人们日常生活中一日三餐吃了那么多食物，身体内肯定积攒了很多毒素，有了这些毒素在身体里作怪，怎么还能够拥有美丽容颜呢？所以，要想养颜，首先要排毒。1、洛神花：可消除疲劳及便秘，并具有利尿、促进新陈代谢的功效。2、玫瑰花：最美丽的美容茶，可与多种花茶及果茶搭配增加口感及疗效。3、紫罗兰：能解酒醉，益肝脏，消除眼睛疲劳，保养上呼吸道，并有治疗伤风感冒的功效。4、马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具松弛神经、帮助消化及改善腹气的功效。可净化肠胃及瘦身，减去多余脂肪。5、金盏花：舒解经痛，刺激胆汁分泌，分解脂肪。6、菩提：有利尿、治头痛及焦虑，帮助消化及消除浮肿的功效。可排除体内毒素，有瘦身效果。7、芙蓉花：色彩亮丽的热带花朵，含有丰富的维他命C，以热开水冲开后会呈现如宝石般灿烂的颜色。性温和、微酸，有利尿、治水肿的功用。8、杜松果：有健胃利尿，预防膀胱炎、尿道炎，减轻关节疼痛的功效。9、柠檬草：可帮助消化、利尿，滋润肌肤及预防贫血，对于油性肤质者，可加入水中清洁皮肤，促进血液循环。    花茶的冲泡方法要依据花茶本身的特点，例如：有些花草需用煮的方法让茶的味道出来;有些用泡的方法即可;当然更有些植物本身味道很重，热开水一冲味道便出来，适宜当下立即饮用，否则浸泡久了，茶汤变苦，可能就很难下咽了。

    蒜作为常用蔬菜和调味，当然是适合大部分人日常食用了，但是并不是所有人吃大蒜都有益健康。    一、眼病患者    古人说：“蒜治百病唯害一目”。长期、大量吃蒜，对眼睛是有害的。嵇康在《养生论》中说“荤辛害目”，蒜味最辛，而且它是走清窍的，通眼睛，容易造成眼睛的损伤。所以吃蒜要注意不要过多，尤其是有眼病的人，在治疗时必须忌掉辛辣食物。    二、虚弱有热者    古人认为多食蒜会耗散人的气，同时也耗散人的血，《本草从新》记载“大蒜辛热有毒，生痰动火，散气耗血，虚弱有热的人切勿沾唇”。所以身体差、气血虚弱的人要注意。    三、肝病患者    很多人用吃大蒜的方法来预防肝炎，甚至有人在患上肝炎后仍然每天吃大蒜。这都是不对的。《本草纲目》记载蒜“久食伤肝损眼”，大蒜性热，能助火；味辛，剌激性强。肝有内火者如果食用，肝火会更旺，时间久了当然会造成损伤。    四、脾虚腹泻患者    生大蒜的的刺激性很强，平常少吃点是可以促消化，但是如果患有非细菌性的肠炎、腹泻时再吃大蒜，强烈的刺激会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。    五、重病者慎食    蒜属发物，所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病，或加重已发疾病的食物。食用像大蒜、辣椒等辛辣食品，对得患有重病、或者正在服药的人来说，很可能出现明显的副作用，不但可能引发旧病，还可能使药物失效，或与药物产生连锁反应，影响身体健康。

    许多人都知道按摩有助于保健养生，而按摩如果按对穴位更有助于养生的功效，你知道按摩哪些穴位比较好吗?解腰背酸痛穴：委中　　委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。　　清热止痛穴：合谷　　合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。　　养胃穴：中脘　　中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。　　补肾固元穴：关元　　肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。　　养护心脏穴：内关　　伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。　　舒筋活络穴：阳陵泉　　阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。　　“全能”穴：足三里　　民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。

    胃部的保养其实对于众多养生人士来说都是一件大事，由于胃部是我们食物消化的主要器官，因此，大家在平时对于胃部的保养也是不能忽视的。1、饮水择时    想要护胃，必须要有足够的胃液来消化，而早上起来胃酸比较浓，此时空腹进食会大致消化不良。建议早上空腹喝一杯白开水，餐前一小时也喝一杯白开水，能很好的稀释胃液，达到酸碱平衡，自然就不会影响消化了。2、温性食物最养胃    温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用。太过热性的食物会造成肝火、胃火旺盛，适得其反;过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病，因此养胃需吃温性食物，例如：牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。3、擦小腹    两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。4、喝桂花茶    古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气”。桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。用桂花、红茶做成桂花茶，有暖胃的功效，适宜冬天饮用。可以取7—10朵桂花，1—2克红茶，用开水泡开，没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红 糖，代茶饮。连续饮用7—14天，对冬季暖胃有很好效果。5、控制酒量    少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒。但过量饮酒，害处很多。李时珍曾言：“痛饮则伤神耗血，损胃亡津，生痰动火……”。饮酒过量，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。老年人酗酒或长期大量饮烈性酒，更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。6、平心静养    专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。    由上可见，在冬季时节大家要想对胃部做好保养的相关工作，就需要从文中所介绍的六个方面来进行相应的准备工作，需要注意的是，由于胃部是很容易因为饮食的不当而招致病症的。

    通常宝宝生病时，妈妈都想知道什么原因引起的，以便做初步的治疗。通常细菌和病毒都可致病，但他们的治疗方法是不同的，症状也有所区别。那么，细菌感染与病毒感染的区别是什么呢？一、细菌和病毒的特点：细菌特点1、细菌是由真正的细胞构成的。2、它有自我繁殖的能力。3、体积在 0.2～100 微米不等，在显微镜下可以被观察到。病毒特点1、不是由细胞构成的，而是由 DNA 或 RNA 的一个分子构成的，这个分子被包裹在一个 蛋白膜内，因此病毒实质上是一种基因信息。2、它们不吸收营养、不呼吸、不能靠自身力量繁殖，但它们能在进入生物细胞后增殖（生 物细胞包括细菌细胞和人类的细胞）。所以有一些科学家对把病毒归类为有机生物持怀疑态 度。因为有机“生物”就意味着有能力吸收营养，能自身繁殖。3、病毒要比细菌小千百倍，它们只能在电子显微镜下被观察到。    按照通俗的解释就是，病毒就是还没有达到细胞的结构，比细胞小得多。另外病毒因为还没有达到细胞的结构，所以不能单独依靠自身力量进行繁殖，只有进入到别的动物的细胞， 寄生其中才能法制。病毒很多由简单的蛋白质构成。二、细菌性与病毒性呼吸道感染的区别：1、病毒性呼吸道感染多具有明显的群体发病的特点，短期内有多数人发病，或一家人中有数人发病；而细菌性呼吸道感染则以散发性多见，患者身旁少有或没有同时发病的病人。2、病毒性上呼吸道感染一般喷嚏、流涕等卡他症状比咽部症状明显；而细菌性上呼吸道感染则扁桃体或咽部红肿及疼痛比较明显。若伴有腹泻或眼结膜充血，则倾向是病毒感染。3、单纯病毒性呼吸道感染多无脓性分泌物，细菌性感染脓痰是重要证据。4、病毒性感染起病急骤，全身中毒症状可轻可重；细菌感染，起病可急可缓，全身中毒症状相对较重。如果开始发热不高，2～3天后，病情继而加重，多为细菌性感染。5、白细胞计数，一般病毒感染者白细胞总数偏低或正常，早期中性粒细胞百分数可稍高。而细菌感染时白细胞总数和中性粒细胞百分数均见高。6、对有发热症状的上呼吸道感染者，可给予退热药物如阿司匹林或安乃近泰诺林等治疗。病毒性感染热势低，一般不超过38.5°，故能取得暂时而明显的退热效果，全身症状亦有所改善；但细菌性感染者热势高，多高于38.5°，服用同样剂量的退热药，退热效果较差，全身症状亦无明显改善。7、病毒性感染伴随发热时多精神状态还不错，而细菌性感染伴随高热者往往精神状态不佳，嗜睡，疲倦。8、病毒性感染咽部充血多成鲜红色，明显；细菌性感染则多为暗红色。9、在治疗上，病毒性感染服用一些清热解毒类中成药往往效果不错，而细菌性感染者常需配合应用对症抗生素，才可有效控制病情。

    人们期盼的春节长假转眼就结束了，春节期间想必人们大鱼大肉的吃了不少。饮食习惯和生活习惯的改变，有的人体重有所增加，而有的人肠胃出现了种种不适症状。养生方法一：细嚼慢咽    一般认为，健康饮食就是高纤维饮食，对于心脏、肠道健康来说，确实是这样的，但是对于胃，还是越细致的食物越好。比如一根黄瓜，要是被粗心而着急的人大块地吞进肚子，绝对是对胃的挑战。所以，爱护胃，就要细嚼慢咽。别让胃总在奋力研磨东西，别让胃经常处在过劳状态。可以多吃粗粮和蔬菜，但请慢慢吃，让食物在进入胃之前完成最基础的咀嚼处理过程。养生方法二：多喝开水解油腻    节日里，每顿饭菜都少不了大鱼大肉等油腻食物，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。多喝茶养生方法三：吃水果平衡消化    节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。另外，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。生菜养生方法四：清淡食物配粗粮    节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的清火作用，让你已经不堪重负的胃肠道休息调整。鸡汤养生方法五：最好每天喝一次粥    粥是养胃佳品，也是养生第一大补。稀软温热，如果可能的话最好每天都能喝一次粥，这是最简单的养胃方式。牛奶燕麦粥养胃和脾，适合早餐;小米粥暖胃安神，适合晚饭;目前最适合喝玉米粥和南瓜粥清肠胃。养生方法六：拒绝烧烤食物    烧烤食物能使细菌产生突变物质，不仅是鱼、肉，淀粉类的物质也会这样，所以要尽量少吃烧烤食物。养生方法七：自我按摩护肠胃    解油腻护肠胃，除了在饮食上多加注意外，还可通过自我按摩改善肠胃功能。中医认为，适当的自我按摩可以帮助改善胃的功能，尤其是胃下垂、胃胀、经常嗳气的人。可以两手交叠，在上腹部做顺时针、逆时针按摩30-50次，每天两次，能提高胃动力;每天晚上睡觉前按摩足三里也有养胃功能，进而达到养生保健目的。

