慢，常常需要几年。另外，可选用不锈钢橱柜，但这些高质量橱柜价格比较高。　■地面材料的选择要注意地毯 　　应尽量少用地毯，最好不用合成地毯。新铺的合成地毯会向空气中释放出100种不同的化学物质，这些化学物质被称之为可挥发有机化合物，其中有些是可疑致癌物，还有些容易诱发基因突变。虽然随着使用时间的延长，可挥发有机化合物会逐渐减少，但这时的生物污染物质却增多了，成百万的微生物很容易在地毯的每一部分繁殖。　　如果家庭中铺地毯，可选用羊毛或纯棉地毯等天然纤维地毯来代替合成纤维地毯，并可根据家庭情况尽量选用天然纤维的小块地毯，比较容易清洁，而且使用时间也要长久得多。 　■注意装饰装修中油漆、墙漆和粘合剂的选择 　　装修中的大多数涂饰产品像油漆、清漆、粘合剂都会释放出各种可挥发有机化合物，如果家中有孕妇、儿童、老人和病人，尤其要注意，因为他们更难以忍受有毒气体的危害。水溶性产品比溶剂产品释放的可挥发有机物少，因此人们愿意选用这一类产品，但这些产品也要求有一定的排气期，装修后需要静置一段时间，然后才能放心入住。　　■装修后要及时做好 室内空气净化和通风 　　房间在装修以后应及时安装空气净化和通风装置。可根据不同房间的情况，选择不同的空气净化器和通风装置。起居室和卧室可选用净化效果好的空气净化器，并要定期更换滤心。浴室可安装排风扇，可以和浴室灯联线运转，一旦运转就可以提供相当量的排风。要注意如果住房建造得相当封闭，排风扇就会造成结构上的减压。 　最后，专家指出，健康住房越来越受欢迎，我们提的建议并不造成装修成本的大量增加，然而这些措施一定可以提高室内空[url=https://insevent.instrument.com.cn/t/bp][color=#3333ff]气质[/color][/url]量。当然，就像人们宁愿多花钱去购买健康食品一样，也会有更多的人愿意多花些钱住上健康住房

[亚健康定义]: 世界卫生组织认为：健康是一种身体、心理和交往上的完美状态，而不只是身体无病。处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为"第三状态"，国内称之为"亚健康"状态。“亚健康状态”状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。请您测一测，看自己是否处于亚健康状态？到了什么程度？需不需要检查治疗？1、你经常打哈欠吗？ A 经常 B 有时 C 极少 D 无2、你会失眠吗？ A 经常 B 偶尔 C 极少 D 无3、你喜欢把腿放在高处吗？ A 经常 B 偶尔 C 极少 D 无4、你星期天的晚上会有上班恐惧吗？ A 经常 B 偶尔 C 极少 D 无5、不愿意和上级和熟人见面。 A 经常 B 偶尔 C 极少 D 无6、早上能睡多晚就多晚。 A 经常 B 偶尔 C 极少 D 无7、经常坐着发愣发呆。 A 经常 B 偶尔 C 极少 D 无8、爬楼梯时时常绊到脚。 A 经常 B 偶尔 C 极少 D 无9、不是很渴就想不到去喝水。 A 经常 B 偶尔 C 极少 D 无10、怎么也想不起朋友的名字，或者到嘴边的地名突然忘了。A 经常 B 偶尔 C 极少 D 无11、体重突然上升或下降，觉得无所谓。 A 经常 B 偶尔 C 极少 D 无12、便秘，或者一有风吹草动，肚子就不舒服。 A 经常 B 偶尔 C 极少 D 无答案两天后公布。[em09502]

应对食品安全问题需要健康国民心态国民心态是国民在日常生活中特别是面对重大事件或者突发事件时所普遍呈现的认识倾向、情感倾向和行为倾向的“集合”。国民心态的健康程度，对个人、社会、国家发展进步有着重要而又深远的影响。近年来，食用农产品质量安全问题已然成为公众持续关注的热点，党和政府将能否保证食用农产品质量安全的重要性提高到一个前所未有的高度，强调能不能在农产品质量和食品安全上给老百姓一个满意的交代，是对我们执政能力的重大考验。

一直都在说“以人为本”，尤其我们的工作性质就是检测一些水、食品、化妆品、工作场所空气……等等一些预防人体健康的检测，但是从来就没有人关心过我们在预防别人受侵害的同时，我们检测过程中接触的化学试剂比那些水、食品……里面含量高出不知道多少倍，内行人当然都知道其中的危害程度，但是作为一些领导，可能有点外行吧，我们要求买一些防护用品（口罩、手套之类），结果领导尽然说“原来没有不是也能做么，为什么现在就非得要有”。简直当场晕倒。

在中国，有一个很火的词叫做“亚健康”。 小孩子学业紧张亚健康、年青人生活不规律亚健康、上班族朝九晚五亚健康、老年人身体机能退化。。。。。。。也是亚健康。。。。 近日，应对国民“亚健康”研讨会近日在京召开。来自中国中医科学院、教育部科技发展中心、中国农业大学等单位的专家表示，对一个人口大国而言，国民健康问题不能光靠打针吃药来解决，必须强调预防为主。 根据我国卫生部、科技部、统计局发布的《中国居民营养与健康状况调查报告》，我国“亚健康”人数已达6亿。与会专家强调，应对亚健康问题，主要在于提高人体免疫力，可以调节工作生活节奏，补充膳食纤维、抗氧化剂等。不过来自中科合创科技推广中心的专家表示，规范相关产品的生产工艺和流程，确保食品安全，明确市场定位，以及让百姓接受健康的生活方式是应对“亚健康”的关键。 既然中国是个“亚健康”大国，商家们也就纷纷献策献力，电视上的保健品广告一个比一个玄妙——总之，它们都能用各种花样改善亚健康状态。 可悲的是，追根溯源，亚健康概念始于一个中医自创，此概念之所以火爆，亦与商家的营销策略不无关系……国人，已被这个概念忽悠了十六年。 你，亚健康了吗？ 或者，你，被亚健康了吗？

世界杯，我们更要关注健康06德国世界杯激战正酣，全球目光集聚德国世界杯。但是，有了世界杯，我们也别忘了关注自己的健康。不得不说，很多人并未意识到这点。前些日子有球迷看球猝死的报道，不知能否给大家敲响了警钟，健康你关注了吗？ 红眼睛、眼部疲劳、颈性眩晕、失眠等几乎成为高发的“世界杯综合征”。据说，因为“世界杯”而引起的各种眼部不适咨询、各医院就诊增加了两至三成。 先说说通宵达旦引起“视疲劳”。我们持续熬夜看球，眼睛开始红肿，而且干涩、刺痛，痒得像有小虫爬，总想不停揉眼睛，一些分泌物常挂在眼角。医生诊断结膜炎急性发作，原因是通宵达旦看球，白天又没有很好补充睡眠，再加上烟酒刺激，眼睛终于“罢工”了。其实，造成这样的眼病，主要是因为过度疲劳、不良环境刺激和感染因素诱发的。 再来看看电脑视频看球的“眼模糊”。由于时差关系，“世界杯”比赛多在晚间或半夜，不少球迷怕电视声音影响家人休息，多把音量调得很低，而且还得近距离看。此外，不少年轻人还喜欢通过电脑视频看球赛，由于电脑屏幕有一定的闪烁，超近距离看得太久，即可能会导致视疲劳。 这里提醒球迷，看球时要多眨眼，也可滴人工泪液帮助保持角膜湿润；中场休息期间用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或眺望远方，最大程度放松视觉疲劳；保持房间空气清新，电视最好放在低于眼睛水平的位置；不要配戴隐型眼镜；看电视时应与电视屏幕保持适当距离（不少于1.5米）；戴眼镜者要定时摘下眼镜，静心闭目养神等。 此外，还有颈性眩晕失眠频发，也是常见的世界杯综合征的表现。不少颈椎病球迷长时间看电视，又姿势不当，导致头颈部长期处于过伸或过屈状态，颈部软组织劳损，出现颈性眩晕，视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬等。出现颈性眩晕，主要是因为颈部固定于一个位置时间太长，引起颈椎病变，压迫或刺激颈椎通过的椎动脉，导致暂时性脑供血不足。 因此，提醒众球迷，看世界杯，我们更应该关注健康。别忘了适时起来，活动一下，只有健康了，我们才能更好的享受足球给我们带来的乐趣！

