雾霾天如何防护

北京宝云兴业

2024/07/18 16:41

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一、雾霾天应尽量关闭门窗避免锻炼

专家建议：在雾霾天时，老人、儿童、孕妇以及患有心、肺疾病的人群，要避免户外活动，尽量减少出行。如果必须出门，要采取戴口罩等防护措施。外出回来后，应及时清洗面目及鼻腔，并养成每天主动咳嗽清理气管内有害物质的习惯。雾霾天气时，要减少室内污染，应尽量关闭门窗，减少室外颗粒物进入室内，避免在室内吸烟，减少高温下煎、炒、炸等烹饪活动，进行湿式清扫，有条件的使用空气净化器。

此外，避免室外锻炼的同时，也不宜在室内锻炼，以减少室内颗粒物悬浮和锻炼者污染物的吸入。

二、口罩能否防霾要经专业防护机构检测

专家建议：公众在选择口罩时，要选经过专业防护机构检测对颗粒物有过滤效果的口罩，如N95口罩，测试时对0.3um的颗粒物的阻留效率可以达到95%以上，佩戴后可以阻挡PM2.5进入体内。佩戴口罩还要与自己的脸型匹配，贴合度好，才能具有防护效果。

三、室内降低雾霾污染要选择对PM2.5有效的净化器

专家建议：精华效果用净化器的洁净空气量（CADR）表示。CADR低于或接近于卫生要求的房屋空气自然交换率（每人每小时新风量30立方米）的空气净化器不具有实际使用价值。CADR最好大于每小时90立方米。空气净化器要达到净化效果，必须根据房间面积、净化器的功率和净化效率，开启一定的时间，才能降低室内雾霾颗粒物的污染程度。另外净化材料也是有使用寿命的，应根据污染程度和使用时间及时更换，避免造成二次污染。