    血红蛋白是高等生物体中负责运输氧气的一种蛋白质，其指数反映的是身体某个器官或功能组织出现了障碍，不可忽视。一、血红蛋白的正常值：    成年男性的血红蛋白正常值是120～160g/L，成年女性的正常值是110～150g/L，新生儿的正常值是170～200g/L，儿童的正常值是110～160g/L。二、血红蛋白偏高的原因：1、血红蛋白高的原因——相对性的增多。    由于某些原因使血浆中水分丢失，血液浓缩，使红细胞和血红蛋白含量相对增多。这种情况检查结果会是血红蛋白偏高，一般情况下大量脱水会引起相对性增多。2、血红蛋白高的原因——绝对性增多。    由各种原因引起血液中红细胞和血红蛋白。生理性增高：    住在高原地区的居民其红细胞和血红蛋白往往高于平原地区的居民。饮水过少或出汗过多，排除水分过多可导致暂时性的血液浓缩，造成红细胞和血红蛋白轻度升高。    新生儿则为生理性增高。新生儿需要适应新的外界环境，需要经过2～3周的生理调节，此时出现特殊的生理状态，如黄疸等。病理性升高：（1）严重呕吐，腹泻，大量出汗，大面积烧伤病人，尿崩症，甲状腺功能亢进危象，糖尿病酸中毒等，由于血浆中水分丢失过多，导致血液浓缩，会出现红细胞和血红蛋白量的明显增加。（2）慢性心脏病、肺源性心脏病、子绀型先天性心脏病等因为组织缺氧，血液中促红细胞生成素增多而使血液中红细胞和血红蛋白量呈代偿性增加。（3）某些肿瘤，如肾癌，肝细胞癌，子宫肌瘤，卵巢癌，肾胚胎癌等也可使促红细胞生成素呈非代偿性增加，导致上述的结果。（4）真性红细胞增多症是一种原因不明的以红细胞增多为主的血液疾病。三、血红蛋白偏高怎么办？1、应该注意调整饮食结构，最好不吃动物肝脏、无鳞鱼和肥肉，少吃花生、瓜子等含油多的坚果，多吃新鲜蔬菜和水果，多做户外运动等。2、病理性原因造成的血红蛋白，一定要及时去医院检查原因，对症治疗才能药到病除。3、每天早上空腹喝一杯温热得淡盐水，有助于稀释血液。

    农历正月初一是春节，又叫阴历(农历)年，俗称“过年”。这是我国民间最隆重、最热闹的一个古老传统节日。春节是汉族最重要的节日。然而，我国是个多民族的国家，除汉族外，还有满、蒙古、瑶、壮、白、高山、赫哲、哈尼、达斡尔、侗、黎等十几个少数民族也有过春节的习俗。春节的历史很悠久，它起源于殷商时期年头岁尾的祭神祭祖活动。有关年的传说也很多。古代的春节叫“元日”、“元旦”、“新年”。辛亥革命后，才将农历正月初一正式定名为春节。    春节，顾名思义就是春天的节日。春天来临，万象更新，新一轮播种和收获季节又要开始。人们有足够的理由载歌载舞来迎接这个节日。于是，节前就在门脸上贴上红纸黄字的新年寄语。当春姑娘来到门口时，会念一遍寄托新一年美好愿望的句子，这一念，好运真的来了。同样寓意的事情还有挂大红灯笼和贴“福”字及财神像等，“福”字还必须倒贴，路人一念“福倒了”，也就是“福到了”。春节是个亲人团聚的节日。离家的孩子这时要不远千里回到父母家里。真正过年的前一夜叫团圆夜，家人要围坐在一起包饺子。饺子的做法是先和面，“和”字就是“合”；饺子的饺和“交”谐音，“合”和“交”又有相聚之意，所以用饺子象征团聚了。节日喜庆气氛要持续一个月。正月初一前有祭灶、祭祖等仪式；节中有给儿童压岁钱、亲朋好友拜年等典礼；节后半月又是元宵节，其时花灯满城、游人满街、盛况空前，元宵节过后，春节才算结束了。    春节的另一名称叫过年。“年”是什么呢？是一种为人们带来坏运气的想象中的动物。“年”一来，树木凋败，百草不生；“年”一过，万物生长，鲜花遍地。“年”如何才能过去呢？需用鞭炮轰，于是有了燃鞭炮的习俗。那么“年”究竟是怎么样来的呢？    民间主要有两种说法，一种说法：相传，中国古时候有一种叫“年”的怪兽，头长触角，凶猛异常。“年”长年深居海底，每到除夕才爬上岸，吞食牲畜伤害人命.因此，每到除夕这天，村村寨寨的人们扶老携幼逃往深山，以躲避“年”兽的伤害。这年除夕，桃花村的人们正扶老携幼上山避难，从村外来了个乞讨的老人，只见他手拄拐杖，臂搭袋囊，银须飘逸，目若朗星。乡亲们有的封窗锁门，有的收拾行装，有的牵牛赶羊，到处人喊马嘶，一片匆忙恐慌景象。这时，谁还有心关照这位乞讨的老人。只有村东头一位老婆婆给了老人些食物，并劝他快上山躲避“年”兽，那老人捋髯笑道：婆婆若让我在家呆一夜，我一定把“年”兽撵走。老婆婆惊目细看，见他鹤发童颜、精神矍铄，气宇不凡。可她仍然继续劝说，乞讨老人笑而不语。婆婆无奈，只好撇下家，上山避难去了。半夜时分，“年”兽闯进村。它发现村里气氛与往年不同：村东头老婆婆家，门贴大红纸，屋内灯火通明。“年”兽浑身一抖，怪叫了一声。“年”朝婆婆家怒视片刻，随即狂叫着扑过去。将近门口时，院内突然传来“砰砰啪啪”的炸响声，“年”浑身战栗，再不敢往前凑了。原来，“年”最怕红色、火光和炸响。这时，婆婆的家门大开，只见院内一位身披红袍的老人在哈哈大笑。    “年”大惊失色，狼狈逃窜了。第二天是正月初一，避难回来的人们见村里安然无恙十分惊奇。这时，老婆婆才恍然大悟，赶忙向乡亲们述说了乞讨老人的许诺。乡亲们一齐拥向老婆婆家，只见婆婆家门上贴着红纸，院里一堆未燃尽的竹子仍在“啪啪”炸响，屋内几根红蜡烛还发着余光.欣喜若狂的乡亲们为庆贺吉祥的来临，纷纷换新衣戴新帽，到亲友家道喜问好。这件事很快在周围村里传开了，人们都知道了驱兽的办法.从此每年除夕，家家贴红对联、燃放爆竹；户户烛火通明、守更待岁。初一一大早，还要走亲串友道喜问好。这风俗越传越广，成了中国民间最隆重的传统节日。另一种说法是，我国古代的字书把“年”字放禾部，以示风调雨顺，五谷丰登。由于谷禾一般都是一年一熟。所以“年”便被引申为岁名了。    我国古代民间虽然早已有过年的风俗，但那时并不叫做春节。因为那时所说的春节，指的是二十四节气中的“立春”。南北朝则把春节泛指为整个春季。据说，把农历新年正式定名为春节，是辛亥革命后的事。由于那时要改用阳历，为了区分农、阳两节，所以只好将农历正月初一改名“春节”.    有关年的来历，民间流传着这样一个传说：古时，有一个叫“年”的妖怪，经常骚乱百姓，杀人放火，无恶不做。百姓想了很多办法都不能够侵杀它。就在百姓叫天天不应，叫地地不灵，准备举家外迁的时候，有一壮士出现了，他甘愿献出自己的生命与“年”同归于尽，以换得百姓的安居乐业。后来，壮士在“年”经常出没的地方与“年”展开了一场生死搏斗。最后，“年”被杀死，壮士也不幸牺牲。人们为了怀念这位壮士，祝贺获得新生，便在“年”被杀死的这一天举行各种各样盛大的庆祝活动，而且燃放鞭炮，张贴门神对联以驱赶邪恶，并逐渐形成一种习惯，流传下来，此后，人类便有了“过年”之说。    年是春节的俗称，说到春，自然就会想到夏、秋、冬，更会想到一年有24个节气365天。那么，是谁将无序的世界变得有序，混沌的天地变得清晰？是帝尧。是帝尧最早站在科学研究的前列，步入愚暗的自然之中，去探求和追索规律，寻觅光明，洞察天地。

    在竞争压力跟工作压力巨大的职场，长期会让你感觉到疲劳。这个时候我们更加应该消除疲劳。一、 多进行体育运动    改善心情最好的方法之一就是做些运动，中等强度的最适合。锻炼的好处是，它同时具有短期和长期的效果。锻炼是如此地有效果，因为它会释放让人感觉良好的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛。同时，从长期来看，经常规律运动的人，健康问题更少，更能够处理好压力。二、学会自我调试，及时放松自己    针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。三、和朋友呆在一起    我们是社会动物，大部分人和好朋友和家里在一起的时候都感觉心情很好。同样，如果你想交新朋友，你应该做的最好的事之一就是参与一些你感兴趣的活动，比如上公共课，加入俱乐部，或者加入某个你信任的志愿者活动。有的时候当你做这些的时候，你会遇到有思想的人，一起共事的同时你会发现和他们有很多共同点。四、增强心理品质，培养多种兴趣    由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。五、睡一个早觉    睡个好觉，从长期的角度看，你的心情和自我心理感觉会很好。大部分人每天需要7到8个小时的睡眠，但是你可能需要更多。如果所有条件允许的话，试着去遵循规律的作息制度。每天按时睡觉，按时起来。这会帮助你身体会睡眠做好准备，改善你的睡眠，醒来时有好的精力，这样你就能更好地处理日常生活问题。