孟子曰：“食色，性也”，而我们或许谁也不会料到，每天都在接触的饮食，却为我们的健康埋下了这么多的隐患。二型糖尿病、高血压、高脂血、肥胖，这些在我们身边肆虐的、与日常饮食息息相关的慢性非传染性疾病，已经成为世界上很多国家疾病谱的主流，给我们的身心造成了如此之多的伤害，也给社会造成非常大的负担。可喜的是，科学界也正以极大的热情，从饮食与健康的角度着手，深入地研究两者的关系，为指导大众科学饮食，做着不懈的努力。以下是三个研究方向：营养基因体学（Nutrigenomics）营养基因体学是营养学家伴随着人类基因图谱的解读而开展的研究营养元素对人类基因影响的探索，它的研究前提是：外在环境的改变，会改变同一种基因体的表现方式，从而改变生理代谢的机制.。而营养素就是外在环境因子中，对基因体表现具有举足轻重的重要角色。藉由营养的精致调控，身体内基因的运作就能朝比较健康的方式来调整，进而达到预防疾病，增进健康的积极目的。 在不远的将来，营养基因体学可以从多方面去了解基因、饮食及疾病的关系，了解营养是如何影响新陈代谢和体内平衡、不良饮食习惯如何导致疾病产生，以及个人基因在这类疾病中扮演的角色。例如，某人被验出有二型糖尿病基因，容易因不良饮食习惯导致二型糖尿病，营养基因体学家便针对有关基因及其营养需要，为高危人士度身订做一套健康饮食餐单，从饮食改变基因表现，可望减低患病风险。将来，人类的许多疾病可能不再用药物来医治，而是以量身定制的基因营养菜单来治疗。通过人体系统生物学研究饮食与健康的关系诺奖得主Lederberg把人看作是与共生微生物构成的超级生物(superorganism)，人体内共生着大量的微生物，多达1000多种，其细胞数量是人体自身细胞的10倍，其编码的基因是人体自身基因数目的50－100倍。这些微生物的基因总和相当于人体的第二个基因组，叫“微生物组（Microbiome）”。人的基因组与人体内的微生物组共同作用影响人体的免疫、营养和代谢过程。人的健康状况发生变化，体内的共生微生物的组成就会发生变化；体内共生微生物的组成的变化也会导致人体的健康状况的改变。因此，人体共生微生物，特别是肠道菌群的组成也可以忠实而精细的反映人体健康状况。近20年的大量研究表明，人体内的低度、全身性的慢性炎症是肥胖、糖尿病、冠心病、衰老和老年性疾病以及很多癌症的重要诱发因素。最近，美国、法国和中国的研究者发现，饮食不当造成的肠道菌群结构失调可能是这些慢性炎症的根源。由于每个人的肠道菌群组成都有自己的特点，如果被不当饮食破坏了，损坏的程度和方式也会不同。以菌群为靶点，通过改变菌群来影响人的代谢和免疫，是一种有着坚实科学基础和可靠的分子测量手段支持的新的食疗研究和推广方法。通过调节肠道微生物生长繁殖的物质（益生源）使肠道有益菌的繁殖增多，抑制有害细菌生长，从而达到调整肠道菌群，促进机体健康的目的，这一手段已被用于临床营养改善，尤其是针对一些不适于经口进食的患者。体质食疗学（Constitutional Food-adjusting Theory）人体有寒热之分，食物也有寒热之分，《素间平人气象论》说：“人以水谷为本”，这说明体质不仅与先天享赋有关，而且依赖于后天水谷的滋养，水谷是人体不断生长发育的物质基础。《素问至真要大论》里就指出：“久而增气，物化之常也，气增而久，夭之由也。”虽然五味本身不能致病，但一旦它们因为数量的积蓄，改变了机体的适应能力而激发反应力的时候，便可诱发疾病或改变机体生理效能，继之发生体质的变应，甚至危及生命。“体质食养”就是每个人应该根据自己的体质类型选择恰当的饮食，及时纠正体质倾向，以达到防病治病、健康美丽、延年益寿的目的。随着中国传统养生文化在大众中的推广和传播，饮食养生作为其中非常重要的组成部分，将会被越来越多人所认可和使用。相关参考：《营养基因组学：饮食与基因的关系》http://www.biotech.org.cn/news/news/show.php?id=336141

食品安全事故频发，我们期望健康食品。三高食品充斥商场，我们渴望健康食品。现在又出现了“健康零食”的概念。你觉得，什么样的零食才算是健康零食？健康零食真的是健康的吗？

每年一次的职业健康体检，你们还健康吗？最近公司组织的职业健康体检，结果是很多人都有或大或小的超过正常，其中有血常规检查异常，尿常规检查异常，五官科异常，有些甚至出现职业病，为甚么大家都不健康，是环境太恶劣了吗，很多人处于亚健康状态。

唇膏是女性的常用化妆品。在口唇上涂一层恰到好处的唇膏能使人显得格外娇媚。然而，经常地、大量地使用唇膏会给健康带来危害。 美国加州大学伯克利分校研究人员检测了9种重金属在美国生产的32种唇膏和唇彩中的含量，发现有些含量可能导致金属摄入量超过加州环保署规定的饮用水健康标准，学者提醒消费者减少用量。　　哈蒙德等研究人员与加州奥克兰市一个亚裔女性组织合作，对该组织提供的7种品牌32类唇膏和唇彩进行金属成分分析，发现所有产品都不同程度地含有铅、铬、镉、铝等9种重金属。　　这篇研究报告去年完成，发表在今年5月的美国卫生部《环境卫生展望月刊》上。讨论：1、亲们，看了上述报道，感觉如何？2、化妆品重金属限量，国家有标准吗？3、看了上述报道，以后还敢用唇膏吗？4、为何大家不来检测一下化妆品重金属？欢迎讨论！

