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新华社伦敦9月28日电(记者黄堃)许多人在失眠时会选择服用安眠药。但一项最新研究显示,服用安定类(苯二氮卓类)安眠药需慎重,因为它可能增加患痴呆症的风险。 新一期《英国医学杂志》刊登报告说,法国和美国研究人员对一千多名平均年龄为78岁的老人进行了为期15年的跟踪调查。调查开始时,这些老人都没有痴呆症状。后来其中部分人开始服用安定类安眠药,结果显示,这部分人出现痴呆症的风险比其他人高60%。 安定类安眠药是一大类安眠药的总称,其中包括常见的安定、羟基安定、利眠宁等安眠药。这些药物在全球广泛使用。据介绍,仅在英国就有一百多万人在服用此类药物。 研究人员表示,虽然这项研究目前只是揭示了一种相关性,不能完全证明安定类安眠药与痴呆症之间的因果关系,但为谨慎起见,建议人们尽量不要服用此类药物,医生在为失眠患者开此类药物时也应慎重。(完)
睡前保健养生安眠必吃食物晚上很多上班族工作压力大,一直到睡前还处于兴奋状态,这样不利于自己的保健养生。到底该如何做好的保健养生呢?凤凰中医认为睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦司或水果,这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不会让人上瘾。1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物:小米粥,色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。转载请注明:http://www.hzmassage.com
可促进深度睡眠的蛋白质6月22日,日本研究人员宣布,他们发现了一种可促进深度睡眠的新型蛋白质。这一研究成果已经刊登在美国《睡眠》杂志网络版上。日本自然科学研究机构生理学研究所科研人员22日发表公告说,他们发现的这种新型蛋白质名为“神经肽B”。迄今为止,安眠药都是通过抑制整个脑神经的活动来促进睡眠,而“神经肽B”只对能促进睡眠的神经发挥作用,因此有望用其开发出只需少量服用就能提高睡眠质量的安眠药。公告说,研究人员2002年就发现人脑存在“神经肽B”,但是一直没有弄清其具体功能。今年,研究人员在一次实验中向老鼠头部注射“神经肽B”,发现夜行性的老鼠在进入深夜后依然保持睡眠状态。而且,他们利用仪器观察睡眠中老鼠的脑电波和肌肉状态时发现,老鼠的大脑和身体都处于休息状态,属于深度睡眠。他们因此认定“神经肽B”具有促进深度睡眠的作用。