1.果醋绿豆    小西红柿洗净，切成小块，捣成泥状。将绿豆粉、苹果醋加入西红柿泥中，充分搅拌均匀即可。洁面后将调制好的面膜敷于脸上，避开眼部及唇部周围，静置15分钟后，用清水冲洗干净。每周可使用1到3次。    功效：能促进紧肤新陈代谢，收缩粗大毛孔，使肌肤细腻、有弹性。2.鸡蛋橄榄油    将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以。    功效：让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。3.西红柿橙子    将西红柿洗净，去蒂，切成两半。橙子洗净，去子，切成两半。将西红柿、橙子各取一半放进榨汁机中，榨取汁液。用无菌滤布将残渣过滤掉，留取汁液待用。洁面后用干净的脱脂棉将汁液涂抹在脸部。约25分钟后，用清水彻底清洗干净。4.啤酒    啤酒中的酒精能够促进血液循环，滋润肌肤，加速新陈代谢，不仅可以预防面疱、脓疱，对收缩毛孔也有很好的功效，取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时，如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后现敷。取下棉纱后，你会惊喜地发现皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。5.冰    对付毛孔粗大，是在对付眼袋的同时进行的，方法是：前一晚将铁汤匙放在冰箱的冰格中，睡醒后便将冰冻匙放在眼部，即时醒神，眼肿全消，并同时用以收缩毛孔。6.蛋清面粉    将粗盐、蛋清、面粉一同放到容器中，加入清水搅拌至粗盐完全溶解，使之呈糊状，洁面后，将本款面膜敷于脸上，避开眼部及唇部。约10-15分钟后，用清水洗干净。每周使用1-3次。    功效：能具有收敛、消炎的功效，能有效收缩粗大毛孔。

    每个人都希望能有个健康的身体，能有长命百岁，可是长命百岁又谈何容易，我们在生活中怎么养生能够更长寿呢？七个秘方让你长命百岁1、解毒法    就是要多吃生姜、绿豆、绿茶、豆浆、黑木耳等解毒。2、呼吸法    就是清晨要到室外做深呼吸来吐故纳新，排除浊气。3、化瘀法    就是要常吃红色食品如山楂、红心桃子、红瓢西瓜、红心萝卜、生三七、丹参、喝红葡萄酒等化瘀解毒。4、汗排法    就是要适量运动，通过出汗排除毒素。或喝热汤、热粥以出汗排毒。5、利尿法    就是要会喝水，至少要会喝空腹水，就是清晨起床喝一杯，下午酉时(15-17点)肾经“值班”时，喝一杯水“洗肾”，利小便，晚上睡前再喝一杯水，就是一天至少三杯空腹水帮助排尿，排出尿毒。6、通便法    就是要多吃富含纤维素的蔬菜，比如各种萝卜，多做腹部运动，清晨足大肠经“值班”时(早5-7点)就应该喝一杯开水，定时大便排毒。7、减少生命垃圾的堆积    生命垃圾一般不能排除，逐渐占据了人体的空间，阻碍了生命活动正常进行，所以要排除体内垃圾。

    在旅行途中没有什么比晕车更令人扫兴的了。当身体的运动传感器无法同步时，就会晕车。对应晕车的7个小方法1.上车前别吃得太多  上车前吃点东西，对预防晕车有好处，但不要吃得太多、太油腻。美国巴尔的摩市慈善医疗中心野外和旅行医学部门的主任麦克尔?齐姆林指出：“吃得越多、越油腻，就越容易恶心、呕吐。”你可以在上车前吃些清淡、营养丰富的食物，如坚果、酸奶等富含蛋白质的零食。2.多喝水  齐姆林说：“补水对于身体各项功能的运行相当重要，当然也有助于提高运动感受器的同步功能。我经常建议有晕车病史的人，上车前多喝水。3.尽可能自己开一段车  当你坐在晃动的车里，内耳会告诉大脑身体在运动。然而，如果你盯着前面的座椅看，眼睛会告诉大脑身体并未移动。当大脑收到来自不同传感器的相反信号时，这种不合拍就会让人晕车。研究发现，晕车在司机中非常罕见。因为司机的眼睛会紧盯前方路面，传递给大脑正在运动的信息。如果不会开车，可以多看看路面和沿途风景，能大大降低晕车的可能性。4.睁开眼睛  很多人晕车时，会选择闭上眼睛休息一会；但眼睛闭合时仍然在向大脑发送静止信息，正好与其他感受器相反。因此，睁开眼睛看看风景，有助于缓解晕车。5.不要低头看书或手机  看书或手机时，目光集中在固定的点上，非常容易晕车。6.上车前吃点姜  研究表明，生姜有助于抑制晕车。最简单的方法是，上车前30分钟含一片姜或吃点姜汁糖。7.按摩穴位  分别按揉左右手腕的内关穴（前臂正中，手腕横皱纹上方约三指宽处）数分钟，能有效预防晕车。

    自古以来，白菜就是中国人餐桌上的主要蔬菜，民间有谚语讲：“百菜不如白菜好，诸肉不及猪肉香”，将白菜列为百蔬之首。白菜的营养和食用方法    白菜为十字花科芸薹属植物，分大白菜、小白菜两个亚种。    大白菜又叫白菜、结球白菜、黄芽菜、黄芽白、花茭菜等。每100克大白菜含能量88千焦，蛋白质1.7克，脂肪0.2克，碳水化合物3.1克，粗纤维0.6克，钙69毫克，磷30毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素250微克，硫胺素0.06毫克，核黄素0.07毫克，烟酸（维生素B3）0.8毫克，此外还有多种维生素。白菜含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可以防治便秘、痔疮和结肠癌。    小白菜的别名很多，如菘菜、青菜白菜、江门白菜、油白菜、夏菘等。每100克小白菜含能量63千焦，蛋白质1.5克，脂肪0.3克，碳水化合物1.6克，粗纤维1.1克，钙90毫克，磷36毫克，铁1.9毫克，胡萝卜素1680微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.09毫克，烟酸0.7毫克，维生素C 28毫克，维生素E 0.7毫克。    白菜可以生食、凉拌、热炒、醋熘、盐腌、清炖、糖渍，还可以做成酱菜、酸菜、泡菜、风菜、干菜、糟菜、冬菜、梅菜以及饺子和包子馅等。由于制作方法的细节和调料不同，又出现许多独具特色的风味小吃，仅以冬菜为例，就有京冬菜、沧州冬菜、南充嫩尖冬菜、临沂冬菜等。白菜的药用价值    大白菜可以入药，《名医别录》载：大白菜“主通利肠胃，除中烦，解酒渴”。白菜性味甘、平，主要功用是养胃、利小便，可以治疗肺热咳嗽、咽干口渴、头痛、大便干结、丹毒、痔疮出血等症。

   人年老以后身体会慢慢衰弱，不适合做太剧烈的运动。太极拳的动作很舒缓，练习太极拳以后身体会变得很柔软，筋长一寸，寿延十年。每天活动一会儿，就把自己的筋骨给拉开了，对于老年人来讲，是再适合不过的了。1、要做好准备    练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃饱。接着可结合散步做一些随意的准备活动，然后静立片刻，调匀呼吸，排除杂念，准备操拳。2、用意不用力    太极拳的每一个动作都是由意识来支配的，老年人在操拳时，最好能选择一个安静避风的环境，不要边练拳边与人交谈，根据各人不同的体质和健康状况，选择一定的驾势，做到量力而行。轻松自在地练习，切不可过于用力伤了自己，不小心跌倒就更是不划算了。    养生的观念越来越深入人心，中老年人都喜欢打太极来修身养性，那么老人练太极要注意什么呢？下面养生之道为大家介绍老人练太极要注意什么，看看吧。    人年老以后身体会慢慢衰弱，不适合做太剧烈的运动。太极拳的动作很舒缓，练习太极拳以后身体会变得很柔软，筋长一寸，寿延十年。每天活动一会儿，就把自己的筋骨给拉开了，对于老年人来讲，是再适合不过的了。1、要做好准备    练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃饱。接着可结合散步做一些随意的准备活动，然后静立片刻，调匀呼吸，排除杂念，准备操拳。2、用意不用力    太极拳的每一个动作都是由意识来支配的，老年人在操拳时，最好能选择一个安静避风的环境，不要边练拳边与人交谈，根据各人不同的体质和健康状况，选择一定的驾势，做到量力而行。轻松自在地练习，切不可过于用力伤了自己，不小心跌倒就更是不划算了。7、适当运动量    太极拳运动要求在上下肢呈一定的弯曲情况下做慢动作，全身内外上下高度集中统一，所以运动量比较大。锻炼的时间长短、趟数多少、运动量大小，应根据工作和学习情况及自己的体质而定。一般健康无病的人，运动量可以略大一些，可以连续打一趟或两趟。    老年人和体弱者要根据自己的身体情况，适当调节运动量，不应贪多求快，急于求成。可以单练一组或几组。也可以专练一两个式子如揽雀尾、云手、起势等。也可以架势稍高一些，如弓步的前腿应垂直，膝盖与脚尖在一条垂直线上，膝关节弯曲度可略小一些。    患有腰间伤病的人，每次的运动量不宜太大，要注意循序渐进，逐步加大运动量，必要时应征求医生的意见。

    蔬菜和水果对人体的健康很有帮助，但不是每个小孩都愿意吃蔬果，尤其是那些味道比较重的蔬菜，像是青椒、苦瓜。　　一、如何让孩子吃蔬菜和水果　　1、色彩颜色丰富　　蔬菜和水果是色彩丰富的，利用这个特性来创造丰富多彩和富有想像力的菜肴。不同的颜色可以征服你的孩子，让他愿意尝试。　　2、和他们一起吃　　你想要孩子吃，你自己也应该要和他们一起吃。这样可以鼓励他们，做一个良好的模范，因为孩子透过模仿来学习，自然会跟着你吃。　　3、吃饭之前先吃　　在孩子肚子饿的时候说服他们吃蔬菜比较容易。你可以准备一些开胃的生菜沙拉，像是胡萝卜、番茄、黄瓜等，使用简单的调味料即可，孩子一定会喜欢。　　4、和他们一起煮　　和孩子一起烹饪可以让他们有参与感，并且对于食物发展出正确的评价。只让孩子参与一些蔬菜饼、美味炖菜或蔬菜饺子，并且从旁协助他们。    5、做为点心食用　　生的蔬菜和水果是维生素和矿物质的仓库，它们可以治愈身体。将它们做为点心食用，清洗和切割后，让孩子在白天食用。　　二、孩子需要吃蔬菜水果的原因　　1、富含多种营养　　蔬菜和水果包含了大量的营养，像是维生素、矿物质、叶酸、钾和纤维，可以提供宝宝身体健康，因此适合多吃。　　2、避免发生便秘　　蔬菜和水果含有丰富的纤维质和水分，因此可以保持肠道的健康，刺激肠道蠕动，避免发生便秘的问题。　　3、避免过度肥胖　　蔬菜和水果几乎没有热量，而且还可以增加饱足感，因此，经常吃蔬菜和水果的人可以避免肥胖，保持健康的体重。　　4、可以控制血压　　蔬菜水果中，如果是富含钾的食物，可以帮助控制血压，像是甜菜根、香蕉、地瓜、胡萝卜、柳橙、大豆。