北京中原房地产经纪有限公司简介： 经过两个多月的紧张时期，北京的SARS疫情终于得到控制。但是，这场突如其来的灾难对我们生活的冲击和改变是显而易见的。香港淘大花园的非典扩散给住宅的健康要求提出了新的课题，对于居住方式的再思考影响着京城购房者的消费行为，也影响着开发商们对产品的重新审视。对于健康住宅的关注，更成为非典之后的焦点。一些地产策划研究中心对市场上房地产项目产品的研究发现，目前市场供应的产品，距离健康住宅却还有一定距离。 　　对于健康住宅世界卫生组织的定义是可在身体上、精神上、社会上完全处于良好状态的住宅，这是有别于绿色生态住宅和可持续发展住宅的概念，是一个有具体指标可寻的住宅。　　在西方，人们采用世界卫生组织“健康住宅”的标准，这些标准包括：室内二氧化碳浓度低于1000PPM，粉尘浓度低于0.15mg／m3；室内气温保持在17℃至27℃，湿度全年保持在40%至70%；噪音级小于50dB；日照确保3小时以上等具体指标，其他方面也多是有具体数据和指标要求的。　　而在中国，健康住宅标准虽然起步较晚，但在评估考察范围上则更为广阔，评估指标也更为具体。中国健康住宅分为四大评估范围，分别在居住环境的健康性、自然环境的亲和性、住区环境保护和健康环境保障四大方面，所涉及细则多达36项。　　在居住环境方面，对基地、室外环境、结构、交往、人车分流、无障碍设计、私密性、空[url=https://insevent.instrument.com.cn/t/bp][color=#3333ff]气质[/color][/url]量、厨卫排气、热、声、光、水环境及质量近20项都有量化的要求，如规定了各个房间的最小面积，起居厅14平方米、厨房5平方米、卫生间及贮藏室3平方米等。在自然环境亲和性方面，对自然环境、软硬景观、绿化指标和雨水利用等有细的要求，如要求北方社区乔木大于20种、灌木大于15种、草类大于8种等。住区的环境保护方面，对景观形象、视觉环境、排水及中水系统、生活垃圾和环境卫生等六项有数据化要求。在健康环境的保障方面，对环境保障、医疗健康系统、社区康体设施、医疗保健设施、社区老人保健设施、健康行动等六项有具体要求。　　一、居住环境　　现在的很多开发商为追求更大的利润，容积率高、建筑覆盖率高，绿化率低，铺些草坪了事，更不要说植树。而在健康住宅的绿色系统中，树应多于草。健康住宅标准为：健康绿地率≥35%，建筑密度≯25%，绿化覆盖率≥70%，人均绿地面积≥2平方米等。　　二、规划设计　　建筑规划设计是住宅是否能够保证居民健康居住的前提。住宅楼群布局的过密，楼间距太小，影响各居室的采光。楼房排列像仓库的货架，没有开阔的地域，影响小区的自然通风。有的地方风疾吹而过，有的地方则终年成为空气流通的死角。由于楼房设计的过密，每层布置的户数太多，朝向不好的住户可能终日不见阳光。家有老人、病人或小孩的居民，无疑会因多日不见阳光而降低抵抗力。建筑设计密度过大导致小区内人口较为密集，更容易使人发病，或者病毒变异导致致病性更强。　　低密度住宅可以有效减少单位面积内的人口密集程度，同时由于楼间距的加大，也可以避免多人员的交叉传染。市场上，出现购买低密度住宅的热潮，也是购房者为预防传染性疾病的一个重要手段。　　三、建筑设计　　楼房设计得过高，使居民不得不加大了电梯、大堂、垃圾处理装置、供水、排水设施等的使用强度，增加了疾病传染的可能。　　不合理的设计有比如公用垃圾道，没有窗户的楼梯间、候梯厅、天井等，这些都是今后在住宅设计中应尽力避免的。　　四、户型设计　　采光采光方面的设计非常重要，消费者应当注意房型的进深不宜太大，否则会影响房间的采光效果，住宅不应出现“黑”房间和大面积“暗”厅。一套住宅至少应有一个居室能获得日照，不能因具有空调而放弃日照，空调是不能替代日照的紫外线杀菌作用的。　　通风通风是减少传染危险和提高空[url=https://insevent.instrument.com.cn/t/bp][color=#3333ff]气质[/color][/url]量的最好方法。因此，在选房时应尽量选择通风效果好的户型设计。消费者应当注意房型的进深不宜太大，否则也同样会影响房间的通风效果。好的通风效果可以有效避免因长时间开空调和人员密集等原因造成的室内空气浑浊等现象。不论是东西朝向还是南北朝向，如果能保证每个房间都有开窗，并尽量增加开窗的面积和数量，那么该房间的空[url=https://insevent.instrument.com.cn/t/bp][color=#3333ff]气质[/color][/url]量就可以得到改观。卫生间没有窗户，洗浴如厕之后的湿气、臭气完全靠排风扇抽排，楼上楼下公用通风道，难免不会有细菌在通风道滋生并传播。　　部分产品的室内不设阳台，无法给衣物被褥等进行紫外线消毒都是目前市场不理智、不成熟的表现。　　五、给排水设计　　住宅的水管尤其是排水管，是污物最集中的部位，一旦发生泄漏，病毒和污染的散布速度非常之快。　　消费者在购房时应该留意一下项目的排水管选材情况。由于近两年的新建项目一般都选用新型的建材，如UPVC等管材。这类管材一般都具有“与建筑同寿命”的特性，使用寿命比较长，同时其内壁的光滑程度也基本可以避免污物挂留管壁的现象。也就是说，以这类管材作为排水管，一方面减轻了排水管内的污染程度，同时也减少了管壁破损造成污物泄漏的危险。同时注意回水弯的深度也是十分重要的，回水弯水封的深度应达到30毫米以上，确保有足够的水封防止管道内污浊气体的泄漏。　　居民调查显示，SARS使人们的　　置业观发生了重大转变。在此之前，购房者不太重视住宅的通风性能与空[url=https://insevent.instrument.com.cn/t/bp][color=#3333ff]气质[/color][/url]量，在SARS发生后，表示“很重视”的购房者比例由53.1%上升到82.8%；认为小区绿化环境“很重要”的被访者比例从45.8%上升到65.6%。保洁作为物业的一项基础工作因SARS受到空前的重视。SARS之后，客户对社区运动配套的关注度提高了14个百分点。　　尽管非典的突如其来使北京楼市陷入了一个暂时的低谷，但值得高兴的是，政府有关部门正在积极采取措施，消除现有的居室健康隐患，力推健康住宅新标准。除了为解决非典时期现有建筑中空调运行的二次污染问题而出台的《确保今夏空调系统安全的紧急措施》之外，建设部还将在近期发布新修改的《采暖通风空气调节设计规范》，对新建项目空调系统的设计、系统形式、安装、新风量等都要根据空气的品质和健康性的要求做出强制性的规定。　　建设部将在年内组织专家编制完成《建筑生物安全规范》、《生物安全操作规范》等一系列建筑规范。我国的健康住宅标准已经制定出了2002年修订版，目前还在不断完善，以期每年都有新的版本，同时标准对我国的南北和东西部地区差异性也有不同的表述。非典以后，应该从更加客观的观念来认识我们今天居住生活和住宅建设中有利于或危害健康的因素，并且反思我们今天的开发建设。对于健康住宅的追求，已逐渐成为京城地产的新方向。消费者购房观念的转变，开发商市场意识的提高和政府有效的政策制定，北京的房地产市场将会越来越成熟，同时也会进一步促进健康住宅的发展。

