自道筋舍伸筋拔骨课程——上海纳锘实业有限公司

2015年6月29日自道筋舍武术教练隆法老师受邀来到上海纳锘实业有限公司给我们带来了伸筋拔骨功法课。

“伸筋拔骨”是传统拳术各门派、拳种皆存有的一种修炼“外形体”功夫综合方法的名称。传统拳术讲究内外兼修，谚云：内练一口气，外练筋骨皮。“伸筋拔骨”就是修炼筋骨皮的方法。它不仅让让我们习练拳术时灵活舒展，气力增加，更能让我们避免运动时带给我们不必要的伤害。
对于健康，“伸筋拔骨”也能带给我们很大的帮助。因为人体是由筋骨皮﹑血脉髓,五脏六腑等组成的。筋包括现代医学的肌肉﹑肌腱﹑韧带﹑筋膜﹑神经等。骨为人体的基本框架，支撑人体；筋似缆绳包绕骨关节，所不同的是这种缆绳会自动收缩，牵引骨关节完成各种功能活动，还对骨关节有加固保护作用。现如今对骨关爱有加，对筋则重视不够。“动骨”几个月即可长得比先前还结实，“伤筋”则有可能烦扰终生。“伤筋”有筋缩﹑筋断﹑筋挛﹑筋痿等。其中危害最广﹑最隐蔽的是筋缩。筋缩是静悄悄，毫无知觉中发生的。现代人整天敲电脑，出门坐车，回家窝在沙发里看电视，筋自然越来越短。
筋缩的直接危害是肌肉挛缩，关节活动困难，周身酸楚疼痛，小腿抽筋。年纪越大，身材越趋佝偻。筋的痉挛僵硬压迫神经血管，造成一系列病症。俗话说，“筋短一寸，寿短一年”。实际情形比这严重得多。防止筋缩的办法只能是勤锻炼，尤其是伸筋拔骨的训练对身体有很大的益处。
功  用：疏通十二经脉和奇经八脉，打开关节，舒筋通络；
上半身：疏通肺经，心经，心包经 ，大肠经 ，小肠经 ，三焦经。
有效帮助颈椎病，手麻，肩周炎，头晕，头痛，肺心病等。
腰和脊柱：疏通任脉，督脉，带脉，冲脉。
有效帮助各种腰痛，脾胃消化问题，调整脊柱等。
下半身：疏通肾经，肝经，脾经，胃经，胆经，膀胱经。有效帮助腿酸，脚麻，筋缩，腰痛等。