1、鲈鱼　　鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。2、狗肉　　狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。3、黑木耳　　黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。4、大豆　　大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”,含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。5、香菇　　香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。6、黑豆　　黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。　7、牛奶　　牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。

    水果的种类是多种多样的，而平时我们吃的最多的就是苹果、香蕉、葡萄、桃子、柑橘、梨、荔枝、龙眼等，但是，生活中有些很少见的水果或许您从未吃过，比如蛋黄果你有吃过吗？从未见过蛋黄果的人，一听到这样的名字是不是觉得比较有意思呢？　　蛋黄果无非就是一种水果的种类，这看起来并没有什么稀奇的。但蛋黄果相对于普通果种来说，是比较少见的，其生长的环境多适宜国外。并且，蛋黄果的营养成分是相当高的，属于较为珍贵的“黄金水果”.　　蛋黄果又名仙桃，山榄科，多年生常绿小乔木植物。树高7-9米，树冠圆锥形。花于5-6月间开放，花期很长。果实于12月开始成熟，椭圆形或卵形，果顶长尖，成熟果外皮橙黄色、光滑，果肉橙黄色，带粉状组织，柔软而缺乏水分，极似煮熟卵黄，微带甘味，内藏一粒种子，种子椭圆形，两端尖锐。原产美洲热带地区。　　蛋黄果，又名狮头果，海南的热带水果之一。原产南美北部。果实球形，未熟时果绿色，成熟果黄绿色至橙黄色，光滑，皮薄，果肉橙黄色，富含淀粉，质地似蛋黄且有香气。果实除生食外，可制果酱、冰奶油、饮料或果酒。    蛋黄果为山榄科蛋黄果属多年生常绿木本果树，因果肉酷似煮熟的鸡蛋黄而得名。我国海南、广东、广西、云南、福建等热带地区都有种植。蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C等营养物质及人体必须的多种氨基酸，含水量67%至73%,可食率71.3%至78.6%.　　地理分布　　蛋黄果原产古巴和北美洲热带，主要分布于中南美洲、印度东北部、缅甸北部、越南、柬埔寨、泰国、中国南部。中国在20世纪30年代引入，50年代广州始有栽培。我国广东、广西、云南南部和海南有零星栽培。　　蛋黄果是一种热带水果。果肉含糖29.1-30.5%,淀粉5.6-8.1%,粗脂肪1-1.14%,每100克果肉含维生素C24.3mg.树姿美丽，适合作庭园栽培。

　  豆浆在现在已经成为了每一个中国人餐桌上的一个必备品，因为豆浆的味道非常的好，而且其中含有非常高的营养元素，因此在现在很多中国人为了自己的下一代着想，不仅仅是自己在平时的时候将豆浆作为自己的早餐，同时还提醒自己的后代要在平时的时候多多喝一些豆浆。　　忌放红糖　　红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，这不仅有损豆浆的营养价值，而且也影响豆浆里所含营养素的吸收。　　忌冲入鸡蛋　　因为鸡蛋中的黏性蛋白（鸡蛋清）会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，使鸡蛋和豆浆均失去原有的营养价值。　　忌空腹饮豆浆　　最好不要空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，这样营养成分不能被充分吸收。    忌用保温瓶储存豆浆　　把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3~4小时后，就会使豆浆变质。　　忌不彻底煮开　　豆浆不能不彻底煮开局喝，因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。　　豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。　　忌寒性体质、肠胃病者饮用　　豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。这是因为豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。　　尽管豆浆在中国的历史非常的悠久，但是可能大家对于豆浆的一些禁忌并不是特别的了解，所以说大家在平时的时候一定要做一个有心人，要了解一下豆浆究竟有哪些食用的禁忌。比如，千万不要将豆浆和红糖一起喝，因为这样会损害豆浆的营养元素，同时还会影响到大家对于豆浆里面一样元素的吸收。

    脑发育迟缓，在我们生活中，有许多小儿都会出现一种状况。那脑发育迟缓有什么表现症状呢?　　脑发育迟缓表现症状　　当宝宝出现脑发育迟缓的时候，会出现哪些症状表现呢?相信很多对此都是不知道的。既然不知道，那下面我们就一起来看一下吧。　　1、9个月时不能伸手拿东西　　如果你有跟其他宝宝对比的话，一旦发现宝宝到了9个月时仍不能主动伸手去拿东西，同时在有大人搀扶时也不能用自己的双腿支撑体重。这就表明宝宝有些异常，应该及早带宝宝去检查一下。　　2、哭声异常　　有的宝宝会因为受刺激到而起啼哭的时间长，但有的时候却需要反复刺激或持续刺激才能引起啼哭;也有的宝宝哭声尖锐，有的或哭声细小无力;还有部分宝宝不爱哭闹，显得异常“乖巧”。如果爸爸妈妈学会听懂宝宝的哭声，就知道个中隐含的健康信号了。　　(1)如果宝宝突然高声地尖叫、无回声、起声急而消声快。这样的哭声结合其他症状如摇头、眼神发直、凝视、嗜睡、烦躁、发热、抽搐等，可能是有颅脑疾病如化脓性脑膜炎。　　(2)如果宝宝突然性的不哭不闹，则属于异常现象，因此需要进行细心观察，找出原因。    3、吸吮能力差　　有的宝宝会比较晚才学会咀嚼，吃固体食物时，容易发生吞咽障碍和呕吐等现象。智力障碍的宝宝最早表现出来的症状往往是吃奶困难，不会吸吮，特别容易吐奶，这样就表示神经系统有损伤，日后智力会受影响。到宝宝半岁时添加辅食以后，咀嚼晚喂养困难，吃固体食物不易咽下并且致使呕吐。　　4、竖头不起转头困难　　有些宝宝满百天的时候竖头不起或转头困难，单眼或双眼持续向里或向外。这个时候，爸爸妈妈可以给宝宝做一些抬头的训练，如果没有效果，要立即带去医院检查，询问医生原因，尽早发现问题，及时治疗。　　5、睡眠过多且不易唤醒　　有一些脑发育迟缓的宝宝会一直处于睡眠状态下，并且很难将其唤醒。所以家长们一定要格外注意。　　一般说来，1个月以内的新生儿，一昼夜内所需的睡眠时间大约为18-20小时。每天肯能大约只有3-4小时处于清醒状态，正可谓是“吃饱了就睡”的状态。当宝宝到了2-3个月大的时候，每天需要睡16-18小时;而到了5-9个月宝宝宝仍然需要睡15-16小时;满周岁的时候大概需睡14-15小时。　　如果宝宝长期超过合理的时间最好就让宝宝到医院去检查一下，要及时发现问题，解决问题。　　6、表情呆滞　　宝宝一直表情都比较的呆滞，满百天后才有笑的表情，且表情呆滞，到6个月时仍不能表现出自然的笑容。　　据了解，有些先天性智力障碍的宝宝在面容体态上就有异常表现。比如先天愚型患儿就有眼距过宽、双眼斜吊、塌鼻梁、舌头常拖在嘴外边、流口水等表现，就是人们常说的“国际脸”。而患脑积水的孩子头围特别大，小头畸形儿头颅又特别小等。如果发现宝宝有什么不对劲的地方就要及时询问医生。　　7、运动发育比正常宝宝落后3个月　　宝宝的运动发育，如俯卧抬头、坐、站、走等动作如果发生得比较正常儿童落后3个月或以上的话，有的宝宝甚至还有走不稳的情况出现，这都表明宝宝的发育有可能出现异常。　　8、半岁后注视手和玩手动作仍存在　　有的宝宝会半岁后注视手和玩手的动作仍持续存在。他们的精神只集中于一种事物，表现得很呆，对外界的事物不感兴趣，就只知道自己玩手，这是不正常的，好像只明白自己的世界一样，爸爸妈妈发现这个情况就要特别注意了。　　9、对外界反应迟钝　　有的宝宝对外界刺激反应比较迟钝，在他6个月时候仍不能注视脸面上方缓慢移动的物体，不能朝发出声响的方向转头，不能自己翻身，在没有爸爸妈妈等成人帮助下自己不能坐稳，这也是宝宝智力迟钝的一个表现之一。  　10、7-9月还流口水　　小宝宝会有流口水的习惯，妈妈都会给宝宝戴上口水肩。这是因为在宝宝4-5个月时，由于辅食的添加对宝宝成长起到了举足轻重的作用。宝宝饮食中逐渐开始补充了含淀粉等营养成分的食物，唾液腺受到这些食物的刺激后，唾液分泌明显增加。　　此时的宝宝，口腔小而浅，吞咽反射功能还不健全，不会用吞咽动作来调节口水，所以只要口水多了就会流出口外。另外，不少宝宝喜欢吮吸指头、橡皮奶嘴等，这也刺激了唾液腺的分泌，也会使口水增多。　　但在宝宝7-9个月仍常流口水，清醒时有磨牙动作的时候，爸爸妈妈就要注意了，这可能是由脑炎后遗症、呆小病、面部神经麻痹而导致调节唾液的功能失调，尽管这样的几率很少，但是都应该去医院确诊并治疗。　　11、语言发育落后　　有些聪明的宝宝，在9个月的时候，都会依依呀呀的模仿着大人说话，但是有的宝宝语言发育落比较落后，到10个月时不能咿呀学语，发音也不清晰。这个时候，爸爸妈妈就要多学习一些教宝宝开口说话的小技巧，多锻炼宝宝学说话。　　12、对周围环境缺乏兴趣　　有的宝宝会对周围人物和环境都缺乏兴趣，不喜欢与人交往，缺乏情感依恋。这种情况，爸爸妈妈不要掉以轻心，要多关爱宝宝，多和宝宝说话，让宝宝变得开朗一些，同时也要询问一些专家，确诊一下宝宝是否存有什么问题，让宝宝得到及时的治疗。