我国民间一直流传着这样一句谚语：“清晨一杯茶，饿死卖药人”，可见茶的保健功效非同一般。同时，我国又有句俗语，“喝茶不洗杯，阎王把命催”。不及时冲洗茶杯有什么危害？一个人每天最多喝多少茶才最健康？茶叶最多能冲几次？科学研究表明，饮用水中含有矿物质和微量有害重金属离子，如镉、汞、砷等。当水加热时，随着水温的升高，某些钙、镁离子溶解度下降，难溶盐浓度不断加大，当水被浓缩到一定程度时沉淀析出。这些析出物可随水冲泡茶而进入茶杯中，没有被喝完或放的时间较长的茶水暴露在空气中，茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属元素就会发生氧化，生出褐色茶锈，俗称茶垢，附着在杯子内壁，茶锈中就含有了镉、铅、汞、砷等多种有害金属，是危害人体健康的罪魁祸首。那么，如何清洗茶杯，彻底洗掉茶垢呢？茶叶你一般会重复泡几次？

导读：人们常常把健康和长寿连在一起，认为健康一定长寿，长寿一定健康，其实不然，人们不仅要追求生命数量上的长寿，更应该关注生命质量上的健康。那么如何把健康和长寿有机的统一起来呢？那就需要我们有科学的健康知识和习惯。请看【健康话题】健康和长寿是两回事 你觉得自己健康吗？我想真正回答“健康”的人并不多吧。那是因为健康并不等于不生病，不是说不生病就是健康。在东方医学界有一个词叫“未病”，这个词语义如其字，所表达的意思就是还没有生病。也就是说，先不论健康与否，至少还没有任何发病的征兆。在日本人当中这种“未病”的人非常多。 　　有很多自认为健康的人，却经常饱受慢性便秘、痢疾、失眠、肩周炎等疾病的困扰。一旦出现上述情况，就是我们的身体发出的危险信号了。如果继续视而不见那么后果会更加严重。二战后，日本人的平均寿命有很大幅度的提高，一跃成为世界上第一长寿国。健康长寿是每个人都会有的想法，谁都希望能够健康的活一生。　　但是单从平均寿命来看并不是让人乐观的，这是因为数字并不能完全反映和说明健康状况。比如说同样是100岁的老人，有的很健康，有的却是常年卧床不起饱受病痛折磨，可这些老人都被统计成为长寿。两个老人虽然都是100岁，但是却过着不同的生活。如果是天天被病痛折磨，天天躺在病榻上生活，那么我想长寿也就没有任何意义了。所以长寿是建立在健康的基础上的。　　请大家看一看周围的老年人，可以试想一下如果我们到了像他们那样的年龄，是否也是他们那种身体状况？我想绝大多数人都不希望这样想吧！　　一旦上了年纪，身体的机能也会随之衰退。但是这种机能衰退和生病还不是一回事。那么现在，为什么医疗费用持续增加，人们的身体状况反而更差了呢？很健康的百岁老人和常年卧床不起饱受病痛折磨的百岁老人，他们的生活之所以不同并不是因为他们的年龄，而是由于他们多年养成的生活习惯日积月累造成的。也就是说，一个人健康与否是和日常的饮食习惯以及周围的生活环境紧密相关的。饮食、喝水、运动、休息、睡眠、工作、精神状态等等这些日积月累之后，就会对健康产生影响。　　健康问题的关键是，如果养成良好的生活习惯就能够健康长寿。　　现在，健康问题已经被大家所共同关注，而市场上也到处宣扬如何能保持健康的方法，如健康饮料、保健食品等等随处可见。不仅如此，在电视、杂志和报纸上到处有为保健品作宣传的广告，然后第二天人们就去排长队竞相购买，几个小时内这些产品便被抢购一空。这能说明一个问题，那就是人们根本不懂得到底什么才是真正的健康，因为没有正确的知识，所以才容易轻信广告的宣传。 你每天都保持着良好的饮食习惯吗？经常会留心自己的健康问题吗？我想很少有人会经常注意到自己所服用的药物以及每天的饮食情况吧？在我们日常的生活习惯当中有许多被称作对健康有利的方法，这些方法是否真的有利于健康，我建议大家还是定期做一些必要的检查以确认自己是否健康。 　　为什么这么说，一般情况下，那些所谓的健康活动中有相当一部分都会对我们的身体造成危害。尤其是关于饮食方面的所谓的健康法，也有很大一部分对健康不利。那么你有尝试过下面的方法吗？　　▲饮用酸奶有利于肠胃；　　▲牛奶可以补充钙质；　　▲食用水果身体易肥胖，保健品可增加维他命；　　▲食用米饭身体容易发胖；　　▲多吃高蛋白和低热量的食物；　　▲多喝绿茶；　　▲水要烧开喝。　　以上这些方法人们一般认为对健康有利，但是就从事肠胃疾病诊断医生的我来说，这些全部都是不利于肠胃的错误方法。　　我从来没见过，每天喝酸奶的人有哪个肠胃是好的。在美国有一多半人每天都喝牛奶，但有好多人都患有不同程度的骨质疏松症。　　每天都喝绿茶的人肠胃状况也并不好，还有许多人大量地饮用绿茶，这容易引起萎缩性胃炎，是胃癌的前期征兆。　　肠胃状况不好的人，身体健康都存在着隐患。　　为什么这些损害肠胃的东西却被说成是对健康有利的呢？我觉得是因为人们只看到了食品中含有一种对健康有利的物质，从而盲目地认为该食品也一定对健康有利。　　就拿绿茶来举个例子吧。　　绿茶当中有利的成分确实不少，具有杀菌和抗氧化的作用。所以有人说喝绿茶可以延年益寿，还可以预防癌症，但是我一直对这些说法持有疑问。根据我的临床经验每天喝茶的人肠胃状况并不好。　　茶叶中所含有的阿仙药成分只是具有抗癌物质的其中一部分。并且这种阿仙药成分会合成一种叫做丹宁的物质。　　这种物质是植物、果实中含有的成分，在日本以前叫“渋”，番茄当中的籽、皮及梗就是这种物质。丹宁非常容易氧化，如果和热水或空气接触就容易生成丹宁酸。而且这种丹宁酸具有使蛋白凝固的特性，所以我认为食物中所含有的这种丹宁酸，在一定程度上会损伤人体的胃黏膜。　　临床当中，在用肠胃内视镜给经常喝含有丹宁酸的茶(绿茶、中国茶、咖啡、红茶、蕺菜茶、杜仲茶)的患者检查当中能够发现，他们的胃黏膜变薄而且出现萎缩状态。我们都知道如果慢性萎缩性胃炎继续发展下去的话就会导致胃癌。　　所以，为了证明这个说法，在2003年9月，日本癌症学会的三重大学的西川正佑教授发表了一篇报告，所述内容是含有阿仙药成分的DNA具有危害作用。茶叶具有的危害作用还远不止这些，现在市场当中所销售的茶叶很大一部分在栽培的过程中都使用了农药。　　含有丹宁酸的茶叶和残存的农药，还有咖啡因都对身体不利，所以，我们主张大家还是喝白水更好一点。　　如果有人特别喜欢喝茶最好选择无农药栽培的茶叶，为了避免空腹时喝茶而伤害胃黏膜，所以尽量在饭后喝，一天2~3杯为宜。　　之所以有那么多人盲目地相信这些错误的信息，我认为是因为现在的医学没有把人作为一个整体来对待，而人体内各部分都是紧密联系的。对身体某一个部分有利的东西并不一定对全身都有利。所谓“捡了芝麻，丢了西瓜”，就是这个意思。只看到物质中的一种成分，是不能贸然判断它是否对身体有利的。[em0805]

