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1、汽水、果汁、运动饮料炎热的夏季怎少得了清凉解渴的饮料,尤其是刚从冰箱里拿出来的,喝一口透心凉真叫那个爽呀。可是超市里玲琅满目的饮料中,大部分都含有磷酸和柠檬酸,这两种物质对牙釉质的伤害是很大的,长期饮用会腐蚀牙齿。口渴了最好喝水,既解渴又能清洁牙齿。2、水果水果的营养价值很高,但水果同样含有高浓度的柠檬酸,有些人吃完水果会出现牙齿酸痛的现象,这有可能是水果吃太多造成的。这些高酸性的水果会促进对牙齿的腐蚀,伤害牙釉质。尤其是吃苹果的时候,速度太慢或用牙齿啃,都是对牙齿有伤害的。3、酸奶、腌菜发酵食物酸奶中的乳酸也是会使牙齿遭受到侵蚀,腌菜中的酸性物质更是会破坏牙齿结构,过多食用都口腔健康绝对有害无益。4、冰棒冰棒也是夏季的热门食物,冰棒会刺激牙齿和牙龈。如果口渴的时候吃冰棒,唾液的保护度也降低了,一旦没有唾液中和酸性,这时吃冰棒是最糟糕的。更糟的是吃完冰棒再吃热的食物,冷热交替,容易磨损牙齿,甚至使牙齿断裂。5、葡萄酒红酒和白葡萄酒里都是酸性的,除非你是品酒师,否则喝酒时不要让酒在口腔中停留太久,对牙齿也是一种磨损。6、咖啡都市白领们都喜欢在办公室里泡上一杯咖啡,一边闻着咖啡的香味一边工作,提神醒脑。但咖啡喝多了牙齿会变黄,其中的酸会使牙齿更容易被染色。7、止咳糖浆止咳糖浆一般是在咳嗽的时候服用,大家通常只记得咳嗽糖浆的药物作用,却忽视了里面含有糖,喝完糖浆后要记得漱口,否则容易引起蛀牙。
1、小苏打洁齿用牙刷沾一些小苏打,按正常刷牙的方法,每周一至二次,每次三分钟,即可令牙齿保持明亮光洁。2、柠檬汁雪白牙齿,每晚在刷牙后,用纱布沾些柠檬汁,摩擦牙齿,牙齿就会变得雪白光亮。柠檬的洗净力强,又有雪白作用,且含有维他命C,能强固齿根。3、橘皮末做牙膏可洁牙净橘皮研成细末,天天刷牙时掺入牙膏少许,不光可使牙齿雪白,满口清香,由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用,长期坚持能有效固齿。4、醋可除牙垢烟渍的小窍门 常常吸烟的人,牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢,用牙膏很难刷掉,但用醋刷便能使牙齿去垢雪白。含半口食醋,在口腔里含漱2-3分钟,然后吐出,再用力刷牙,最后用清水洗净,反复几次可除烟垢。5、墨鱼骨粉可有效洁齿将墨鱼骨研成细末用来刷牙,这样能够让黄牙变白。6、日常牙齿美白方法,想要牙齿美白多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C,就可能出现牙周病,所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。
1、绿茶绿茶含有大量的氟,与牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀的效果。绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌,还能除去口腔中的难闻气味。 2、薄荷薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适,还能减少口腔内细菌滋生。 3、芹菜芹菜含有大量的粗纤维,嚼芹菜时,它就像在帮牙齿进行大扫除,能擦去附着在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸碱度,达到自然抗菌的效果。 4、香菇除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。 5、芥末不仅是吃生鱼片时必备的调料,研究发现,其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。 6、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物,能杀灭造成龋齿的变形链球菌,尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。 7、白开水喝白开水是最简单,也是最重要的护牙方法。适量喝水,能使牙龈保持湿润,刺激唾液分泌。吃完食物后,再喝些水,可以顺便带走残留在口中的食物残渣,这样不易形成牙菌斑,进而保护牙齿。 8、乳酪乳酪不但是钙的良好来源之一,对牙齿还能发挥其他保护作用。乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境,防止造成蛀牙。 9、富含维C的果蔬西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬,是维生素C的最佳来源。多吃些,不仅能补充体力,还能保护牙齿。