　  岁月是一把“杀猪刀”，不仅会催老年轻的脸庞，还让大脑变得迟钝，记忆力、注意力下降。　　1、柑橘类水果：预防痴呆所幸，在饮食中添加某些食物能保护大脑，有助于保持大脑健康和年轻。　　橘子、葡萄柚等柑橘类水果富含黃烷酮类，可起到保护大脑的功效。黄烷酮类已被证明有助于提高感知和识别能力，预防痴呆。　　在水果中，柑橘类水果的抗氧化性最强。“抗氧化剂能减少或限制细胞的氧化损伤，而这也是老人痴呆症的发展核心。”英国伦敦国王学院全球精神卫生研究员马修·普利马指出。　　柑橘还可预防脑损伤。英国东安格利亚大学的一项研究显示，常吃橙子或柚子的女性，患中风的风险降低了19%。　　建议：将柑橘类水果加入你的每日膳食中，每天吃一个橙子和半个葡萄柚，或两个小柑橘等。但切不可用果汁来代替，果汁往往是高糖的，可增加罹患糖尿病的风险。　　2、坚果：增强注意力　　坚果中富含单不饱和脂肪和维生素E，而这些都有益于大脑健康。　　一项大型研究表明，坚果能刺激人体分泌保护大脑的蛋白质。另一个好处是，研究人员发现每天吃30克坚果的人，中风的几率降低了近一半。一项对超过15000名妇女的调查发现，那些每周吃5次坚果的女性记忆力和专注度更高。　　建议：每天吃15克核桃和7.5克杏仁或榛子，已被证明有助于改善认知和促进大脑健康。可把坚果纳入日常饮食中，从而限制饱和脂肪的摄入。　　3、鱼：变得更聪明　　研究表明，经常吃鱼的人会更聪明。爱吃鱼的人在大脑的颞叶区域有一个记忆中心，比很少吃鱼的人大了14%。　　孕期和哺乳期妈妈若摄入足够的ω- 3脂肪酸，小孩的智商会更高。常吃鱼还能将患老人痴呆症的风险降低近一半。　　鱼富含维生素D，低水平的维生素D可增加痴呆症的风险。　　建议：食物、大脑和行为研究所顾问约翰·斯坦教授表示，一周至少吃一次鱼，能把痴呆症延至十年。我们中的大多数人每周可以吃4次，可包括一次油性鱼。　　4、浆果：提高记忆力、增强视力　　浆果，如黑莓、树莓、黑加仑、蓝莓、草莓、樱桃、葡萄等，均含有花青素的类黄酮，能对血管产生影响。　　研究表明，经常吃蓝莓有助于提高学习效果，增加血液流向处理记忆、细节的大脑区域。　　另外，吃浆果可能有助于提高视力。　　建议：每日吃一份浆果，也就是两把蓝莓，或树莓；一把黑莓或葡萄；7个草莓或14个樱桃。不过要注意，水果同时富含糖分，最好不要食用超过推荐量。　　5、巧克力：提升思维能力　　巧克力中的复合物儿茶素对大脑有好处。研究发现，血流有障碍的人每天喝两杯热巧克力，思维能力提升了8%。　　此外，儿茶素还有助于降低血压，并使神经细胞免受损害。但巧克力含咖啡因，可令人体保持警醒。　　建议：营养价值最高的是未经提炼的巧克力，生吃巧克力更健康。　　6、橄榄油：加强解决问题的能力　　通常，橄榄油约有10%-15%的饱和脂肪和多不饱和脂肪酸，而单不饱和脂肪酸则超过2/3。不饱和脂肪酸关系到心脏和大脑处理棘手问题的速度。　　研究者们跟踪调查了450名平均年龄67岁的参与者，分为低脂饮食组和地中海式饮食组（吃坚果，每周1升特级初榨橄榄油，为期4年）。　　在实验开始和结束时，对参与者进行认知能力测试——评估短期记忆、注意力、解决问题能力。结果发现，低脂饮食的人群大脑功能评分显著下降，而遵循地中海饮食的一组分数较高。

    宝宝大便有泡沫是怎么回事？宝宝大便出现泡沫，令新晋爸妈很是担心。观察宝宝大便状况是一门学问。宝宝大便有泡沫是怎么回事？1、因消化不良引起，偏食淀粉或糖类食物过多时，可使肠腔中食物增加发酵，产生的大便呈深棕色的水样便，并带有泡沫；2、宝宝大便有泡沫主要是因为宝宝的大便80%%水分，因哺乳而显稀薄，肠道中大肠菌分解糖类而产气，所以会有泡沫；3、宝宝在户外受凉了；4、宝宝肚子经常露在外面，没有保护好。宝宝大便有泡沫怎么办？    一般孩子的大便混有泡沫，常提示孩子的消化不良，只要孩子的消化不好，食物残渣多了，被肠道里的菌发酵产气，就会出现大便混有泡沫的情况。另外，大便混有泡沫还可能与孩子哭闹时间过长，吞下了较多的空气有关。如果孩子还伴有吐奶，吐出的奶一有股酸臭味、或伴有未消化的的奶块，或有腹胀（孩子平卧床上，腹部高于胸部），大便或伴有泡沫，无粘液或脓血，大便只是次数增多、便质还是黄色或带点淡绿色糊状的、或稀烂的，那就是消化不良。可以喂些消化水帮助一下，也可以喂些妈咪爱调整肠道的菌群，及思密达止泻等。    如果宝宝拉泡沫次数不是太多，则不用太着急，很可能是有点受凉引起的。不过婴儿这个时期消化系统尚未完善，消化不良也是常有的事，平时要注意饮食，如果宝宝是母乳喂养，那么妈妈也要注意吃自己的饮食。妈妈饮食要清淡易消化，忌食辛辣温燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，不要吃冰冷、坚硬的食物；避免含糖量高的食物。如果拉的次数多，宝宝还出现其它的不舒服就最好去看看儿科医生了。如何预防宝宝大便有泡沫？1、合理喂养、调整饮食。2、腹泻严重的宝宝出现脱水时应去医院补充电解质。3、人工喂养或准备辅食时都要注意饮食卫生，以防病从口入，婴儿使用的奶瓶、奶嘴要每天煮沸消毒。4、不要给腹泻宝宝滥用抗生素类药物，以免造成肠道菌群紊乱等。5、暂停一段时间辅食喂养，进流食为主，腹泻情况逐渐好转后再进半流质等食物。6.如果大便中多泡沫，则表示碳水化合物消化不良，就必须减少甚至停止喂食淀粉类的食物。7.在选择配方奶粉的时候，要精心选用添加β-植物油（亲和结构脂）和适度水解蛋白的配方奶粉。适度水解蛋白，将蛋白质大分子经过水解后形成的较小分子混合物，减轻胃肠消化负担，更易于宝宝吸收。8.益生菌的添加也不能忽视，益生菌可以分泌乳糖酶，帮助消化乳糖，减轻乳糖不耐受引起的便秘，腹胀、腹泻等。

    心脏病是一种十分常见的疾病，有先天和后天之分，心脏病人的饮食起居都要特别注意，不能做太过激烈的运动，那么，心脏病人吃什么好呢？心脏病人吃什么好？1.芹菜    患有心脏病的患者多半心血管功能都受到不同程度的损伤，因此在预防以及治疗心脏病的同时，应该特别注意保护心血管的健康。因此心脏病患者在日常生活中要注意，应该适量的多吃些芹菜，因为它具有很好的保护心脏以及心血管的功效。研究中发现，在芹菜中含有大量的芹菜碱，这种物质额可以很好的保护心血管功能。很多人在吃芹菜的时候都习惯把芹菜叶丢弃，其实叶子才是营养精华所在。    在研究中发现，芹菜叶所含有的维生素C含量要比茎高出很多，同时在芹菜叶中还含有大量丰富的植物性营养素、营养价值高。同时芹菜叶中所含有的纤维素非常高，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。2.马铃薯    经常多吃些马铃薯同样具有预防以及治疗心脏病的功效，营养学家提醒心脏病患者，在平时的饮食中应该适量的多添加一些马铃薯。而这种食物之所以具有治疗心脏病的功效，是由于其中含有大量的维生素c和钠、钾、铁等营养物质，其中以钾的含量最为丰富，研究发现每100克的马铃薯中就含有502毫克的钾，可以说它是当之无愧的高钾蔬菜。钾对心脏病患者来说非常重要，尤其是一些心功能不全的患者。    这部分患者多半都伴有低钾的倾向，只要补充充足的钾就能够有效的起到预防以及治疗心脏病等功效。而且马铃薯不仅能够补钾，同时还能起到补充糖、蛋白质及矿物质、维生素等功效。3.海带    患有心脏病的患者在平时生活的饮食中，还应该适当的多吃些海带，同样具有很好的保护心脏的功效。在研究中发现，海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此经常食用不仅能够帮助我们有效的促进排便解决便秘问题，透光石还能够加速有害物质如胆固醇排出体外，从而起到血栓和血液黏性增加等情况。而导致心脏病的原因就是这些心脑血管问题，只有从根本上解决才能真正的起到治疗心脏病的功效。    而且在平时生活中适量的多吃些海带还能够帮助我们有效的预防动脉硬化等问题，因此专家提醒，患有心脏病的患者在平时生活中必须要多吃海带，不管是炖的还是煮的，都具有保护以及治疗心脏病的功效。面对心脏病人吃什么好这个问题，海带也是理想的选择。4.坚果    坚果类食物对心脏同样具有很大的益处，比如像杏仁、花生等，在这些坚果中都含有大量丰富的不饱和脂肪酸，这种营养物质能够帮助我们有效的保护心脏健康，同时还能够降低患有心脏病的风险。除了坚果之外，还可以多吃些黑芝麻，其中所含有的不饱和脂肪酸和卵磷脂同样能够维持血管弹性，预防动脉硬化。