現代生活中，人們體內毒素的沉積不但包括環境及食物污染導致的外源性因素，也包括壓力、緊張造成的身體“內污染”。不斷沉積的毒素，將最終導致人體功能及運轉的失調，甚至甲亢疾病。通過風靡歐美150年的虹膜學理論與專業的虹膜檢測，我們能夠觀察人體器官遭受“毒素”損害的程度，從而防患于未然。　　自2010年始，全國近300家全方位全面引入“虹膜檢測”服務，為消費者科學檢測人體實際健康狀況，瞭解身體內循環，追溯自身健康本源，從而量身定製個人專屬健康美麗方案，深度細養，幫助人們遠離亞健康與甲減。　　什麼是虹膜檢測：　　所謂“虹膜”就是我們人眼中黑眼珠的部分。由於虹膜上有人體臟器的各種反射區，因此可以通過虹膜檢測，觀察虹膜各反射區的性狀變化，瞭解身體的健康及狀態改變。

浅论我国饮水与健康的几个问题 　　近几年，我国的饮水产业已成为国内外企业家投资的热点，饮水的供水形式已呈多元化格局，但饮水卫生工作者在“饮水与健康”领域的研究甚少，甚至有的领域研究尚未起步。 　　一、饮水对健康的重要性 　　各学派公认水参与人体的生理功能，体液占人体重70％左右，是维持正常生理机能所必需。其功能为：参与食物的消化和吸收，输送营养；参与体内代谢及代谢产物的排泄；参与体温调节；保持器官、关节、韧带、肌鞘等的润滑。水是生命的基础。　　传统的饮水卫生学研究结论认为：水中微量元素对人的健康至关重要。例如：饮水中的氟，低氟水地区儿童龋齿率变高，高氟水地区人群氟斑牙、氟骨症患病率增高。饮水中碘过低过高均会导致甲状腺疾病。近年来，国内有的学者著文认为人群从食物中摄取的微量元素已能满足人体的需要，饮水中微量元素对人体健康并不重要，但此类论点科学依据不足，无法推翻水中微量元素和矿物质对人体健康的积极作用。同时，近几年国外学者在科学研究基础上提出的“健康水”概念，深化了饮水中微量元素和矿物质对人体健康的积极作用。 　　二、关于喝什么水有利于健康 　　饮水卫生工作者从卫生角度对饮水是否有利于健康的评判尺度为： 　　首先，该饮水必须符合国家饮水卫生标准。标准是以“基准”为依据，从保障人体健康角度，结合我国国情（技术、经济、居民文化、卫生素质）而制定，是一个安全的阀。 　　第二，应喝不受污染的水。我国的饮水卫生现状表明，饮水的微生物污染、化学污染同时存在；从总体上来讲，以微生物污染为主。国际上有些发展中国家由于对氯化消毒副产物的片面认识，一度忽视甚至取消饮水的氯化消毒，导致由饮水微生物污染引起肠道传染病暴发流行，值得我国借鉴，应继续强化饮水消毒和管理。我国饮水的化学污染，尤应注意由富营养化，藻类污染引起的有机污染，藻毒素污染，加强水的深度处理。 　　第三、应喝含适量微量元素的矿物质的水。目前市场上供应的纯水作为饮水的补充，或作为饮料，因人而异选择纯水，尚未见有足够科学证据的引起人群健康危害的报道，由于其口感等方面的优势，纯水仍有市场。目前国内对水中微量元素和矿物质的量多少最为适宜，及对纯水如何进行人工矿化，应列项开展研究。 　　从理论上讲，没有受到污染的自然水（又称天然水）和含适量微量元素和矿物质的自然水，属健康水范畴，是有发展前途的饮水。随着“水的团簇理论”的深入研究，将会推动自然水的发展；国内的饮水消费心理和市场趋势也表明自然水有广阔的前景。 　　三、关于饮水与健康的科学研究 　　近几年，国内卫生部门、医学院校、中国预防医学科学院，各级卫生防疫站对饮水与健康的研究不力。究其原因：一是卫生主管部门重视程度不够；二是科研经费短缺；三是研究难度较大。此外，在饮水与健康研究领域，没有形成良好的科学研究氛围。例如：某些科研尚未深入，依据尚不足，即著文为某种饮水产业著文立传。还出现过，当不利于某一种饮水产业的学术观点一经提出，该学者会受到不该有的无理指责和威胁。新闻媒体对饮水产业的报道多，而科研工作者踏踏实实的研究和高质量的科研成果少。在此背景下，一些长期从事饮水卫生的科学工作者，近几年参加饮水与健康科研的甚少。鉴于此，重要的是应形成良好的科研氛围，以科学态度开展饮水与健康的研究。同时卫生部门应将饮水与健康的科学研究列入重要议事日程，应发动卫生系统有造诣的专业工作者参加该类科研。卫生科学工作者和水处理科学工作者等应紧密协作，开展多学科的综合研究。应积极引进国外科研成果，使我国在该领域的研究有较高的起点，并共享人类共同的科研成果。最后，借鉴国外的经验，建议我国一些有影响的饮水生产企业应提供科研经费赞助，并直接参与该领域的科学研究。多方努力，促成我国饮水与健康科学研究的深入开展。(作者:蔡祖根 来源:中国资源节约与保护网)

一年又一年，我们的身体勤勤恳恳地工作着，毫无怨言地承担所有的压力，帮我们达成工作和生活的目标，真该对它说一声：辛苦啦！ 在这个辞旧迎新的时候，我想把自己认为最重要的健康理念传达给大家，作为新年的礼物： 1 多关注自己的健康，多倾听身体的声音，别因为过度追求外面的世界，忙于追名逐利，而忽略它给你的种种信号。困倦欲睡吗？可能是身体希望多点机会做些内部维护的工作。胃里有点堵胀吗？可能是你没有给它合适的食物，或者思虑过度，吃饭前后没有放下压力；中部变粗同时体能下降？说明血糖控制能力在降低......我不信癌症和心脏病没有预兆，身体肯定已经提示过千百次了，只是每次都被忽略罢了。 2 食物是人与自然联系的重要纽带，我们的身体是靠天然食物进化而来的，对于天然食物来说，没有哪一种食物一无是处，都维护健康的作用，只是一定要吃对数量和比例。所以饮食一定要以天然状态的食品为主，少吃那些自然界根本没有，让身体感觉困惑混乱的食物。美味的新年蛋糕不是不能吃，而是只能让它作为节日当中的偶尔开心。 3 食品安全状况没有我们想象中那么糟糕，说“还有什么可吃”只是一种情绪。营养状况倒是比我们想象中更糟糕。环境污染短期没法解决，食品安全事故连发达国家也不能消除。所以，安全是我们管不住的事情，恐慌也没有意义；营养是我们能把握的事情，管了就能够受益。解决食品安全问题的基本思路非常简单：保证你吃的每一种东西，其营养保健的好处，超过其中所含的污染物质的害处。所以，既然一切食品都可能有危险，既然不吃食物肯定会饿死，何不吃那些能给你带来最多营养和保健成分的天然食物呢？ 4 食物的营养质量如何，很大程度上是消费者决定的。每一块钱都是一张选票。如果你提高自己的健康素质，选择营养价值更高的食物，那些劣质低营养食物就会自然退出市场。如果它们兴旺发达，只能证明是消费者在追捧，与此同时，那些成本更高的优质食品就会被挤出市场。所以，只有每个人都行动起来，追求更健康的食物，我国的食品品质才有希望不断提高。 5 身体的健康状况，和饮食、运动、心情、休息、其他生活习惯、不良嗜好等很多方面都有关系。究竟哪个更重要一些呢？要看你哪个方面做得不好。饮食不好改饮食，运动不够增运动，心情太差调心情。这样我们就能很快看到健康进步的效果。总执著于一个方面，想用饮食来解决熬夜、压力、抽烟、酗酒、运动不足等等所有的事情，无异于梦想。既然真的想要健康和美丽，那何必不行动起来，消除那些危害健康和美丽的因素呢？ 最后，在新年即将到来的时候，给自己的身体许个诺言吧！借这个新的开始，改变以往浮躁和漫不经心的态度，真心怜惜父母赐给自己的身体，关注它的感受，给它起码的呵护吧！吃新鲜天然的食物，融多样、清淡和美味于三餐当中，再加上安宁的心境、充足的休息和适量的运动，这是保持健康的最简单方法。如果能够消除不健康的生活因素，常怀宽容和感恩的心情，那么岁月就不会带来疾病和痛苦，而只会让我们的智慧、满足和幸福与日月俱增。 最后祝大家新年快乐，健康进步，万事如意！

