让“不生病、少生病”与“治好病”并重

    未来要实现全民健康，需要借助现代生物技术手段、互联网平台，从外界环境和内在自我保健上下工夫，将“治已病”的思路转向我国传统医学“治未病”的理念，让“不生病、少生病”与“治好病”并重。

把健康教育列入常规教育体系

    “在我们的日常生活中，我们经常看到这样的现象：大家为了庆祝某件事，往往就会大吃大喝一顿。事实上，日常生活中的高油、高盐饮食习惯对我们身体是极为有害的。”程京说，疾病的发生有内因和外因，一是遗传，再就是环境和生活方式。当致病的内因外因都具备的时候，发病的几率会远远高于一般人。

    建议把健康教育列入常规教育体系，让健康知识走进课堂，走进教科书、走进社区。从日本、美国等在慢病防控方面的成功经验中看出，政府主导的强化教育居功至伟，我国可发挥体制在这方面的优势。

“不生病、少生病”与“治好病”并重

     将“治已病”的思路转向我国传统医学“治未病”理念是历史发展的必然，让“不生病、少生病”与“治好病”并重，才能使全民的健康得到更有效保障。

    中医有一个说法：上工是治未病，中工治欲病，下工治已病。治未病的核心就是养生，养生就属于上工。不是已经得了病之后再去治，而是治未病。如果疾病已经发生了再去治理，就像是渴的时候再去打井，为时已晚。

    以预防为主的大健康体系是降低社会医疗成本、解决医改难题的突破口。目前，很多医世界卫生组织调查显示，达到同样健康标准，预防上多投入1元钱，治疗就可减支8.5元，并节约100元抢救费。美国经过20年研究发现，90%的人通过健康管理和教育，能把医药费降低10%。

    受多种因素影响，体检频次不足是不能达到“治未病”状态的一个重要原因。目前，大部分人一年基本上只做一次体检，如果碰巧在50岁那年做体检时，当天的指标是正常的，但实际上可能某些功能已经开始出现不正常，这样测出来的结果就不能完全体现当年的身体状况。

    如果新的检测方式能够把费用降下来，使得自己能够在家里检测常规指标，每个月检测1次，一年就有12次，某些身体的改变可能在月检的时候就能发现；如果是周检，我们发现身体改变的确定性就会更高，就更容易引起高度重视。同时，这些数据还可以通过蓝牙传送到手机，再进一步推送到云端，让医生随时随地了解情况，疾病就可以得到很好的防控。

有针对性制定健康管理方案

    要做到个体化，首先要了解个体差异性，如遗传因素多样性及后天因素复杂性。同一个体在不同的生命阶段，其体质特点也是动态可变的。体质是疾病的载体，只有改善偏颇体质土壤，才能实现少发病、轻发病或不发病，可谓是斩“病”除“根”。运用体质辨识+调理体质，可以让疾病防治关口前移。

    运用模块化的思维，通过对两万多例流行病学调查，可将人群分成九大类，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

    研究发现，平和体质的人精力充沛，健康乐观。阳虚体质的人会手脚发凉，身体怕冷。阴虚体质会手心发热，阴虚火旺。气虚体质则气短少力，容易疲乏。痰湿体质的人身体肥胖，大腹便便。湿热体质会面色油腻，长痘长疮。血瘀体质常面色晦暗，脸上长斑。气郁体质多愁善感，郁郁不乐。特禀体质容易过敏，爱打喷嚏流眼泪。