　　天天吃只羊，不如中药泡脚再上床　　用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，既可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。中药熏蒸是中医重要的外治法之一，其能借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。然后再加水调温浸泡三十分钟左右，通过双手对自己做自我按摩，使药物更好刺激足部穴位和反射区，从而达到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，调节神经系统，从而改善睡眠，防治各种血管疾病，防治糖尿病，调整血脂、血压，防治中老年风湿性关节炎，同时也是养生美容和减肥的好办法。中药泡脚对糖尿病足、便秘、小儿遗尿、神经衰弱、月经不调、痛经、更年期综合征、慢性疲劳综合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。　　泡脚方一　　生姜泡脚：　　脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。　　红花泡脚：　　活血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)　　艾叶泡脚：　　可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候，再把双脚放入水中泡脚，红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。　　花椒水泡脚：　　可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。　　另：　　艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。　　红花加盐泡脚，可治疗腿静脉曲张。　　醋泡脚：　　在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。　　小苏打加盐泡脚：　　可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)　　干姜、桑枝泡脚：　　患风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。　　泡脚方二　　痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的中草药，如白芍、益母草、当归、艾叶等。　　杏仁茶叶方:　　苦杏仁45g，绿茶10g。将上述药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取 1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为 1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。　　当归桂圆方：　　当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天 1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。　　山楂当归方:　　山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天 1次，每次熏泡40分钟，10天为 1疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药，而使面部长黄褐斑的妇女。　　日常养生足浴配方：　　当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛 6克、黄芩15克、酸枣仁15克。用上药加水1000煎至 600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自我按摩手法。　　气虚足浴配方：　　党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。　　血虚足浴配方：　　当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。　　治感冒或感冒头痛配方：　　在热水中加食盐约50克左右，50--70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2--3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部，盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。　　治咳嗽配方：　　黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。　　治高血压病配方：　　罗布麻叶15克、杜仲 6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克;或桑叶、桑枝、茺蔚子各15克，或钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。用上药加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30--40分钟。　　治头痛配方：　　白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。　　治失眠配方：　　磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克，或酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克水煎去渣，加热水至3000毫升泡脚每晚睡前一次。或吴茱萸40g，米醋(白醋)适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每晚睡前一次。　　治痛经配方：　　蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、,赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15--20分钟，每日早晚各熏洗 1次，每剂药重复使用两天。于经前 3天左右开始用药，连用3--5剂 ,连续用 3个月经周期。也可小茴香200g单煎泡脚，每日一次。　　治风湿麻木配方：　　山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。　　治血栓闭塞性脉管炎配方：　　桂枝，附片，伸筋草，苦参各15克。煎后去渣，混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日二次。　　治中风后手足拘挛配方：　　伸筋草，透骨草，红花各 6g。5kg清水加上药，煎煮10分钟后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日三次，一个月为一疗程。　　治双足水肿配方配方：　　楠木，桐木各适量。用上药煎汤后加温水，用按摩足浴盆浸泡双足，每次20分钟，每日一次。　　治足跟痛配方：　　寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。上药煎水泡脚30分钟，每日一次。　　治糖尿病足配方：　　川桂枝，生附片各50g，紫丹参，忍冬藤，生黄芪各100g，乳香，每剂药各24g。上药用3000毫升水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟，每剂药可反复使用三次。　　减肥配方：　　冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30--40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。　　治老年斑配方：　　当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天 1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。　　治黄褐斑配方：　　山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天 1次，每次熏泡40分钟，10天为 1疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药，而使面部长黄褐斑的妇女。　　治脚底皴裂配方：　　桂枝15克、银花15克、红花20克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。　　足部冻伤：　　桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各15克，水煎加热水至3000毫升浸足。每日 2次，每次20分钟。

    菜籽油营养价值较高，所含的营养成分能很好地被人体吸收,对人体非常有益，菜籽油入肝经，可以促进肝脏分泌胆汁，有清肝利胆等功效，还可以可以降脂减肥。长期食用对人体没什么危害，当然，搭配其他油类一起食用能更好的补充人体所需的元素。一、菜籽油的保健功效    菜籽油含维生素E很丰富。50毫升的菜籽油，就含有足够一个人一天所需要的维生素E总量。很多人喜欢补充维生素E，认为可以抗衰老、改善生育能力。其实，人工合成的维生素E没有天然的好，而且人为地补充高浓度的维生素E，如果把握不好用量就会出问题。与其吃维生素E胶丸，不如每天都用菜籽油炒菜，享受纯天然的营养素，既方便又不用担心过量的问题。    菜籽油还可消炎、养眼。菜籽油有消炎的作用。用生的菜籽油治烫伤一定疗效，烧熟的或是现在那种精炼过的色拉油就不行。菜籽油调理皮肤问题很有效，因为它既能入血分，有凉血排毒的作用，又能入肺经，有促进皮肤生长的作用。所以，古人用它外敷调治风疹、湿疹和各种皮肤瘙痒症。    菜籽油是养眼睛的，常吃可以预防老年性的眼病。菜籽油还能帮助眼睛抵抗强光的刺激，对预防小孩的弱视很有帮助。1、清肝利胆。肝胆有毛病的人，比如得了脂肪肝、肝炎、胆结石或是胆囊炎，炒菜一定要选择放菜籽油。2、降血脂、瘦身。油菜促进脂肪分解的作用很强。血脂高、肥胖的人，吃菜籽油可以降脂减肥。 而且，菜籽油是最容易消化的一种油，它在人体内的消化吸收率可以达到99%。有肝炎、胆囊炎的人，别的油不能多吃，吃菜籽油就没问题。二、菜籽油的食疗作用1、菜籽油味甘、辛、性温;可润燥杀虫、散火丹、消肿毒，临床用于蛔虫性及食物性肠梗阻，效果较好。2、菜籽油有消炎作用：用生的菜籽油治烫伤一定疗效，因为它既能入血分，有凉血排毒的作用，又能入肺经，有促进皮肤生长的作用。所以，古人用它外敷调治风疹、湿疹和各种皮肤瘙痒症。3、菜籽油还可养眼：常吃可以预防老年性的眼病。菜籽油还能帮助眼睛抵抗强光的刺激，对预防小孩的弱视很有帮助。三、长期食用有什么危害    一般人长期食用菜籽油没有什么危害，但是因为菜籽油味甘、辛、性温，有冠心病、高血压的患者应注意少吃。并且油脂有一定的保质期，放置时间太久的油不要食用，高温加热后的油也应避免反复使用。

    决明子为一年生半灌木状草本；决明花黄色，荚果细长，四棱柱形；小决明植株较小，荚果较短。以其有明目之功而名之。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。决明子的功效：1、降血压作用决明子的水浸液、酵-水浸液，醇浸液对麻醉犬、猫、兔等皆有降压作用。    但浸剂对麻醉兔降压作用不明显，而用决明子酊5毫升，降压较明显，且持续时间较长，用同量稀醇静注，亦可降压(可立即恢复)。    对离体蟾蜍心脏有抑制作用；对血管有收缩作用(下肢灌注法)。在慢性实验中，煎剂每日2克(生药)／公斤，无降压作用。2、抗菌作用种子的醇提取物对葡萄球菌、白喉杆菌及伤寒、副伤寒、大肠杆菌等均有抑制作用，而水提取物则无效，水浸剂(1：4)在试管中对某些皮肤真菌有不同程度的抑制作用。    含大黄酚，但量不多，可能与其轻度的抗菌，泻下作用有关。     蕨菜是非常营养的野菜，生长在山间，很多人都喜欢吃蕨菜，经处理的蕨菜口感清香滑润，再拌以佐料，清凉爽口，是难得的上乘酒菜。还可以炒吃，加工成干菜，做馅、腌渍成罐头等。蕨菜富含人体需要的多种维生素，还有清肠健胃，舒筋活络等功效，是非常好的食疗养生野菜。今天小编就教给大家海米肉丝蕨菜的做法，既营养又美味的野菜大餐。

    明亮的大眼睛被层层黑云笼罩，眸底纵有万千温柔也无法传达。而如今黑眼圈可谓盛行已久，学生、老师、白领等都深受其害，因此，消除黑眼圈势在必行！教你几种去除黑眼圈的民间偏方1、敷眼法薏米敷眼法    薏米含有丰富的粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。用化妆棉片蘸取薏米水敷在眼周（临睡前敷效果最佳），可以减少第二天产生黑眼圈的机会，最妙的是薏米的排水奇效还能同时减轻眼部浮肿，可谓一举两得。2、鸡蛋敷眼法    煮一个鸡蛋，趁热剥去外壳，用干净纱布包住鸡蛋，轻轻在眼部四周揉圈，这样做可以增加眼部血液循环，对因眼部微血管循环不畅所造成的黑眼圈有着散瘀的妙用。3、绿茶敷眼法    用过的绿茶茶包是消除黑眼圈的好帮手。将茶包阴干后放在冰箱里冷藏半个小时，敷在黑眼圈上20分钟。注意茶包一定要足够干燥，否则茶的颜色可能会留在眼部，反而会加深黑眼圈。4、土豆片敷眼    刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。    小贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。    温馨提示：土豆含粉质，可补充眼部所缺。5、穴位按摩法    黑眼圈多是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉。    在眼周皮肤上涂上眼霜或眼部营养霜后，用无名指按压轻按印堂穴、眼明穴、鱼尾穴及承泣穴、四白穴，每个穴位按压3-5秒后放松，连续做10次。然后用中指和无名指轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。最后用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3-5圈。6、菊花茶    具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，对因施治，才会取得预期的效果。采用内外兼修的方法，想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦。据美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。7、苹果敷眼    将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟后，再用湿了水的棉花球轻拭眼睛。8、蜂引敷眼    蜂粉1茶匙+蜂皇浆1茶匙。混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1次，1星期见效。（说明：蜂有杀菌作用并具粘性，蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢功效。）