手机辐射引发的健康问题一直是业界关注的焦点，也是人们焦虑的地方。那手机的辐射到底对人体的健康有没有影响呢？这样的争论论其实一直都未真正停止过，论辩双方似乎也都有着确凿的证据。一方认为，手机辐射会损害人体健康，尤其以大脑和眼睛为甚；而另一方则声称，根据流行病学研究，目前没有任何可靠的证据能够证明手机或基站辐射会对人体健康产生影响。据美国《技术评论》杂志网站近日报道，一名来自美国能源部下属的洛斯阿拉莫斯实验室的研究人员日前宣称，手机发射出的微波在一定强度下有可能通过破坏化学键对人体产生副作用。新研究中，洛斯阿拉莫斯实验室的生物学家比尔·布鲁诺却对这一点提出了质疑。他说，传统观点认为微波还没有强大到能够破坏人体组织中的化学键，但人们并没有注意到这种情况只适用于光量子数量较少的情况下。当光量子密度增加到一定程度之后，这种电磁辐射就会对人体组织产生作用。布鲁诺说，以光镊为例。光镊能够通过光子移动非常小的粒子，但将其用在细胞上就会对细胞造成损伤，这一点是有据可查的。而产生这种结果的原因在于聚集在一起的光量子越多，作用力越大，其潜在的破坏性相应就越大。虽然光镊一般用红外波段的光，但问题是，如果在微波范围的光子也有这种效应，那会怎样。因此，可以说手机所发射的微波同样有可能对组织造成损伤，但具体情况取决于手机和周边基站辐射的强弱。布鲁诺说：“虽然微波有可能破坏人体组织，但这并不意味着它就一定会扰乱你的神经元，关于手机辐射对人体的影响还有更多的研究需要进行。但无论怎样，新研究确实为手机辐射对人体的影响提了一个醒，它也让有关手机微波的强度不足以打破化学键的论点露出了破绽。”

劳动者职业健康检查简介 根据中华人民共和国《职业病防治法》中有关条款的规定，对各类企业从事接触职业病危害作业的劳动者要定期进行健康检查。凡经健康检查职业病阳性患者，要按照国家有关规定妥善安置职业病病人。本中心是省级卫生行政部门批准从事本市职业健康检查唯一的医疗卫生机构，承担全市有关单位的职业健康检查。有关用人单位应当依法组织从事接触职业病危害作业的劳动者（包括上岗前、在岗期间、离岗时和应急）定期进行职业健康检查。对健康检查结果本体检机构承担法律责任。 职业健康检查内容：根据所接触的职业危害因素类别按《职业健康检查项目及周期》的规定确定检查项目和检查周期。需复查时可根据复查要求相应增加检查项目。

