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豆浆、豆腐、豆腐干等豆制品营养价值很高。不仅是优质蛋白、磷脂、钙、锌、B族维生素、维生素E、膳食纤维、大豆异黄酮、大豆低聚糖、大豆甾醇、大豆皂甙等营养物质的重要来源,而且低脂肪、无胆固醇。
[align=center][color=#191919][img=,496,408]https://ng1.17img.cn/bbsfiles/images/2019/01/201901020834508554_5523_676_3.png!w496x408.jpg[/img][/color][/align][color=#191919]经过压制浓缩而成的豆腐干,是我们常吃的一种豆制品食物,它不仅味道独特,营养丰富,[/color][color=#191919]钙含量在豆制品中更是出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍,牛奶的8倍,[/color][b]它是天然钙库,冬季补钙要多吃,吃一次补足1天钙量,胜过4杯奶![/b][color=#191919]用豆腐干来替代肉与其它蔬菜一起炒,钙含量会大幅提高,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨髂发育。[/color]
[color=#191919][color=#191919]冬季新鲜绿叶蔬菜较夏秋少、为了增加抗寒能力,人们吃的高蛋白高脂肪的肉类较多,而高蛋白、高脂肪是抑制钙吸收的因素,所以冬天补钙要付出实际行动,饮食上一定要加强钙的食入。[/color][/color][align=center][color=#191919][img=,496,408]https://ng1.17img.cn/bbsfiles/images/2019/01/201901020834508554_5523_676_3.png!w496x408.jpg[/img][/color][/align][color=#191919]经过压制浓缩而成的豆腐干,是我们常吃的一种豆制品食物,它不仅味道独特,营养丰富,钙含量在豆制品中更是出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍,牛奶的8倍,[/color][b]它是天然钙库,冬季补钙要多吃,吃一次补足1天钙量,胜过4杯奶![/b][color=#191919]用豆腐干来替代肉与其它蔬菜一起炒,钙含量会大幅提高,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨髂发育。[/color]