    随着干细胞成为帕金森病的替代治疗手段，研究者们重新使用一种曾经被禁止的、备受争议的治疗方法。下个月，一个神经外科研究团队将向一名帕金森病（Parkinson’s disease）患者的大脑中移植入一些人类流产胚胎的细胞。这项手术打破了一条持续十多年的禁令：十多年前，这种治疗方法在很多帕金森病患者身上几乎无效，并且没有人能够找出其中的原因，因此国际组织明令禁止继续使用这种备受争议的治疗方法。    但是随着另一种替代细胞（由人类干细胞衍生而来的）被迅速应用于临床后，科学家们才准备开展这类临床试验。而这一次，科学家们希望能确保试验更加顺利。因此参加该试验计划的多个研究团队组成了一个工作组，使他们的研究和临床试验方法标准化，以期获得更易于解释的研究结果。    多巴胺是一种神经递质，它是维持机体正常运动的关键物质；而在帕金森病患者的大脑中，产生多巴胺的神经元（即多巴胺能细胞）发生了退行性改变。这些病变往往会使患者出现严重的行动不便问题。标准的治疗方法包括一种名为左旋多巴（l-dopa）的药物，它能够代替大脑中的多巴胺而发挥作用，但是也能够引起副作用。细胞疗法的目标在于：用取自胚胎大脑的多巴胺能细胞或者由人类干细胞分化而来的细胞替代缺失的神经元。    由于早期的胚胎细胞替代治疗研究产生了各种各样无法解释的研究结果，因此在2003年，这类临床试验就被明令禁止了。    人类胚胎脑细胞移植技术的先驱是瑞典隆德大学（Lund University），该大学早在1987年时就进行了首例人类胚胎脑细胞的移植。它的外科手术团队从流产胚胎的中脑内分离出一些未成熟的、但注定会分化为多巴胺能神经元的胚胎细胞，并将这些细胞移植到患者的大脑纹状体内，而纹状体是帕金森病患者体内多巴胺损失最严重的大脑区域。    在该种治疗方法被禁止之前，全世界范围内先后有100多名患者成为了临床试验的研究对象，接受了这一治疗。Barker说：“但是治疗的结果是：有一些患者十分有效，而其他患者却完全无效；由于不同的临床试验中心采用了不同的程序和治疗方案，因此我们无法弄清楚到底是什么导致了不同治疗效果的出现。”    2006年，Barker和隆德大学的神经系统科学家Anders Bj?rklund共同建立起了一个网络，将最初进行移植试验的七大研究团队联合起来，对以往临床试验中所有的详细治疗方案和患者资料进行了回顾性评价。    他们分析发现，在比较年轻的、且疾病处于早期阶段的患者中，治疗方法往往更加有效。此外，他们对已故患者的大脑进行验尸分析；结果表明，对于那些获得了最理想的治疗效果的患者而言，其大脑内至少移植入了10万个来自于胚胎的多巴胺能神经元。神经系统科学家们得出结论：至少需要三个胚胎的多巴胺能神经元才能够满足这一数量的要求。    这项回顾性分析极大地鼓舞了Barker和Bj?rklund等欧洲科学家们，促使他们在欧盟的经费资助下，开展新的胚胎多巴胺能神经元移植试验，即TRANSEURO临床试验。这项试验将会监测150名患者（来自于英国、瑞典、法国和德国）的疾病进展情况。第一位患者将于下个月在剑桥市的阿登布鲁克医院（Addenbrooke’s Hospital）接受移植手术。为了与回顾性研究的结果保持一致，此次试验对象在纳入时平均年龄为55岁，平均患病时间仅为4年。所有试验对象均未表现出运动障碍（即不受控制的肌肉运动），而这种障碍可能是左旋多巴治疗所产生的一个副作用。    但是自2003年以来，干细胞生物学取得了巨大的进展，而现在的技术可以将人类胚胎干细胞和诱导型多能干细胞衍生为多巴胺能神经元。诱导型多能干细胞是一类经过重编程后可处于干细胞样状态（无固定的细胞类型）的成熟细胞，它们在适当的诱导条件下能够转变为某一特定的细胞类型。胚胎细胞与干细胞都是多巴胺能神经元的潜在来源，但是干细胞比胚胎细胞更具吸引力，这是因为胚胎细胞难以获取，并且它们的生物学差异较大。    科学家们正在开展研究，确保干细胞能够精确地分化为特殊的多巴胺能神经元，并正确地整合到受体的大脑中，以满足帕金森病治疗的需要。但是其研究进展得太迅速了，以至于科学家们可以即刻开展临床试验、日本科学家们计划利用诱导型多能干细胞，于两年之内在京都开展一项临床试验；而另外两项利用人类胚胎干细胞的临床试验也在计划之中：一项研究将于三年之内在纽约开展，另一项将于4-5年内在欧洲开展。    帕金森病全球联盟希望这项联合计划能够使治疗效果更加容易进行比较。联盟成员将会分享各自的干细胞衍生和移植方法，以及患者选择和随访的临床标准。    隆德大学的干细胞生物学家Malin Parmar是欧洲临床试验研究团队的成员之一；他指出，干细胞治疗方法需要走很长的路，才能够在应用前景上与胚胎细胞相媲美。这是因为胚胎大脑细胞即将成为成熟的多巴胺能细胞。她说：“人体已经非常清楚该如何将胚胎分化为所有的细胞类型了。”“我们目前还不了解其中的所有奥秘，但是我们已经知道了一些大致规律。”

   组织更新是机体依赖于持久的、具有自我更新能力的干细胞所进行的一项基础生理过程。但是，在机体衰老过程中，干细胞的功能也会随之退化。造血干细胞（HSC）可以维持全部血细胞谱系，它与其它长寿命干细胞一样，容易在老化过程中积累DNA损伤。对HSC来说，这些损伤会降低其再生血细胞的能力，并增加患白血病等疾病的风险。然而，到目前为止，我们还不清楚到底是什么原因造成了这些损伤，这些损伤又是如何引起了HSC的功能退化。Flach等人的研究结果发现，损伤主要是由于细胞应激所引起的，而细胞应激又是因为低效的DNA复制导致。由此，他们将目光集中在了可能存在的分子缺陷上。    当细胞无法修复遗传错误时，就会出现DNA损伤，这经常会在细胞增殖过程中DNA复制时出现。对小鼠和人而言，当DNA修复出现缺陷时，就会出现衰老加快的情况，这一事实也支持了DNA损伤是造成干细胞功能退化的主要原因之一的理论。但对于HSC中DNA损伤发生的原因，一直以来都存在激烈的争论，因为有多种因素都可能与之相关：第一，内在因素，例如细胞本身出现的问题，如失去细胞极性；第二，外在因素，例如蛋白质分泌，或者HSC周围的细胞类型的改变，都会影响衰老HSC所处的环境。    Flach等人为了研究衰老HSC中DNA损伤的原因和影响，将分离自年轻和年老小鼠骨髓的HSC进行比对。与年轻细胞相比，衰老的HSC显示出功能上的退化，以及DNA损伤的信号，研究者是通过对γH2AX蛋白进行检测而获知的。当与DNA复制缺陷（被称作DNA复制应激）相关的蛋白质增加时，γH2AX就会相伴出现。这些蛋白质通过ATR酶促进信号产生，从而对很多细胞功能进行修饰。    研究者进一步对这一意料之外的结果进行跟进研究，他们发现ATR信号在衰老HSC中会被活化，再次证明它们会在DNA复制应激状况下出现。细胞还会在进入以及S期进程中出现延迟，S期是细胞循环过程里基因组复制的阶段。此外，在衰老HSC中，DNA复制经常出现停滞，53BP1结构数目提高，该结构是细胞核内染色体断裂的标记。    为了探究哪些分子缺陷会导致衰老的HSC中出现的复制应激增强现象，Flach等人对年轻和衰老HSC中的基因表达谱进行了比对。编码MCM4和MCM6（MCM蛋白复合体的两个组成部分，该复合体对DNA正确复制非常重要）的基因在衰老HSC中的表达比年轻细胞中要低。    研究者发现，通过实验敲除年轻HSC中的MCM4和MCM6编码基因，会损害细胞功能。与衰老HSC一样，这样构建的缺陷细胞在被移植到小鼠中后，再生造血系统的能力很差，说明了MCM4和MCM6与复制应激相关，因此在缺乏时，会引起细胞功能退化。与此相一致的是，年轻HSC在受到化学物质损伤时，出现复制应激后，也会引起功能退化。    最后，Flach等人还研究了γH2AX为何会在已经停止增殖的HSCs中出现，已不再增殖的HSC也就不会经历复制应激了。他们在rDNA基因中发现了长期存在的损伤信号，rDNA基因包括很多编码参与组装核糖体（细胞内具有根据信使RNA合成蛋白质功能的细胞器）的组件的基因。这一点也很容易说得通，因为rDNA复制很困难，因此容易出现复制应激。研究结果表明，长期存在的细胞损伤与rDNA基因的低表达相关。由此，细胞生成的核糖体不足，从而无法产生足够量的蛋白质来维持细胞功能——这一状态被称作核糖体源性应激（ribosomal biogenesis stress）。    综上所述，Flach等人的研究表明，衰老HSC会经历复制应激以及核糖体源性应激。前者可能会诱发后者，而且很明确的是，复制应激至少是部分地导致了衰老HSC再生造血系统功能的衰退。这一结果对医学领域具有广泛的意义，同时也提出了许多疑问。例如，复制应激是否会导致其它组织内衰老干细胞的功能退化呢？这一研究中的机制是否同样适用于人HSC呢？    衰老细胞中的复制应激。a，在年轻造血干细胞（HSC）中，MCM蛋白复合体促进DNA复制，由此生成DNA新链。在另一个进程中，在基因转录过程中，mRNA会移动到核糖体，在那里生成蛋白质。这一过程使得HSC可以进行自我更新，并生成全血细胞系。b，Flach等报道了他们的研究结果：衰老HSC内的MCM4和MCM6两种蛋白质水平下降，从而阻止了MCM复合体的正常工作，从而诱发DNA复制应激。与复制应激相关的DNA损伤在衰老HSC中无法被正常修复，进而导致编码核糖体组件的基因的异常，核糖体组装过程受损，以及蛋白质胜成量下降。所有这些HSC面临的应激状态最终使其生成血细胞系的功能退化。    由于复制应激是许多肿瘤的发病原因，有理由猜测HSC中的应激会导致基因突变的逐步累积，而这将导致血液系统与年龄相关的癌症。接下来，可以对核糖体源性应激如何致使HSC发生功能退化进行研究，另外，p53肿瘤抑制蛋白是否也参与其中，该蛋白是复制机核糖体应激的感应器。    还有一个问题：如果能够恢复MCM4和MCM6的正常水平，是否可以避免衰老HSC中出现的复制应激甚至功能衰退？如果答案是肯定的，那么，阐明MCM基因为何会随着年龄的增加被抑制表达，应该是下一步研究的起点。在此基础上，我们可以建立推迟、预防甚至逆转由衰老所引起的血液系统再生功能的方法。