健康新起点——八大健康原则一、Nutrition 均衡营养　　身体每一器官都需要一定的营养,因此选择食物必须视其建造身体原料成分的多少为取舍。(服务真诠199面)　　健康饮食原则:　　1，每餐食物当中必须包含以下三类食物:　　　　供应热能类：饭面，玉米，芋头，蕃薯，马铃薯，麦面包等。　　　　抵抗类食物：绿叶蔬菜，南瓜，茄子及所有水果。　　　　建立体格类：豆类及其制成品。例如：长形荚豆，豆腐，花生，果仁等。　　2，早餐要丰富：因它供给每天大部分的能量，若你觉得没有胃口，可能是因你晚餐太迟或吃得太多。　　3，晚餐要简单而量少，并于睡前三至四小时完成进食。　　4，不偏食，食物要新鲜，发霉或已坏的食物会致癌，故不应食用。　　5，两餐之间不吃零食，包括蔬菜，水果。　　6，吃高纤维食物可预防冠心病，粮尿病及便秘。如糙米，全麦面包，红米，蔬菜，水果等。　　7，不吃高脂肪的肉类，或经过烤，煎，烧焦及油炸的食物。　　8，避免使用精制、含有防腐剂、人造色素及其它附加剂的食品。　　9，过冷或过热的饮食都是不适宜的。冷的食物进到胃内，必先吸收胃的一部分热量，然后才能进行消化。而过热的饮食会使消化器官衰弱。二、Exercise 持久运动　　“要有强健的身体，必须有优良的血液，有良好的血液就必须作适当的呼吸。”（服务真诠183面）　　运动可以促进血液循环，运送足够氧气到各器官，藉着充足的水分帮助将废物排出体外，保持体内洁净；更可以产生高密度胆固醇（HDL），俗称有益胆因醇，有助防止血管闭塞。　　健康运动原则：　　1，选择一项自己喜欢而又适合身体状况的运动。　　2，每星期最少运动三次，每次的时间至少30分钟。　　3，游泳、急步行走等是最好的全身运动，不但可以促进血液循环，又可吸入新鲜的空气。　　4，运动前后必须舒展筋骨，例如：做柔软体操动作，以免肌肉受损。　　5，多做运动或户外散步，并配合适当呼吸，有助稳定情绪或改善消化功能。　　6，饭后进行15分钟的散步有助消化。　　7，如做较少时间的运动，要每20分钟补充水分一次，切忌饮冰水，因会使心脏有坏的影响。三、Water 充足水分　　人的身体超过百分之七十是水分。水分帮助人体有滋润和清洁作用。创造主在第二日分出水来，并在地上造河流。（创1:6, 2:10）　　清水不含杂质，是最理想的天然清洁液。饮足够的水分加上运动，有助头脑清醒，思想健全。　　健康饮水原则：　　1，每天最少沐浴一次，保持皮肤清洁，促进表面的血液循环，预防疾病侵入。　　2，流失的水分必须补充，身体机能才不致受损，尤其是脑部。　　　　人体在24小时内，新陈代谢所消耗的份量：从小便流失6杯水，从大便流失一 杯水，从呼吸流失1-2杯水，从皮肤流失1-2杯水，总流失量10杯。　　　　人体每日从食物可获得2杯水，而从消化液中就获得一杯水分，所以儿童的饮水是需要6至8杯清水。可从下列公式计算所要水分：体重（公斤）/8 = 所需杯数。　　3，起床后立刻饮用1-2杯温水，饭餐之间至少喝2杯温水。　　4，在天气炎热或运动之时，更要多喝水。　　5，不要待口渴时才喝水，因为那是身体脱水的警告，应养成有规律的饮水习惯。　　6，进食时及饭前15分钟不要水分（包括汤水），若进餐时喝大量液体，会妨碍消化工作，因为液体必须先被吸收，所以应在进食后一小时及饭餐之间随意饮用。　　7，进食时不要喝冰水或冰冻的饮料，因这会使胃部停止消化工作，直到身体使其温暖后，它才能再度开始工作。　　8，过热的饮料或食物，会使消化器官衰弱。四、Sunshine 适度阳光　　创造主在第四日创造太阳和月亮（创1:14-19），大地依靠从太阳而来的能源得到复苏力量，植物依靠阳光生长，制造和储藏食物。　　阳光能保暖及消除阴霾之气，再加上清新的空气，使人有活泼的朝气。　　健康日光浴原则：　　1，阳光有杀菌功能，所以居住的地方必须有充足的阳光照射，免得潮湿阴暗，容易生蚊虫及传播病菌。　　2，阳光可使皮下胆固醇转化成丁类维生素，帮助人体吸收钙质。　　3，适度的阳光不但可以帮助皮肤更有弹性柔嫩，而且藉着阳光制造丁类维生素的过程，可以减低体内的胆固醇。　　4，适当的阳光可以协助医治肺结核，虫咬及各类皮肤疾病，尤其是暗疮，功效显著。　　5，不可被阳光照射太久，每次不宜超过15分钟，全日不可超过二小时。　　6，阳光疗效最佳的时间是在早上十时前及下午四时后。　　7，切勿在正午时分吸收阳光，因为此时的紫外线杀伤力甚强，可以致皮肤灼伤及皮肤癌。　　8，饭前饭后一小时进行日光浴也会引致消化不良。五、Temperance 节制生活　　不节制的生活会影响身体的健康。生活中任何部份都当适量，包括饮食、睡眠、娱乐、运动及工作等。真正的节制是教导我们如何完全地把有害的生活习惯及食物弃置，并把健康有益的东西予以明智地运用。　　健康节制原则：　　1，不暴饮暴食，三餐要定时定量，即使有益的食物也当有节制，戒吃零食。　　2，工作与休息时间需要有适当的安排，彼此均衡，帮助恢复体力。　　3，不沾烟酒，不喝咖啡，可乐、茶、奶茶等刺激性的饮料，不要过沾染毒素的生活。　　4，培养良好的品格：有爱心、喜乐、和平、诚实、自信、饶恕、存感恩等特质。六、Air 清新空气　　空气是生命活力之源，没有它，万物不生。因为清新的空气可令头脑清晰，血液循环畅通，解除精神压力及清除疲劳，可以增强身体抵抗力，故此应多作户外活动，有益身心。“良好的血液能安抚神经，增添食欲，帮助消化，给予人甜蜜的睡眠。”《服务真诠》183页　　健康呼吸原则：　　要有良好的血液，就必须作适当的呼吸：　　1，打开窗户，令清新空气流通，减少病菌长久停留。　　2，多作深呼吸，尤其是在恼怒、忧伤、疲倦及传染病时，可以增加氧气的吸收，促进疗效。　　3，停止吸烟，益己益人。　　4，多到郊外，海滩、溪涧等大自然环境游玩。七、Rest 身心休息　　那些用手操劳的人，必须滋补体力，才能工作；那劳苦传道教导人的，更当如此滋补体力；他们应在可能之上，放下伤神的操劳，使身心得到休息。《论饮食》202面　　休息是生命韵律中非常重要的一环，当一日或一周活动之后，疲乏的身体和精神是需要经过充分休息方能恢复精神。　　健康休息原则：　　1，每人平均每晚需要八小时的睡眠，太少太多都是不适宜的。　　2，协调分配休息、工作及余暇的时间。　　3，分配时间与家人及好友共餐。　　4，每6个月作一次计划去享受较长的假期。　　5，保持运动习惯。　　6，每周第七日我们都要休息，使身体恢复体力。“到第七日，上帝造物的工已经完毕，就在第七日歇了他一切的工，安息了。”（创2:2）八、Trust in God 信靠上帝　　“信靠”是人初生时第一种学习得到的求生本能，信任可靠的对象，是力量和支持的来源。圣经说：“你们专心仰赖耶和华，不可依靠自己的聪明；在你一切所行的事上，都要认定他，他必指引你的路。”（箴3:5-6）　　现代因不认识创造主而感觉心灵空虚，缺少生命定律的重要一环。　　健康信靠原则：　　1，将生命交托给永恒的依靠，可以达到身心的稳健，因为人若经常处于忧伤、恐惧、罪恶及失望的困扰中，会使人容易感染各种疾病，如胃溃疡、高血压、气喘、关节炎等。反过来说：喜乐、正义及满足的心灵，可使身体健壮，正如圣经说：“喜乐的心，乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。”（箴17:22）　　2，从信靠的经验中，可以产生爱心，因为爱心包含承诺，正是信靠的要素，爱心也是维系和谐人际关系的必须条件。

[align=center][/align] 21世纪大健康产业已经成为全球热点，这将是一个大健康产业获得极大发展的时代，也将是21世纪经济的核心产业。随着我国居民收入水平不断提高，消费结构升级不断加快，人们对生活质量的要求日益提高，健康产业面临着广阔的发展前景。今年，医改更是进入关键时段，并促使健康产业成为推动我国经济发展的新浪潮。在此背景下，由中国健康产业发展联盟主办的“[b]第五届中国（北京）国际大健康产业博览会[/b]”为大健康产业整体创新与升级注入新动力，提供新支持。 据悉“[b]第五届中国（北京）国际大健康产业博览会[/b]”将于2017年11月17日—19日在中国（北京）国际展览中心（静安庄）盛大开幕，本次展会展示面积达35000㎡，将吸引近600家企业参展。这里将是中国大健康产业企业的集聚地；这里有行业顶尖的健康产品与养生健康方案；推动国家全民健康事业发展，打造中国最具价值的大健康产业博览会；北京康博会（LCIHE）、注重展商利益的国际盛会，每年5月和11月定期在北京举办； 本届全球首个为采购企业设置展位的博览会；邀请国内地方养老事业发展办公室、大型实体连锁营销机构和知名行业电商现场对接洽谈。同期举办多场对接洽谈会，使展与销无缝对接；提升参展商的现场收益。[b]同期举办：[/b]第五届中国大健康产业发展论坛 中国中医药健康发展峰会 医养结合养老服务的探索与研究 “智慧医疗技术发展与应用”高峰论坛

大家都知道，失眠不利人的身体健康，那么睡眠时间越长是不是就越健康、越长寿呢？答案是否定的。根据黄志力教授现场展示的睡眠时长与死亡率的关系曲线图，可以得出成年人每天最佳睡眠时间为6.5至7.4个小时。平均每天睡眠7小时是长寿的重要秘诀。

什么是健康水？专家表示，健康水应该是干净、安全与健康的统一。世界卫生组织关于健康水有如下标准：首先不含任何对人体有毒、有害及异味的物质（尤其是重金属和有机物）；水硬度适度，介于50－200mg／L（以碳酸钙计）；PH值弱碱性（7.0－8.0）；微量元素的含量比例与正常体液相近；水中溶解氧含量≥7mg／L；水分子团要小（O17的核磁共振半幅宽低于100Hz）；水的营养重量功能要强（溶解力、渗透力、扩散力、乳化力、洗净力及代谢力等）。

解读健康草席的检测方法与要求 在很久很久以前，我们勤劳的祖先们，就知道用草编织很多物件，包括房顶，卧具，甚至草鞋，草帽，披风等等，几乎都是草做的，人们虽然不富裕，但大多数人身体健康，谁也不能说没有这些草的功劳，这些草制品养育了一代又一代的中国人。 由于经济的高速发展，近年来，各种草制品都几乎绝迹了，就连农村也很少能使用草制品了，生活中更多的物品取代了‘她‘，草制品大多成了工艺品摆放在商店中了，不仅仅是草制品，人们对天然的制品越来越不喜欢了，变成了一些所谓高科技的产品，庆幸的是还是有一些人在做一些返璞归真的事情，很多人慢慢的希望一切能回归自然。 说到草制品，就不得不说说草制品的标准了，草编制品的执行标准为QB/T2934-2008，质量标准包含内在和外在的标准。 首先说说外在的质量技术要求：要求颜色要均匀，无病草，无杂草，不允许有虫蛀，不允许发霉，含水率太高的容易发霉，在潮湿的环境下储存也会发霉 草制品一般指天然草和芳草制品，标准要求编制材料编织的要均匀，美观，有印花或装饰时要完整，清晰，无疵点 草席是否是安全的，健康的，那就要进行检测分析，以下就是各个分析项目： 染色牢度：要求染色部位不能脱色，这个项目很难做到合格的，其实这个操作方法是不严谨的，这个操作方法的过程是这样的：用脱脂纱布在65%乙醇溶液中湿润，然后 在染色部位来回摩擦10次，看纱布是否有沾色，如有，即为脱色。这个操作有很大的不确定性，原因如下① 检测人员摩擦的距离（擦拭的长度和宽度都没有要求）② 检测人员所使用摩擦纱布的大小（尺寸也很关键）③ 检测人员使用 纱布的含乙醇率（纱布吸附酒精的量）④ 检测人员 摩擦的力气大小（本身的力量有不同）⑤ 检测人员手力气的大小（每个人手大小也不同）⑥ 检测人员摩擦纱布的脱色程度（有些很仔细才能看到一些脱色，毕竟是白纱布）含水率：出厂前不能超过10%，这个太潮湿的话，会发霉的。重点的基本安全要求 草席内不允许有针头和金属异物：这个用验针机可以检测，如果有断针或者金属异物，就会报警.甲醛含量：草席的甲醛测试是采用gb/t2912.1-2009标准-水萃取法进行检测禁用偶氮染料，可能致癌，这个也是衡量草编制品辅料纺织品内在质量的一个重要项目Ph值：这个没有明确要求，其实应该是要测试，毕竟偏高偏低会引起身体不适 总结：我们怎么才能选购一床优质的草席呢， 首先看品牌，品牌质量比较有保障，看席的表面，色泽是否均匀，有没有病草，杂草，发霉，异味，再看草席辅料，如包边布，复合布，拼接等，这些用纸巾用来来回摩擦，看看纸巾是否沾色，严不严重，然后再看车缝的是否牢固，均匀；用鼻子靠近席面闻是否有异味。 草席，夏天一般是直接贴身使用的，而且夏天穿的很少，直接和我们肉身接触的，如果购买的草席不安全，那么轻者皮肤瘙痒，起红点，起包，重则可能需要去医院；这可不敢大意哦！ 大家要注意：草席是最适合老人，小孩，孕妇使用的，因为他本质很温和，就是直接睡‘她’，冬天不会感觉太凉，影响身体不舒服，夏天也不会感觉太热，因为她是天然的草做成的，想想是不是很惬意呢！言尽于此，你是不是突然感觉你家床上少了一床健康的草席呢！

中新网1月5日电 据环境保护部网站消息，中共中央政治局常委、国务院副总理李克强日前在第七次全国环境保护大会上发表讲话时强调，把解决损害群众健康的突出环境问题作为重中之重，切实解决影响科学发展和损害群众健康的突出环境问题。（怎么界定）　　李克强说，加强环境保护是人民群众的迫切愿望。对群众来说，没有健康，生活水平和质量就无从谈起。对国家来说，没有健康，人力资源的优势就难以发挥。人们生存和发展的基本载体是环境，环境状况与人的健康状况息息相关，优良的环境越来越成为城乡居民的普遍追求。　　李克强说，我们必须坚持以人为本，认真回应人民群众的迫切愿望，切实抓好环境保护。还要看到，基本的环境质量、不损害群众健康的环境质量是一种公共产品，是一条底线，是政府应当提供的基本公共服务。　　李克强指出，要坚持努力不欠新账、多还旧账，加大水、空气等污染治理力度。“十二五”期间，要进一步加强饮用水水源保护，全面完成保护区划分，全面取缔所有排污口，全面推进水源地环境整治，确保群众喝上干净水、安全水。防治大气污染要实行脱硫脱硝并举、多种污染物综合控制，并健全重点区域大气污染联防联控机制，明显减少酸雨、灰霾和光化学烟雾现象。　 　他特别提到，前段时间，一些大城市出现长时间灰霾天气，引起国内外广泛关注。细颗粒物(PM2.5)是形成灰霾天气的主要因素。处理好这个问题，一是要抓紧修订和发布严格的环境空气质量标准，参考世界卫生组织为发展中国家推荐的标准，增加PM2.5等监测指标，改进空气质量评价方法；二是要根据各地空气污染特征、经济发展水平和空气质量要求分期实施，京津冀、长三角、珠三角等重点区域可通过联防联控率先实施；三是要适时提高标准限值，逐步与国际标准接轨。　　李克强表示，要坚持城乡统筹、梯次推进，加强面源污染防治和农村环境整治。“十二五”期间，要大力推进农村面源污染防治，引导和鼓励农民科学施肥施药和合理养殖种植，积极开展土壤污染防治和修复，把好土壤这一食品安全的第一道防线。同时，结合新农村建设，扩大农村环境连片整治范围，重点完成6万个建制村的综合整治，每年抓出一批群众看得见、摸得着、能受益的治理成果。近年来，一些地方出现重金属污染事件，严重影响人民群众尤其是儿童的身体健康。要严格实施重金属污染综合防治规划，有效减少重金属污染的危害。　　李克强还说，要坚持预防为先、及时应对，着力消除污染隐患，妥善处置突发事件。环境污染事故是经济粗放型增长的结果，是环境问题日积月累的破坏性释放，一旦发生，后果十分严重。要牢固树立隐患险于事故、防范胜过救灾的理念，加大风险隐患排查和评估力度，把环境污染事件消灭在萌芽状态。要建设快速高效的应急救援体系，充实应急救援物资和装备，一旦发生事件就及时启动应急预案，把损害降到最小程度。要合理调整化工企业空间布局，严格化学品生产管理，堵塞运输安全漏洞，切实防范化学品环境污染事件。