    一项最新研究发现，世界上最高产的细菌之一铜绿假单胞菌（Pseudomonas aeruginosa），能够通过以前在任何传染性微生物中都未曾见过的一种机制——触觉，来折磨人类、动物甚至植物。这种独特的能力能够使铜绿假单胞菌无处不在，而且也可能让这些耐抗生素细菌易于受到一种新治疗形式的攻击。    该研究称，假单胞菌是第一个被发现仅在附着到宿主表面后引发感染的病原体。这种机制意味着，这种细菌，不同于大多数的病原体，不依赖于任何一种宿主特有的化学信号，只是与传染时机成熟的一些生物体接触。    然而，研究人员发现，当细菌表面一个称为PilY1的蛋白质失效时，细菌就不能感染其他生物体。这表明，一种可能的治疗方法，不是试图消灭病原体，而是靶定细菌自身用以感染的机制。    大多数细菌、病毒和其他致病菌都依赖“味觉”，来响应与其共进化的宿主特有的化学信号。然而，假单胞菌通过它们的触觉，能够在人类、植物、动物、大量人造表面以及水和土壤中茁壮成长。它们会引发有可能致命的人类器官感染，并且是许多医院获得性疾病（例如败血症）的罪魁祸首。这种细菌在很大程度上不受抗生素的影响。    Gitai说：“假单胞菌能够感染一切生物的能力，在以前已经知道。不知道的是，它如何能够检测出如此多种类型的宿主。这是本研究的关键部分——通过利用这种触觉，而不是味觉，假单胞菌也能识别出任何一种合适的宿主，引发感染并试图杀死它。”    研究人员发现，，假单胞菌要引发感染必须满足两个条件：表面附着和“群体感应”。Gitai与本文第一作者、博士后研究人员Albert Siryaporn、达特茅斯学院微生物和免疫学教授George O'Toole、O'Toole实验室资深科学家Sherry Kuchma共同合作完成了这项研究，他说，研究人员专注于表面附着这条线索，因为它真正使得假单胞菌与众不同。    为了证明细菌广泛的杀伤力，Siryaporn用细菌感染ivy单细胞，然后将变形虫导入相同的样本；假单胞菌立即发现并迅速淹没了单细胞动物。Siryaporn说：“细菌并不知道它所攻击的是什么样的宿主。它们所知道的是，它们在宿主上，所以它们准备进攻。它不能在一个宿主和另一个宿主之间加以区别。”    然而，当Siryaporn删除细菌表面的PilY1蛋白后，细菌就失去了其感染进而杀死宿主变形虫的能力。Siryaporn说：“我们相信，这种蛋白质是表面传感器。当我们删除这个蛋白质时，细菌仍然在表面上，但是它们并不知道自己在表面上，所以它们不会引发毒性。”    Gitai说，因为假单胞菌表面的PilY1是毒力所需的，它为开发药物治疗假单胞菌感染，提出了一个全面而易于接近的靶标。    斯坦福大学生物工程助理教授Kerwyn Huang说，这项研究是一个重要的示范，用一种新兴的方法来治疗病原体——通过禁用而不是消灭它们。    Huang很熟悉这项研究，但并没有参与其中，他指出：“这项工作表明，PilY1传感器是整个毒性反应的一种关键，为设计特别打乱激活毒力的机制线索的治疗方法，打开了大门。”    Huang说：“这是一个关键的例子——我们的想法将变成未来抗病毒药和抗生素的范式，试图杀死微生物并不是应对感染的最佳策略。这项研究发现的检测机制线索的分子因素，是设计这样化合物的关键。”    Gitai说，靶定诸如PilY1这样的蛋白质，为对抗日益严重的细菌抗生素耐药性问题，提供了一种途径。使假单胞菌中的蛋白质失效，并不能阻碍细菌繁殖的能力，只是阻碍其感染能力。    Gitai说，当一种药物可杀死所有的靶生物体时，会产生抗生素耐药性，留下耐药性细菌。这些突变，以前占少数，以惊人的速度繁殖——大约每30分钟数量翻倍，并成为病原体的优势菌株。如果细菌感染的能力被禁用，但却没有死亡，突变的生物体就不大可能接管。    Gitai说：“我很乐观的是，我们能够利用靶定PilY1的药物，抑制整个毒性过程，而不是逐个消灭细菌。这可能是一种全新的策略。实际上人们应该做的是，筛选能抑制毒性但保持其生长的药物。这种蛋白质提供了实现这一目标的一种可能途径。”    Gitai说，PilY1也存在于各种宿主范围的其他细菌中，包括淋球菌或大细菌菌属伯克氏菌，这两种菌分别引起人类淋病，连同假单胞菌一起，是导致囊性纤维化患者肺部感染的主要原因。可能PilY1在检测这些细菌表面和触发感染的过程中发挥类似的作用，从而可能是一个治疗靶标。    哈佛大学医学院遗传学教授Frederick Ausubel称，该研究可能有助于解释条件致病菌如何能够感染多种类型的宿主。Ausubel没有参与这项研究，但他指出，最近的研究发现了很多关于细菌如何启动一种感染的见解，特别是通过群体感应和化学信号，但是在一系列不相关宿主中这一切是如何完成的，仍然没有答案。    Ausubel说：“广泛范围的病原菌，如假单胞菌，能够仅仅依靠化学线索，来警惕是否有合适的宿主存在。”    他说：“假单胞菌会利用表面附着作为其中一个主要输入信号来触发毒力，这合情合理，尤其是如果信号附着到一般表面，而不是一个特定的表面。可能有一种优势，仅在附着到宿主细胞上后才触发毒力，当然也有可能是，其他宿主范围的机会致病菌利用一种类似的策略。”

    为什么一个人会患上癌症？因为他体内有一小撮细胞在不受控制地疯狂生长。为什么这些细胞失控了？因为它们发生了突变，多个突变积累最终导致正常细胞变成癌细胞。但这些突变是哪里来的呢？    “所有的癌症都是坏运气、环境和遗传综合作用的结果，而我们建立了一个模型，来判断这三种因素各自到底对癌症有多大贡献。”霍普金斯大学医学院教授伯特·沃格斯坦（Bert Vogelstein）说。他所说的，就是突变的三种来源。有些突变是环境所致，比如吸烟或者接触了别的致癌物。有些突变是你从父母遗传来的，或者遗传了别的容易引发新突变的因素。但还有些突变单纯就是“运气不好”——细胞分裂、DNA复制的时候总会无可避免地偶尔犯点儿错误，复制得多，错得就多。    其实微观层面上，所有的新突变都是随机的；一个突变何时发生，发生了有什么效果，无法事先预测。但是，环境导致的突变可以通过躲开致癌物而减少，遗传的突变可以发现并进行针对性治疗，只有自身细胞分裂引发的那些突变，我们无计可施。在这个意义上，我们说这些不能预防也不能影响的突变，是“坏运气”。那么，这些“坏运气”到底起了多大作用呢？论癌症风险因素，干细胞分裂次数占三分之二    他们的出发点是：绝大多数突变发生在细胞分裂期，而不同的器官和组织里，细胞分裂的频繁程度是不一样的。因此他们计算了每种组织内部的细胞分裂次数：分裂最多的，应该也是癌症风险最大的。而且他们的分析聚焦在长寿的干细胞上，因为这些细胞如果出了问题，会比那些很快就死掉的细胞更容易引发癌症。    结果不出所料：“我们的研究显示，整体而言，某一种组织类型里干细胞分裂的次数，和它发生癌症的概率有高度相关。”沃格斯坦说。譬如，人类结肠癌要比十二指肠癌常见得多，而论干细胞分裂次数，前者是后者的100倍。    “诚然，你可能会说结肠比小肠暴露在更多的环境因子下，这的确也会增加突变的量。”托马赛蒂说。但是他指出，小鼠的结肠干细胞分裂次数低于十二指肠，而结肠癌发病率也低于十二指肠癌。    最终的统计结果是，癌症风险和干细胞分裂次数的相关系数r是0.804。换言之，癌症的风险，大约有r^2——也就是65%——可以归功于这些不可控的“坏运气”。按照论文的原话，“组织间癌症风险差异，只有三分之一可以归因于环境因素或遗传倾向。”有些类型的癌症更值得预防，另一些则更需要早期监控    研究还发现，不同类型的癌症里，自身不可控因素的比重不同。这很合情合理，譬如肺癌和皮肤基底细胞癌的环境因素当然很重要：前者有吸烟，后者有紫外线。在他们选择研究的31种癌症里，有9种是环境和遗传更重要，另外22种则是“坏运气”更重要。    “改变生活方式对于预防某些类型的癌症作用巨大，但对很多别的癌症，效果就不那么好了。”托马赛蒂说。“对于这些癌症，我们应当把更多的资源投入到早期检测上，让我们能在它们还可以治愈的时候就发现它们。”    美国国家癌症研究所的副主任道格拉斯·洛维（Douglas Lowy）指出，这项研究并不是说我们可以放任自流。依然有很多癌症是可以预防的，不能放弃这方面的努力。    虽然癌症的随机性听起来很吓人，但业内人士也看到了光明的一面。荷兰修布莱克研究所癌症生物学家汉斯·克莱弗斯（Hans Clevers）说，这一新的模型指出患了癌症的人也许只是运气不好，这能帮癌症患者减少内疚和自责。